Жизнь взрослого человека наполнена стрессами, связанными с работой, домашними делами и семейными неурядицами. И даже дети нередко страдают повышенной нервозностью и возбудимостью.
Для поддержки нервной системы существует немало лекарственных препаратов, но многие люди предпочитают обращаться к народной медицине. Лучшим средством для борьбы со стрессом считается успокаивающий чай на основе лечебных растений. Состав из трав можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.
Действие седативных средств
Употребляя чай, успокаивающий нервную систему, можно вскоре заметить такие положительные результаты:
- повышается сопротивляемость стрессам;
- снижается агрессивность и раздражительность;
- активизируются процессы торможения в нервной системе;
- стабилизируется работа сердца и ЖКТ;
- нормализуется сон и аппетит;
- исчезает немотивированная тревожность;
- восстанавливается работа сальных желез, снижается потливость;
- клетки организма насыщаются витаминами и минералами;
- улучшается общее состояние и повышается иммунитет.
Такие чаи бывают однокомпонентными или комплексными. По мнению врачей, лучшими считаются успокоительные сборы, включающие в себя две и более составляющие. Перед приобретением напитка с седативным действием в аптеке следует внимательно ознакомиться со списком противопоказаний. В некоторых ситуациях безобидные на первый взгляд травы способны нанести серьезный урон здоровью.
Показания к применению успокаивающего чая
Успокоительные фиточаи на основе различных растений применяются при наличии следующих состояний:
- неврозов и неврастений;
- нарушений сна;
- повышенной возбудимости и раздражительности;
- сильной тревожности без видимых причин;
- гипертонической болезни;
- синдрома раздраженного кишечника;
- климакса.
Знаете ли вы? Напитки успокаивающего действия также рекомендованы людям, вынужденным соблюдать строгую диету. Поскольку любое ограничение является стрессом для организма, седативные средствапозволят свести к минимуму ощущение дискомфорта.
Существует случаи, когда пить фиточай нельзя. Запрет на применение этих напитков налагается при индивидуальной непереносимости составляющих или при наличии противопоказаний к тем или иным травам в связи с нарушениями здоровья.
Успокаивающий чай из трав в аптеке для детей
Приобретая успокаивающий чай для детей, важно обратить внимание на состав напитка.
При создании эффективных и безопасных сборов используют следующие виды трав:
- корешки валерианы, помогающие при расстройствах нервной системы;
- листья и соцветия пустырника, обладающие ярко выраженным успокоительным воздействием;
- мелиссу, нормализующую сон и пищеварение, а также оказывающую противовоспалительный эффект;
- мяту, являющуюся не только седативным, но и противорвотным, и болеутоляющим средством;
- шиповник, повышающий иммунитет и благотворно воздействующий на нервную систему;
- ромашку, которая широко используется в народной медицине при различных проблемах со здоровьем, в том числе и нормализует сон;
- календулу, мягко воздействующую на нервную систему и снижающую возбудимость;
- липу, снимающую стресс и улучшающую засыпание;
- семена, листья или цветки фенхеля, помогающие при коликах в животе и трудностях со сном.
Из готовых сборов для малышей от 3 месяцев лучшими считаются чаи «Бабушкино лукошко». Напитки приготовлены из мяты или шиповника, и позволяют не только снизить возбудимость, но и поддержать иммунитет ребенка.
Для деток старше 3 лет рекомендуют такие составы:
- «Вечерняя сказка». В состав сбора входят фенхель, анис, мята и лаванда. Чаек быстро заваривается и не вызывает побочных эффектов.
- «Слонёнок Fit». Как правило, это однокомпонентные чаи, содержащие фенхель или мяту. Но есть и комбинированные сборы с добавлением фруктовых или ягодных ноток.
- «Чай доктора Тайса». В состав этого напитка входят шиповник, мята, ромашка, тмин и первоцвет. Сбор помогает справиться с бессонницей в короткие сроки и не имеет побочных эффектов.
Перед тем как давать тот или иной сбор малышу, следует проконсультироваться с участковым педиатром и неврологом.
Чай, успокаивающий нервную систему, для взрослых
Сборы для взрослых содержат те же травы, что и детские чаи, но могут быть дополнены такими растениями:
- лавандой, которая, несмотря на не слишком приятный горьковатый вкус прекрасно помогает справиться с бессонницей;
- зверобоем, снимающим даже длительный и сильный стресс;
- чёрным белокудренником – он быстро успокаивает и снимает нервное напряжение;
- душицей, помогающей при проблемах с засыпанием и повышенной тревожности;
- полынью, особенно эффективной при истерических припадках;
- хмелем, обладающим мягким воздействием на нервную систему и снимающим боли в сердце и желудке;
- зелёным чаем, который оказывает седативное и антиоксидантное действие на организм.
В аптеках представлено немало успокоительных чаев от различных производителей, и подобрать подходящий будет совсем нетрудно. Главное — внимательно ознакомиться с рекомендациями по применению и изучить список противопоказаний.
А можно приготовить напиток самостоятельно, взяв за основу зелёный чай и дополнив его несколькими травами. Для придания напитку аромата разрешено добавить сушеные яблоки, лимонную или апельсиновую цедру и мед.
При покупке или самостоятельном изготовлении успокаивающего напитка для беременной или кормящей женщины нужно следить, чтобы он не содержал душицу и полынь. Даже небольшое количество этих трав способно навредить плоду, а в некоторых случаях и спровоцировать выкидыш.
Напиток при беременности и лактации
Будущие мамы нередко страдают от бессонницы, раздражительности или чрезмерной слезливости, что не лучшим образом влияет на состояние плода. Лекарственные препараты в период беременности допустимо использовать только в крайних случаях, а при проблемах с нервами лучше пить успокоительный чай. Разрешено заваривать напиток из следующих видов растений:
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- пустырник;
- валериана.
На 200 мл кипятка понадобится полторы чайных ложки сушеной травы. Пить такой чай разрешено с 12 недели беременности, при этом курс не должен превышать 20 суток, после чего обязательно сделать интервал на 7 – 10 дней. Перед тем, как начать пить чай на основе того или иного растения, нужно посоветоваться с гинекологом.
Общие советы по применению успокоительных чаев
Чтобы получить от применения чая желаемый эффект и не навредить своему здоровью, следует соблюдать следующие правила:
- употреблять напиток перед сном после расслабляющей ванны;
- пить чай только теплым, не дожидаясь остывания;
- принимать успокаивающие средства курсами по 20 – 28 дней, делая перерывы не менее недели;
- соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее;
- при появлении сильной сонливости в течение дня прекратить прием средства.
Важно понимать, что успокоительные сборы на основе трав действуют не сразу, активные вещества должны накопиться и достигнуть определенной концентрации в организме. А если пить чай от случая к случаю, эффекта от его применения не будет.
