От одного только массажа вы не похудеете. Но он поможет быстрее избавиться от подкожного жира, восстановить упругость кожи и тонус мышц. Чтобы плотный жир на животе, с боков талии и на бедрах «плавился» быстрее, его надо разрыхлить. Сделать это несложно.
Каждый день растирайте кожу на проблемных местах. На животе — кончиками пальцев, смещая складочки кожи относительно друг друга и «перетирая» их между пальцами. Массируя бедра, используйте прием «пиления», работая ребрами ладоней.
Теперь надо сделать так, чтобы разрыхленный жир исчез. Применяя прием выжимания, про двигайтесь в направлении лимфатических узлов: на бедрах — вверх и в сторону паха, с боков — к пупку, на животе — к центру и к паху.
Чтобы улучшить мышечный тонус, а значит, укрепить брюшную стенку, избавиться от целлюлита на бедрах, делайте разминание. Захватывая мышцы кончиками пальцев (на животе) и всеми ладонями (на ногах), «месите» мышцы, как тесто, растягивайте их. По том разомните их легкими надавливаниями пальцев. На животе двигайтесь почасовой стрелке!
Сделайте вибрационные приемы легкие похлопывания сложенными в лодочку ладонями, постукивания кончиками пальцев. «Рубление» ребрами ладоней усилит тонус. Выполните щипки кожи на животе, захватывая ее подушечками больших, указательных и средних пальцев.
Закончите традиционно -поглаживаниями. На талии — в направлении к пупку, на животе — по часовой стрелке, на бедрах — к талии, ягодицам и лобку. Чтобы массаж принес результат, выполняйте его в определенном положении.
Для живота и талии — лежа на спине и согнув колени под прямым углом.
Для бедер — сидя в удобном кресле и упираясь пятками в пол. После массажа закрепите его действие — примите теплую ванну. Потом смажьте живот и бедра легким согревающим кремом. Массируйте живот без чрезмерных усилий, чтобы не создать дискомфорта для внутренних органов.
Медовый массаж живота
Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.
Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры. Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.
После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.
После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом. Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.
Самомассаж живота для похудения — отзывы
Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.
- Ирина, 26 лет. После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота. Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж. Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.
- Евгения, 32 года. Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.
- Мария, 40 лет. Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.
