В той или иной мере укачиванию подвержены 90% людей. Но если начинает подташнивать во время круиза, да еще и в сильный шторм, это еще пережить можно (в круизы мы отправляемся не каждый день, а в болтанку попадаем и того реже).
А если в автобусе или машине на десятом километре начинается головокружение и рвота, которые не прекращаются до конца поездки, это катастрофа. Но ее можно избежать.
Тренируем вестибулярный аппарат
Укачивание возникает в результате нарушения работы вестибулярного аппарата, позволяющего поддерживать равновесие тела. Чтобы избежать в дороге неприятных симптомов, его, этот самый аппарат, надо тренировать. Как?
Почаще вращайте головой и делайте наклоны вправо-влево, бегайте (причем с разной скоростью и резкими остановками).
Если позволяет возраст, здоровье и возможность, кувыркайтесь, прыгайте на батуте, катайтесь на качелях, в кресле-качалке, гамаке – в общем, как можно больше двигайтесь. В процессе этих занятий возбудимость вестибулярного аппарата снижается, и он потихоньку начинает адаптироваться к нагрузкам.
Делаем акупунктуру
Дабы избежать укачивания, желательно туго перевязать эластичным бинтом запястья обеих рук. В области запястий есть точка, воздействие на которую помогает преодолевать тошноту. Если на нее постоянно будут давить подобного рода наручники, до тошноты дело не дойдет.
Впрочем, с романтическим сарафанчиком или соблазнительным топом эластичный бинт сочетается плохо, поэтому не каждая женщина согласится собственноручно испортить внешний вид.
В таком случае можно попробовать запасной вариант: когда появятся первые признаки укачивания, надо методично, в течение нескольких минут нажимать на точку, расположенную под мочкой уха.
Занимаемся аутотренингом
Внутренний настрой важен в каждом деле. Если вы будете садиться в автобус с мыслью, что поездка превратится в ад, наверняка так оно и получится. Будьте хитрее! Внушите себе, что все будет нормально, в этот раз вас точно не укачает.
Постарайтесь занять место возле окна или кондиционера (источник воздуха должен быть где-то рядом, чтобы вас периодически освежало легкое дуновение ветра и приводило в чувства). Но не вздумайте пялиться в окно: от вида мелькающих телеграфных столбов и деревьев начнется кружиться голова, а потом…
Потом – все то, что обычно случается с вами в дороге. Сосредоточьте взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете и углубитесь в размышления. Естественно, это должны быть мысли о приятном. В противном случае приступ дурноты гарантирован даже без укачивания.
Двигаемся в ритме вальса
Привыкли в дороге читать? Оставить! Во-первых, прыгающие перед глазами буквы портят зрение. Во-вторых, мы уже говорили о том, что сильно напрягать в дороге мозги не рекомендуется. Уж лучше слушайте музыку. Кстати, ученые пришли к выводу, что для таких случаев больше подходит вальс: он ослабляет симптомы укачивания.
Питаемся правильно
Перед длительной поездкой мы всегда стараемся покушать впрок. Мало ли – негде будет купить еду и придется слушать завывания желудка несколько часов кряду…
Но согласитесь: уж лучше помучиться от голода, чем страдать потом над полиэтиленовым пакетом, возвращая назад съеденное накануне!
Кстати, попробуйте на дорожку пожевать имбирный корень или съесть один грамм имбирного порошка. Говорят, очень хорошо помогает.
Медикаментозное лечение
Самый радикальный способ избавления от укачивания – медикаментозный.
Отправляясь в продолжительную поездку, не забудьте прихватить «Авiа-море» (или любой аналог), который снижает чувствительность вестибулярного аппарата. И тогда поездка будет вам в радость.
