Холестерин – важный элемент для выработки гормонов, витамина D, нормальной работы иммунной и нервной системы. Но сверхнорма этого вещества приводит к сердечно-сосудистым и иным проблемам. Что такое «плохой» и «хороший» холестерин, норма у женщин по возрасту, об этом стоит рассказать подробнее.
От чего повышается холестерин у женщин?
Холестерин пополняется от пищи животного происхождения. Но это лишь 20 процентов. А 80 процентов вырабатываются организмом самостоятельно. Норма холестерина у женщин с годами меняется. Может понижаться из-за диет, исключающих животные жиры, что тоже плохо, так как нарушается выработка женских гормонов.
А может повышаться, что связано с различными факторами:
- беременность;
- лишний вес, регулярное переедание;
- табакокурение, алкоголь;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы;
- менопауза;
- болезнь поджелудочной железы;
- патология почек, печени;
- сахарный диабет;
- длительное употребление гормональных контрацептивов;
- хроническое повышение артериального давления (гипертония);
- наследственность.
Еда играет большую роль. Продукты, обладающие антиоксидантными свойствами, способствуют увеличению «хорошего» и уменьшению «плохого» холестерина.
Кстати «плохой» и «хороший холестерин» — это и не холестерин вовсе, а вещества, транспортирующие его в клетки организма. Существует два вида транспортировщиков – высокой плотности (ЛПВП – «хороший») и низкой плотности (ЛПНП – «плохой»). ЛПВП разносит холестерин по сосудам, не оставляя отложений.
Излишки холестерина просто выводятся из организма. ЛПНП также транспортирует вещество по организму. Но когда ЛПНП становится слишком много, то происходит налипание холестерина в сосудах. Со временем образуются холестериновые бляшки, воспаление, закупорка сосудов.
Норма холестерина для женщин по возрасту
С возрастом норма холестерина в организме у женщины меняется в сторону увеличения. Но это не является патологией, если не выходит за рамки дозволенного.
Превышение допустимого уровня в крови может сопровождаться симптомами, которые не связывают с переизбытком холестерина: головные боли, головокружение, тяжесть в ногах даже после небольшой нагрузки, появление желтых пятен на коже, а также вокруг глаз. Тем временем, постоянное превышение холестерина ведет к инсультам, инфарктам, ишемической болезни сердца.
Норма холестерина возрасту от 40 до 50 лет. В молодом возрасте – до 35 лет у женщины уровень холестерина чаще бывает в норме, поскольку контролируется гормоном — прогестероном. Затем прогестерона становится все меньше, детородная функция угасает, и риск повышения холестерина возрастает. Именно после 40 лет стоит внимательнее относиться к питанию, и хотя бы дважды в год проходить профилактическое обследование.
Нормой у женщин после 40 лет считается от 3,9 до 6,18 ммоль/л «хорошего» холестерина и от 0,9 до 2,3 ммоль/л «плохого». Именно в такой пропорции нет никакого риска накопления в сосудах жировых бляшек. То есть, даже если они начинают образовываться, то «хороший» холестерин их выводит. Таким образом, сохраняется здоровое равновесие.
Для возраста 50-60 лет. В этом возрасте, к сожалению, многие дамы набирают чрезмерный вес. Это в свою очередь приводит к сбою во всем организме. Уровень холестерина при этом повышается. Норма у женщин после 50 от 3,9 до 7,7 ммоль/л. Этого вполне достаточно, чтобы препятствовать образованию холестериновых бляшек. Врачи советуют в этом возрасте поменьше есть сладкого, мучного и жирного.
После 60 лет. В этом возрасте нормой можно считать количество холестерина от 4,4 до 7,8 ммоль/л. А после 71 года – от 4,0 до 7,2 ммоль/л. В организме продолжаются процессы, которые ведут к увеличению обсуждаемого показателя. Следует придерживаться правильного питания, избегать стрессовых ситуаций, больше двигаться и контролировать уровень холестерина каждые 3-6 месяцев.
Кстати, в аптеках можно приобрести специальный прибор, к примеру, ACCUTREND PLUS, позволяющий определять уровень холестерина в крови. Тогда контроль будет вести проще. И если замечено превышение, всегда можно откорректировать питание, либо обратиться к врачу за медикаментозным лечением. Работает прибор на батарейках, результат выдает через 180 секунд.
Диапазон измерения холестерина – от 3,88 до 7,75 ммоль/л. Он также позволяет измерить количество триглицеридов, глюкозы и лактатов. О результате можно судить по фотометрическому анализу света, отражающегося от тест-полосок. Прибор стоит не дешево, в среднем 7 тысяч рублей, поэтому целесообразность покупки прибора не для всех оправдана.
Таблица норм содержания холестерина по возрасту
В таблице видно, как с возрастом у женщин норма холестерина увеличивается, что напрямую зависит от гормональной перестройки ближе к менопаузе и особенно после ее наступления.
| возраст | общий холестерин | ЛПНП | ЛПВП |
|---|---|---|---|
| 30-35 лет | 3,37 – 5,96 | 1,81 – 4,04 | 0,93 – 1,99 |
| 35-40 лет | 3,63 – 6,27 | 1,94 – 4,45 | 0,88 – 2,12 |
| 40-45 лет | 3,81 – 6,53 | 1,92 – 4,51 | 0,88 – 2,28 |
| 50-55 лет | 4,20 – 7,38 | 2,28 – 5,21 | 0,96 – 2,38 |
| 55-60 лет | 4,45 – 7,77 | 2,31 – 5,44 | 0,96 – 2,35 |
| 60-65 лет | 4,45 – 7,69 | 2,59 – 5,80 | 0,98 – 2,38 |
| 65-70 лет | 4,43 – 7,85 | 2,38 – 5,72 | 0,91 – 2,48 |
| Больше 70 лет | 4,48 – 7,25 | 2,49 – 5,34 | 0,85 – 2,38 |
Расшифровка результата анализа крови на холестерин
Один из самых верных способов определения уровня холестерина в крови – это биохимический анализ крови. Результаты отражаются в липидограмме. Учитывается все: концентрация и наличие холестерина разных типов. Это и общий холестерин, и уровень липопротеинов высокой плотности, липопротеинов низкой плотности, триглицеридов, индекс атерогенности.
Применяется именно биохимический анализ крови, который в отличие от общего анализа дает полную картину о возможном нарушении в организме, более детальные и развернутые показатели. Зная проблему, можно подобрать соответствующее адекватное лечение. Нормой холестерина в крови женщин считаются следующие показатели:
- общий холестерин: 3,6-5,2 ммоль/л, завышенный: 5,2-6,19 ммоль/л, значительное превышение – более 6,19 ммоль/л;
- нормальный ЛПВП: 0,9-1,9 ммоль/л, а если концентрация вещества снижена до 0,78 ммоль/л, то риск появления атеросклероза повышается в 3 раза;
- нормальный ЛПНП: 3,5 ммоль/л, а сверхнормативное – это свыше 4 ммоль/л.
Сдавать анализы необходимо в специализированных лабораториях, чтобы избежать погрешности в результатах.
Временные факторы
Общий холестерин показывает состояние сосудов. Это основной показатель. Существуют нормы, но надо учитывать и особенности, при которых отклонение от нормальных показателей является объективным фактором. Например, повышение холестерина может возникнуть в силу временных причин:
- беременности;
- простудных заболеваний;
- сильных морозов;
- первых двух дней менструального цикла.
Избыток и недостаток холестерина
Учитывается особенность возраста и пол. У сильной половины человечества норма холестерина в крови всегда выше, чем у женщин.
Сверхнорма холестерина может указывать на такие проблемы со здоровьем, как:
- ишемическая болезнь;
- раковая опухоль;
- инфекционное заболевание;
- гипотиреоз;
- заболевание гепатобилиарной системы;
- врожденная гиперлипидемия.
Пониженный уровень холестерина говорит о таких возможных болезнях, как:
- анемия;
- анорексия;
- кахексия;
- цирроз;
- инфекционное заболевание;
- патологические изменения в почках и печение и т.д.
Детальный анализ
Наиболее опасным считается повышение уровня липидов низкой плотности. У мужчин предельные показатели – от 2,3 до 4,7 ммоль/л, у женщин – от 0,9 до 4,2 ммоль/л. Если есть превышение допустимой концентрации, то значит под ударом находится сердечно-сосудистая система. Есть риск образования атеросклероза, ишемической болезни сердца, стенокардии, инсульта и инфаркта.
Но и липидов высокой плотности должно быть в норме. Превышение «хорошего» холестерина также ведут к различным отклонениям в здоровье. В среднем у мужчин норма составляет от 0,7 до 1,8 ммоль/л, а у женщин – от 0,8 до 2,1 ммоль/л. Но опять же во внимание принимается возраст, а также временные факторы.
Превышение триглицеридов способствует прогрессированию атеросклероза. Поэтому, этот показатель также при детальном анализе берется во внимание. У мужчин нормой считается показатель 3,6 ммоль/л, тогда как у представительниц прекрасного пола – 2,5 ммоль/л. Более высокие показатели у мужчин объясняются особенностью питания: сильному полу требуется больше белковой пищи.
Индекс атерогенности показывает соотношение плохого и хорошего холестерина в крови. Это очень важный показатель, указывающий на скрытые заболевания, протекающие бессимптомно до определенного времени. А также на наличие риска получить заболевания.
Как правильно сдать анализ?
Врачи рекомендуют сдавать анализ крови на холестерин не реже 1-2 раза в год, если все в порядке с самочувствием. И чаще, если есть проблемы. Перед сдачей анализа рекомендуется:
- не употреблять алкоголь накануне;
- не есть за 5-6 часов;
- хорошо выспаться и отдохнуть;
- не нервничать.
Правильный анализ позволит не только определить наличие заболевания, но и динамику лечения.
Как снизить холестерин?
Диета при повышенном холестерине является основным лечением. Надо полностью исключить из рациона такие продукты, как майонез, рафинированное масло и маргарин. Поменьше употреблять жирные сорта мяса и рыбы. Больше готовить блюд из овощей и фруктов, добавлять в рацион чеснок, петрушку, чаще есть яблоки, виноград, апельсины, мандарины. Обязательно следует делать по утрам зарядку, еще лучше – пробежку в утренние или вечерние часы. Уходить от стрессов и эмоциональных переживаний.
