Мода на ароматерапию добралась и до русской бани. Раньше для создания неповторимого аромата в парной применялись травяные настойки и отвары. А впоследствии им составили серьезную конкуренцию эфирные масла для бани, благо их свободно можно приобрести и в аптеках, и в специализированных магазинах.
Каждое из ароматических масел обладает определенным набором полезных свойств, благодаря которым положительный эффект от банных процедур становится еще более заметным. Тем, кто знает, как правильно париться в русской бане, знакомо состояние необыкновенной легкости и полной свободы, которые переполняют тело после посещения парной.
Вместе с этим ощущается мощный приток энергии, улучшается обмен веществ, происходит некоторая коррекция веса тела, повышается работоспособность, а от усталости не остается ни следа. Ходить в баню особенно полезно тем, кто встал на путь похудения с помощью воды, так как сочетая эти два способа оздоровления, можно добиться более впечатляющего эффекта.
Высокая влажность и повышенная температура воздуха становятся идеальными условиями для проявления лучших свойств эфирных масел. Только не стоит наносить их непосредственно на раскаленные камни. Ароматические масла обычно добавляют в горячую воду в пропорции от трех до десяти капель на 1,5 литра воды. Тем, кто собирается провести сеанс ароматерапии в парной, достаточно будет всего трех-четырех капель, а «бывалым» можно постепенно увеличивать дозировку до десяти капель.
Если площадь парной превышает 15 квадратных метров, то воду с разведенными маслами можно разбрызгать на камни, а в противном случае лучше смочить ею стены и полки – тогда концентрация эфирных паров в воздухе получится мене насыщенной. Две-три капли аромамасел можно добавить в воду, в которой предварительно вымачивается банный веник– тогда польза от горячего массажа увеличится в несколько раз.
Как выбирать эфирные масла для бани?
Многие эфирные масла оказывают благотворное действие на кожу. Поскольку в бане ее поры максимально открываются и очищаются от токсинов и прочих «закупорок», то она готова впитывать ценные субстанции с удвоенной силой.
В бане не стоит пользоваться эфирными маслами ландыша, арбуза, огурца и липы, так как они производятся синтетическим путем и могут вызвать побочные реакции от аллергических высыпаний до токсического шока.
Среди натуральных аромамасел много совершенно безопасных – например, достаточно часто воздух в парной ароматизируется эфирным маслом ромашки, известным как великолепное дезинфицирующее средство. С той же целью могут быть применены масла кедра, эвкалипта и мяты.
Для того чтобы быстро вылечить насморк, сеанс банной терапии дополняют несколькими каплями можжевелового или анисового масла. Некоторые «знатоки» рекомендуют добавлять в целебный раствор еще хотя бы пару капель эфирного масла имбиря.
Тонизирующее действие на распаренную кожу окажут лавандовое масло, а также эфиры, полученные из плодов лимона и цветов розы. Экзотические и тонкие ароматы бергамота и грейпфрута помогут поднять настроение и выйти из состояния «разбитости». Их вполне можно заменить пихтовым или жасминовым аналогами.
Эфирные масла мелиссы, мандарина и иланг-иланг, напротив, помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться и расслабиться физически и эмоционально.
При выборе того или иного масла для бани нужно обязательно изучить инструкцию к его применению и особое внимание обратить на показания и противопоказания. Есть ряд заболеваний, при которых посещение бани и вовсе ограничивается, — это, прежде всего. нарушения в работе сердечнососудистой системы.
