Аскорбиновая кислота, источник крепкого здоровья, в большом количестве находится в цитрусовых. Рекордсменами в этом плане можно назвать лимоны, именно они эффективно действуют на иммунную систему и дают отпор возбудителям разных заболеваний.
Чем полезен лимон, как необходимо его использовать, чтобы не навредить здоровью — интересная информация в статье.
Лечебные свойства лимона для организма человека
Яркие жёлтые фрукты давно заслужили народное уважение за свои уникальные лечебные способности. Ведь чашка чая с лимоном прекрасно согревает, помогает организму взбодриться, улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость инфекциям.
Кроме высокого содержания аскорбиновой кислоты, плоды имеют достаточное количество других витаминов и минералов, оказывающих благотворное влияние на организм человека.
- Наличие калия помогает укрепить кровеносные сосуды, нормализовать артериальное давление. Таким образом, снижается риск возникновения патологий сердечной деятельности.
- Флавоноиды убивают бактерии, вызывающие инфекционные заболевания.
- С помощью специального фитонутриента цитрус активизирует мозговую деятельность и улучшает работу нервной системы.
- Аскорбиновая кислота и лимонен снижают количество свободных радикалов, вызывающих раковые новообразования.
- Соединение кальция с магнием улучшает вязкость крови, препятствует образованию холестериновых бляшек и появлению атеросклероза.
- Мякоть лимона улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации пищеварения.
- Фрукт нейтрализует мочевую кислоту и другие ядовитые соединения.
- Антибактериальные свойства плодов позволяют уничтожить патогенные бактерии туберкулёза, дифтерии, холеры, малярии.
- Лимон стимулирует работу печени, способствует выработке ферментов и разжижению желчи.
- Кислота цитруса ускоряет растворение камней в почках и жёлчном пузыре.
- Благодаря кальцию в составе фрукта, улучшается состояние костей, ногтей и зубов.
- Питательные вещества лимона укрепляют волосы, устраняют перхоть и улучшают состояние локонов.
- Лимонная кислота уничтожает паразитов в организме.
- Внешнее использование лимона помогает вылечить угревую сыпь, устранить мелкие морщины и пигментацию на коже.
- Рутин улучшает зрение.
Женщины и мужчины могут оценить целебные свойства яркого представителя цитрусовых.
Польза для организма женщины
Поскольку именно барышни особенно заботятся о своём внешнем виде, то способность лимона улучшить состояние кожи и волос делает его незаменимым помощником в создании красивого женского образа.
Кроме того, прелестные блондинки могут придать более яркий блеск своим волосам, используя регулярные полоскания с лимонным соком.
Отдельно надо сказать об эффективности цитруса для похудения. Употребление плодов ускоряет обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков, что позволяет быстро сбросить лишние килограммы.
Беременные женщины вместе с лимоном получат необходимую дозу витаминов и микроэлементов, а также:
- избавятся от токсикоза;
- нормализуют пищеварение;
- укрепят иммунитет;
- предотвратят простудные заболевания;
- нормализуют давление;
- ускорят выздоровление.
В особенном положении лучше употреблять лимон в небольших количествах, чтобы снизить вероятность аллергии, а также обезопасить себя от появления изжоги.
Для мужчин
На представителей сильной половины человечества цитрусовый фрукт действует особенно. Лимон помогает увеличить потенцию и используется для лечения бесплодия у мужчин, улучшая качество спермы. Также отмечается эффективность плодов в избавлении от простаты.
Но надо быть осторожными и не перестараться, поскольку переизбыток лимонной кислоты наоборот, ухудшает качество спермы.
Эфирное масло лимона
С помощью технологии холодного отжима или термической обработки из кожуры цитруса делают масло.
Его основа — ароматическое вещество лимонен, с успехом использующееся в таких сферах:
- в кулинарии — для изготовления лимонада, кондитерских изделий;
- в косметологии — в составе кремов, шампуней и бальзамов для устранения перхоти, улучшения состояния кожи и волос;
- для дезинфекции предметов, например посуды, сантехники;
- в ароматерапии — чтобы освежить воздух, улучшить состояние нервной системы, успокоиться;
- для удаления пятен на разных поверхностях, одежде;
- в качестве репеллента — средства от насекомых (мух, мошки, комаров);
- в медицине — для лечения и профилактики различных заболеваний.
Польза лимонного сока
Чтобы получить запас энергии, хорошего настроения, укрепить свой иммунитет, а также повысить работоспособность, стоит утром выпить чашку лимонного сока. Обязательно надо разбавить его водой, чтобы не спровоцировать заболевания желудка.
Лимонный сок:
- активизирует мозговую деятельность;
- улучшает работу сердца;
- повышает функциональность почек и печени;
- выводит мочевую кислоту;
- снимает зубную боль;
- смягчает боль в горле;
- лечит кашель;
- борется с анемией.
Более эффективным по своему действию считается сок из зелёных лимонов.
Вода с лимоном
Не менее полезным напитком станет чистая вода с добавлением лимонного сока. Для её приготовления надо учитывать пропорцию: треть среднего лимона на 1 стакан воды. Цитрус разрезается на 3 части и одна из них выжимается в стакан. Такой коктейль входит в состав многих диет, ведь он помогает сбросить лишний вес. Для этого надо выпивать по стакану воды с лимоном утром, днём и вечером, за 20 минут до еды.
Напиток помогает:
- улучшить эмоциональное самочувствие;
- предотвратить патологии почек;
- очистить организм от шлаков;
- ускорить обмен веществ.
Эти свойства лимонного коктейля позволят уже через несколько недель его употребления значительно лучше выглядеть, улучшить состояние кожи и волос, сиять красотой и здоровьем.
Цедра лимона
Многие не знают того факта, что больше всего полезных веществ находится не в соке цитруса, а в его цедре. В ней в 7 – 10 раз больше витаминов, чем в лимонном соке. Для её приготовления сначала надо заморозить кожуру фрукта, а потом натереть.
Цедра:
- омолаживает организм;
- очищает печень;
- предотвращает вздутие живота, запоры;
- повышает защитные силы организма;
- успокаивает, снижает реакцию на стрессы;
- отбеливает зубную эмаль;
- снижает жирность кожи;
- устраняет пигментацию;
- используется как антисептик.
Применение в народной медицине
Полезные свойства цитруса используют знахари в своем лечении.
- Инфекционные заболевания успешно лечатся лимонно-медовой смесью с добавлением сливочного масла.
- Чтобы остановить носовое кровотечение, надо закапать несколько капель лимонного сока в ноздри.
- Употребление лимона в период авитаминоза помогает укрепить иммунитет.
- От головной боли и мигрени рекомендуют прикладывать к вискам очищенную кожуру фрукта.
- Облегчается состояние при подагре, если на протяжении месяца трижды в день пить по 50 г сока цитруса, разведённого водой.
- Смесь лимонов, мёда и ядер абрикос нормализует сердечный ритм.
- Налёт в горле при дифтерии устраняет смазывание соком фрукта.
- Средство на основе лимонов с сельдереем служит профилактикой сахарного диабета.
- Кожура жёлтых плодов устраняет мозоли на ногах, если 3 –4 раза прикладывать их на ночь к проблемному месту.
- Лимонно-спиртовая настойка устраняет тошноту, избавляет от головокружения и рвоты.
- Цитрусовый сироп выводит глисты из организма.
Народная медицина имеет много рецептов с использованием этого полезного фрукта. Ведь применение натуральных ингредиентов позволяет эффективно бороться с заболеваниями.
Использование в косметологии
О том, как лимон влияет на красоту, было сказано выше. Цитрус применяется для улучшения состояния кожи, волос, ногтей и зубов.
Как действует лимон в сфере красоты:
- избавляет от перхоти;
- стимулирует рост волос;
- устраняет пигментацию, веснушки, отбеливает лицо;
- убирает прыщи на коже;
- избавляет от морщин, делает дерму эластичной;
- снимает раздражение после солнечных ожогов, укусов насекомых;
- устраняет зубной налёт;
- укрепляет ногти (протирания лимонной кожурой);
- смягчает загрубевшую кожу (на пятках, локтях);
- освежает кожу (эффект дезодоранта).
Используя различные рецепты для красоты и здоровья, следует особенное внимание обращать на дозировку лимонного сырья, чтобы не вызвать нежелательные реакции на цитрус.
Противопоказания
Наверняка каждый знает, что слишком много цитрусовых фруктов употреблять нельзя, потому что эти плоды очень часто вызывают аллергию. Может появиться диатез у детей и кожная сыпь у взрослых, злоупотребляющих кислыми плодами. Кроме того, противопоказаниями к использованию лимонов, являются:
- нарушения зубной эмали, которые сок лимона может усугубить;
- воспаления во рту (стоматиты);
- язва желудка в стадии обострения;
- изжога, повышенная кислотность;
- несварение желудка;
- детский возраст до 1 года.
Также врачи не советуют слишком часто вводить лимоны в свой рацион людям, имеющим панкреатит и камни в почках.
Во время беременности и грудного вскармливания следует ограничивать употребление цитрусовых фруктов из-за возможной аллергической реакции у ребёнка.
И не стоит забывать о гигиене: надо обязательно тщательно мыть лимоны перед употреблением, чтобы избежать попадания патогенных бактерий в организм. Умеренное употребление и применение солнечных фруктов поможет полностью раскрыться целебным свойствам лимонов, укрепит иммунитет, подарит красоту и здоровье.
