Хотите быстро и эффективно похудеть? Тогда вам поможет диета клиники майо! Ее основа – суп, сжигающий жир, который необходимо употреблять ежедневно в течение недели.
Причем есть его нужно часто и много. От съеденного количества зависит, сколько килограмм вы сбросите.
Если вы будете точно соблюдать дальнейшие рекомендации, то сможете всего за неделю сбросить от 4,5 килограмм до 8. Важно, чтобы продукты, которые необходимо употреблять, вы если именно в указанные дни.
Для барышень, которые сумеют потерять 7 килограмм и более после недельного соблюдения диеты нужно сделать перерыв на несколько дней, после чего вы сможете продолжить диету в любое время. Помните, что запрещено есть суп, сжигающий жир, вне диеты.
Придерживаться такой экстренной семидневной диеты можно так часто, как вы захотите. Если же по каким-то причинам вам пришлось ее прервать, нужно начать ее заново, а не продолжать с того момента, где вы остановились.
За семь дней вы сможете стать легче, стройнее и здоровее. Следует отметить, что диета будет приносить положительные результаты до тех пор, пока вы будете ощущать положительную динамику не только в физическом, но и моральном состоянии.
Итак, рецепт супа, сжигающего жир прост.
Для его приготовления вам понадобится: несколько помидор (неважно свежих или консервированных), 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, 1 маленький кочан капусты, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Вам нужно порезать все овощи на средние кусочки и залить водой.
Добавьте соль, перец, карри или любым другим острым соусом (по желанию). Доведите до кипения и кипятите на большом огне 10 минут, затем убавьте огонь и варите овощи не сварятся (они станут мягкими).
Вы можете есть суп в любое время, когда испытываете чувство голода, не ограничивая себя в количестве. Такой суп совершенно не добавит вам калорий. Если вы собираетесь покинуть квартиру, не забудьте взять его с собой, предусмотрительно налив в термос.
Чтобы не навредить своему здоровью и пополнять организм необходимыми витаминами, микроэлементами и минералами, рацион должен состоять не только из супа, но и других полезных компонентов.
Недельное меню.
День 1: суп плюс фрукты. Допускается употребление любых фруктов, кроме бананов. Учтите, что самыми низкокалорийными считаются дыни и арбузы. Пить можно несладкий чай или кофе без сахара и молока, очищенную воду или клюквенный сок.
День 2: суп плюс овощи. В этот день можно есть любые овощи по желанию, причем неважно приготовлены они или нет. Это могут быть сваренные, сырые, запеченные или консервированные овощи. Ешьте листовую зелень вместе с супом до тех пор, пока не почувствуете, что сыты. А вот, что нельзя есть, так это сушеные бобы, кукурузу и зеленый горошек.
День 3. Суп, овощи плюс фрукты. Можете есть суп, овощи и фрукты по желанию. Исключение – печеная картошка. Не забывайте пить воду. После трех дней строгой диеты вы могли бы оценить результаты – минус 2,5, а может и три килограмма.
День 4. Суп, овощи и фрукты (бананы тоже можно), а также снятое молоко. Допустимо съесть 3 банана, выпить много воды и не забывать про суап, который и маме нужно съедать.
День 5. Суп, говядина плюс помидоры. Можно полакомиться 300-800 граммами говядины. Альтернатива – банка свежих или консервированных помидор. Помните про суп.
День 6. Суп, говядина плюс овощи (приоритет – листовые овощи). Овощи и говядину можно есть, сколько захочется. Если вы хотите, то можете съесть его, обязательно закусывая зелеными листовыми овощами. Нельзя есть печеную картошку, а можно и нужно – пить много воды.
День 7. Суп, овощи, коричневый рис плюс фруктовый сок. В этот день вы можете скушать коричневый рис, то есть необдирный, а также овощи и неподслащенные фруктовые соки. Возможны варианты употребления риса – его можно добавить в суп, а можно съесть как самостоятельное блюдо с добавление овощей – помидорами, луком, цветной капустой. Пейте много воды.
Запрещены: алкоголь, хлеб газированные напитки, жаренное и то, на чем жарят.
