Ныне время сосудистых болезней, потому как наталкивается на них почти каждый третий обыватель нашего государства. Многие, среди которых и совершенно юные, пациенты часто сетуют на частый озноб конечностей даже в знойный период.
Не надо думать, что подобная аномалия — нечто наподобие личной специфики тела и событие кратковременное. Если у вас замерзают ноги, то это заболевание, которое необходимо лечить, притом, чем быстрее вы за это возьмётесь, тем больше перспектив от неё избавиться.
Причины замерзания ног.
Основной повод того, что мёрзнут пальцы стоп – неправильная циркуляция крови. В этом случае страдают капилляры — малейшие кровеносные сосуды, диаметром не больше 10 мкм. Их стенки состоят только из одного ряда клеток, благодаря чему осуществляется скорейший и простой газообмен, а также проникновение более габаритных органических веществ.
Нарушает микроциркуляцию разнообразие негативных факторов: диабет и прочие эндокринные заболевания, плохая экология, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, инфекционные вирусные болезни, табакокурение. Чтобы регулировать все этапы метаболизма, в человеческом теле действуют несколько основных направлений: гуморальный (через жидкости), психосоматический (через нервы) и целлюлярный (через клетки).
В совершенстве перечисленные коррекционные механизмы действуют согласованно, и дают людям возможность без труда выдерживать даже самые сильные стрессовые условия. Впрочем, всегда есть лимит. Если из-за напряжений тело не обновляется до нормы, могут появляться всевозможные болезненные явления, в их числе и резкое сжатие сосудов.
Синдром Рейно — болезнь, характеризующаяся спазмами крохотных сосудов, расположенных на периферии . В период обострения этого заболевания, по причине сильного сбоя кровообращения, пальцы стоп могут поменять цвет до белёсого или даже посинеть.
Несомненно, больным с синдромом Рейно нужно не только систематически проводить медикаментозную терапию, но и регулярно ходить на осмотр к ангиохирургу. А всем другим, у кого периодически обнаруживаются признаки расстройства периферического кровообращения, можно посоветовать ряд стоящих средств коррекции трофики собственными силами.
Полезные советы при замерзании ног
Носите подходящую обувь. Коли промерзают ноги, желательно надевать «дышащую» добротную обувь из натуральных материалов. Она обязательно не должна жать, стопам должно быть свободно и удобно, в противном случае зажимание будет вызывать нарушение циркуляции крови и как результат – ноги будут коченеть. Женщинам, у которых всегда замерзают конечности, совет воздержаться от обуви на большом каблуке.
Грейте ноги. В морозные сезоны пытайтесь согревать ноги. Когда вы у себя в квартире, и у вас замерзают ноги, можно воспользоваться шерстяными носками или тёплыми тапками. А вдобавок, можно застелить пол ковром. Ежели вы пребываете на работе, и ваши ноги зябнут, годится включить обогреватель.
Спорт и сбалансированное питание. Даже от самых новых и действенных лекарств результат будет недолгим, если не вести здоровый образ жизни и не питаться правильно. Первоочерёдно нужно избавиться от такой пагубной слабости как табакокурение. Также необходимо соблюдать чёткий режим дня, непременно включив в него часы для прогулок и спортивных упражнений. Руководствуясь знанием профессиональных спортсменов, моментальному улучшению циркуляции крови способствует быстрое вращение ног.
Советы по питанию: включение в повседневный рацион продуктов, содержащих обилие антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ и прочих благотворных элементов для кровеносной системы. В приёмах пищи, безусловно, обязана быть жирная морская рыба и морепродукты, свежие овощи и фрукты, орехи и зерновые, зелень и ягоды.
Отличный способ стимуляции кровоснабжения — контрастный душ и контрастные ванны для ног.
Диагностика.
Все эти советы являются лишь скорой помощью и дают только кратковременный результат, если у вас есть серьёзные проблемы со здоровьем. Для того чтобы разобраться, почему же ноги слишком часто замерзают, необходимо проконсультироваться с доктором и обследоваться.
Чаще всего описанная проблема связана с неправильной работой сосудов, по этой причине предпочтительнее пройти МРТ (Магнитно-резонансная томография), а ещё сдать нужные анализы. После диагностирования будет определёно направление лечения.
