Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов.
Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам. Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов. Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.
В чём польза овсяных хлопьев?
Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.
- В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).
- В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.
- Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.
- Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.
- Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.
- Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.
- Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.
- Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.
Кому особенно полезен этот скраб:
- Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
- Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
- Офисным работникам, с длительной сидячей работой.
Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.
На что направлено действие овсяного скраба
Главная функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса. Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием. На организм оказывается положительное влияние, в качестве:
Нормализации показателей артериального давления. Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.
Увеличивает длительность молодого состояния кожи. Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.
Повышает настроение. Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость. Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём. Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу. На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.
У отрубей есть две неоспоримые особенности:
- Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
- Их не требуется готовить.
Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.
На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника). Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день. Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка. Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.
Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес
Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ. Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке. Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.
На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет. Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе. Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.
Вариации скраба для кишечника
Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).
Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.
Скраб в тёплом варианте. Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец. Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки; Мёд – 1 чайная ложка; Вода – 150 мл. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
Вскипятить воду. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом. Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай. Затем съесть овсянку пока она не остыла.
Скраб в холодном варианте. Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром. Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке». Овсяные хлопья – 3 столовые ложки; Питьевая вода – 150 мл. Сливки 10% — 1 чайная ложка.
В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья. Добавить воду и сливки, перемешать. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник. Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.
Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком. Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением. Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.
Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней. После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.
Чистка кишечника овсянкой- что делать для повышения эффекта?
Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться. Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.
- Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
- Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
- Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
- Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
- При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).
Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть. Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.
Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи. Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.
