Стресс во время беременности — это не просто неотъемлемая часть любой беременной женщины, это, если хотите, ее «крест» в первые месяца счастливого времечка. Ну а вы сами подумайте, что переживает женщина после того как узнает о том, что она совсем в скором времени станет матерью и продолжительницей своего рода.
Возможно еще вчера она бегала с друзьями по дискотекам и пыталась жить на полную катушку, а сегодня внутри нее зародилось живое существо. И ведь это не просто ребенок, это громадная ответственность, которая ляжет на ее плечи на достаточно долгий промежуток времени.
По-этому стресс во время беременности — это вполне нормальное состояние, в котором женщина свыкается во своей новой ролью в этой жизни. С каждым днем все более осознает свою надобность этому совсем юному созданию и уж тем более — становится настоящей женщиной, чьи мысли направлены не на карьеру и удовлетворение своих женских потребностей, а именно на продолжение рода.
И порой даже самое простое — посчитать дату родов — у беременной женщины может занять почти целый день, именно из-за легкого стресса. Довольно часто спутники беременных женщин начинают приходить в ярость от их постоянно напряженного состояния и нервов. А ведь это совершенно напрасно. Достаточно лишь на пару минут поставить себя на ее место, как весь мир уйдет из-под ног и вы начнете совсем по-другому себя ощущать.
Как снять стресс во время беременности?
Важно вовремя избавляться от нервных переживаний, тяжело повлиять на супруга, работу, но на это придется закрыть глаза и подумать о себе и будущем ребенке. Чтобы избавится от стресса необходимо укрепить свой организм:
1. Употреблять витаминные комплексы, особенно полезны витамины С, Е. С помощью их можно не только укрепить иммунную систему, но и омолодить организм, защитить свою нервную систему. Доказано, что с помощью витамина С, можно избавится от провокаторов стрессов в организме. Нервная система будет надежно защищена с помощью витамина В, его большое количество содержится в морских продуктах.
2. Выполняйте ежедневно специальный комплекс йоги для беременных, она включает в себя несложные физические упражнения, дыхательную гимнастику и релаксацию.
3. Занимайтесь своим любимым делом, читайте, вяжите, успокаивайте свой ум, отвлекайтесь от разных проблем.
4. Слушайте красивую спокойную романтическую музыку.
5. Если вы долгое время страдаете от стресса, обратитесь за помощью к психологу, он посоветует вам эффективные методики от избавления от стресса.
Опасность стресса для ребенка в разных триместрах беременности.
Чаще всего стресса негативно отражается на состоянии плода в первом триместре, все может закончиться выкидышем. Во втором и третьем триместрах, из-за стресса сильно напрягаются жизненно важные системные органы женщины.
Если она будет нервничать долгое время, у беременной возникнут проблемы с повышенным давлением, появится большое количество отеков, можно заметить белок в моче, также ухудшается кровоток в плаценте, плод будет страдать от нехватки кислорода.
Таким образом, старайтесь как можно меньше подвергаться стрессовым ситуациям во время беременности. Если вовремя не успокоится, может развиться депрессивное состояние, усталость, после начинают обострятся такие заболевания, как гастрит, панкреатит и т.д. Стресс негативно отражается на иммунной системе матери и будущего ребенка.
