В последнее время косметологи придают большое значение правильному питанию против целлюлита. Сегодня многие женщины разных возрастов и форм борются с таким косметическим дефектом. Но лишь немногие могут его победить. В ход идут обертывания, массажи, дорогостоящие косметические процедуры. Однако не все эти способы настолько эффективны, как хотелось бы. Чтобы навсегда избавиться от целлюлита, нужно понимать, из-за чего он может появиться, и какую роль при этом играет правильное питание. Основные причины возникновения «апельсиновой корки» таковы:

  • изменения гормонального фона;
  • плохая экология;
  • малоподвижный образ жизни;
  • регулярные стрессы, недосып;
  • неправильное питание (подбор продуктов, составление меню и т.д.).

Антицеллюлитные маски, массажи, ванны – все это, безусловно, полезно и эффективно. Но зачастую они дают лишь временный результат из-за того, что не устраняется главная причина возникновения недуга – неправильное питание. Для избавления от целлюлита необходим комплексный подход. И начать изменения нужно с пересмотра питания.

Очистка организма. Прежде чем перейти к новому режиму питания, нужно очистить организм. Известно, что главной причиной возникновения непрезентабельных бугорков на коже является «загруженность» организма токсинами и шлаками. Соленые, копченые, острые, жирные, сладкие и богатые кофеином продукты – любимые спутники целлюлита. Поэтому на первом этапе следует отказаться от подобной пищи и заняться чисткой организма от продуктов распада вредной еды.

Есть много способов очистки организма. Например, можно взять 1 столовую ложку хвойного масла и держать его во рту, не глотая, около 20 минут. После чего выплюнуть масло и прополоскать горло. Хвойное масло – отличный абсорбент для всевозможных токсинов. Еще можно провести очистку с помощью активированного угля.

В течение дня следует пить зеленый чай или воду с лимоном. Хорош и имбирный чай. Эти напитки ускоряют очищение печени и кишечника от шлаков и токсинов. Избавиться от накопившейся «гадости» можно и более приятным способом – пойти в баню или сауну. Причем парную следует посещать регулярно, если вы хотите избавиться от целлюлита максимально быстро и качественно.

Правильное питание против целлюлита: составляем меню

Для того чтобы на всю жизнь победить «апельсиновую корочку», следует исключить из собственного меню такие продукты, как белый (шлифованный) рис, макароны (исключение – изделия из твердых сортов пшеницы) и любые сладости, содержащие сахар. Последние можно заменить сухофруктами и свежими фруктами.

Они содержат массу полезных веществ, в частности, антиоксиданты и флавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и устраняют токсины из организма. Фрукты, содержащие большое количество витамина С, ко всему прочему, укрепляют клеточные мембраны и стимулируют выработку коллагена, что делает кожу гладкой и упругой.

Также в рацион следует включить продукты, содержащие большое количество жирных кислот Омега-3,6,9. Учеными замечено, что они ускоряют клеточный метаболизм и улучшают состояние кожи. Поэтому рыба и разнообразные морепродукты должны обязательно присутствовать в суточном рационе «борцов с апельсиновой коркой».

Кроме того, морепродукты богаты йодом. Как известно, этот микроэлемент улучшает циркуляцию крови и лимфы и предотвращает заболевания щитовидной железы, способствующие появлению целлюлита. Наиболее богатый йодом продукт – морская капуста.

Еще необходимо по максимуму отказаться от жирных соусов и полуфабрикатов. О фаст-фуде и вовсе нужно забыть. Вообще, вся пища, способствующая набору веса, не должна появляться на столе у тех, кто решил победить целлюлит. Лучше питаться по сезону, употребляя как можно больше овощей и фруктов, не подвергшихся термической обработке.

Также к минимуму надо свести потребление соли. Она негативно сказывается на структуре соединительной ткани, а потому провоцирует появление «апельсиновой корки». Но отказываться от соли полностью не стоит. Она необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы. Опасен лишь ее избыток. Вот, в принципе, и все изменения рациона, которые надо сделать еще до того, как вы прибегнете к антицеллюлитным процедурам. Поверьте, эффективность массажей, ванн, обертываний и прочих манипуляций возрастет в несколько раз, если вы пересмотрите свой рацион.