Проблема низкого гемоглобина знакома практически каждому, особенно женщинам. Весенний авитаминоз, менструация, кормление грудью, беременность и как плачевный результат — малокровие. Естественно, что пить препараты богатые железом не очень хочется. Намного вкуснее, полезнее и эффективнее — кушать ежедневно продукты, которые повышают гемоглобин. Продукты питания повышающие уровень гемоглобина:

  1. Как мы уже говорили выше, при низком уровне гемоглобина врачи рекомендуют употреблять такие продукты животного происхождения как: молоко (его необходимо пить мелкими глотками, а не залпом), сливочное масло, сливки, а также печень и мясо.
  2. Не нужно игнорировать такие доступные и простые продукты, повышающие гемоглобин как: гранат, бананы, пшеничная крупа, чеснок, виноград, земляника, малина и орехи.
  3. Отличным природным средством для поднятия гемоглобина является свекла. Но употреблять её необходимо на протяжении трёх-четырёх месяцев. Выпивайте 40 мл свежего свекольного сока или съедайте около 20 грамм вареной свеклы (можно употреблять это же количество свеклы, добавляя её в различные салаты) в день.
  4. Дыня и арбуз (сезонные) тоже являются продуктами, которые повышают гемоглобин. Так что кушайте их наравне с Вашими детишками (главное узнайте как правильно выбрать арбуз и дыню, чтобы не полакомиться сплошными нитратами).
  5. Ещё одним незаменимым продуктом считаются яблоки. Их нужно кушать каждый день при любом удобном случае. Но после того как Вы съели яблоко, постарайтесь не употреблять в течение двух часов чёрный чай (он мешает усваиваться железу).
  6. При низком гемоглобине очень полезна рябина. Она излечивает малокровие, благодаря высокому содержанию в её ягодах витамина С. Принимайте рябиновый сок по столовой ложке четыре раза в день. Важно: не собирайте ягоды рябины с деревьев, растущих вдоль проезжей части!
  7. Доступным простым средством для лечения малокровия является отвар шиповника обыкновенного. Залейте на ночь две столовые ложки сухих ягод стаканом крутого кипятка в термосе. Утром уже можете пить. Употребляют настой по стакану в день на протяжении двух месяцев.
  8. Ешьте морковь со сметаной — это полезный и вкусный салат, который прекрасно повышает уровень гемоглобина. Более эффективен свежий сок из моркови. Пейте его три раза в день перед едой по 130 мл.
  9. Очень полезно при малокровии есть грецкие орехи.