Сорбенты при похудении – достаточно новый класс препаратов и методик «рынке стройности», и без того перенасыщенном. Пожалуй, каждый человек из поколения нынешних двадцатилетних помнит яркую рекламу МКЦ. Кое у кого коробочки этого снадобья по сей день валяются на чердаке или в подвале.
Говорят, некоторым людям действительно помогают избавиться от лишнего веса сорбенты. Однако большинство диетологов не считают их употребление абсолютно необходимым. В чем же секрет популярности этих препаратов?
Как действуют сорбенты для похудения?
Существует противоречие между утверждениями из рекламных статей о сорбентах и реальностью. Обычно нам говорят, что:
- активированный уголь для очищения или любой другой энтеросорбент «впитывает» шлаки и токсины;
- именно шлаки и токсины, а также плохая экология и низкое качество продуктов питания являются основными причинами ожирения современного человека;
- ни одну диету нельзя выдержать достаточно долго, поэтому диеты для снижения веса являются неэффективными.
В реальности дела обстоят так:
- ни одна уважаемая организация, ведающая вопросами питания, будь то ВОЗ, РАМН РФ или Ассоциация врачей-диетологов США, не считает, что основной причиной увеличения веса является интоксикация организма, задержка шлаков или что-то подобное;
- большинство серьезных ученых называют причиной эпидемии ожирения переедание и недостаточную двигательную активность человека;
- даже сторонники таких альтернативных методик оздоровления как йога и веганство, не считают, что полнота происходит «от токсинов». Они просто верят в то, что животные — не подходящая пища для человека, а постоянное сидение за компьютером – плохой вид досуга;
- вы можете выдержать диету достаточно долго, только если это будет не абсурдная схема питания вроде «ем только белые продукты» или «пью только кефир», а нормальный хорошо сбалансированный рацион;
- сорбенты просто помогают людям меньше есть во время основных приемов пищи. Судите сами: вы съедаете или выпиваете нечто не очень съедобное перед началом трапезы. Желудок частично наполняется. Мозг получает сигнал о насыщении. Вы употребляете меньшую порцию пищи.
Не решаемые проблемы.
Чаще всего, самая главная проблема худеющего человека состоит в подмене понятий. Нормальный образ жизни, способствующий сохранению здоровья и активности, мы заменяем удобным. Мы едим полуфабрикаты, передвигаемся на автомобилях, работаем в офисах, и сама жизнь толкает нас к тому, чтобы сесть на свою первую диету до 20 лет.
Однако оглянитесь вокруг. Наверняка, даже в вашем офисе есть полненькие девушки, а есть стройные. И вовсе не обязательно, что последние являются законченными маньячками контроля, считают каждую калорию, и всегда обедают только салатом, и никогда – пиццей. И в спортзале они бывают, как и вы, всего 2-3 раза в неделю. Причина в том, что эти девушки умеют ограничивать свое питание разумно, а не ущемлять себя сначала во всем, а затем переедать всем подряд.
Проблема в том, что мы едим слишком большими порциями. Если у вас нет отклонения в работе щитовидной железы или нарушения обмена эстрогена и пролактина, скорее всего, вы переедаете, если уже набрали лишний вес. Дело не в особой любви к шоколаду, а в неумении ограничить его количество.
Казалось бы, сорбент помогает меньше есть. Однако если мы начинаем пить активированный уголь, полисорб или полифепан, для нашего организма мало что меняется – желудок получает привычно большую порцию «чего-то там», мозг реагирует привычной сытостью. Стоит только отказаться от «помощника», и мы заметим, что порции стали опять большими, а похудение остановилось, а то и перешло в процесс набора веса. Именно поэтому большинство людей не могут сбросить вес с сорбентами всерьез и надолго.
Кроме того, «очищать организм углем» запрещено, если:
- вы принимаете медикаменты для лечения заболеваний систематически;
- вы готовитесь стать матерью;
- вы имеете заболевания ЖКТ;
- вы сталкивались с запорами или поносами, а также дисбактериозом в течение полугода до начала «чистки».
Помните, что многочисленные народные средства «из интернета» никто не проверял в клинических условиях. И применяя их, вы целиком и полностью возлагаете ответственность за результат на счастливый случай.
