Любите ли бани? В целях лечебных и профилактических бани используются уже более 25 веков. Считается, что в межсезонье, когда организм наиболее ослаблен, бани – лучший способ повысить иммунитет, восстановить силы и хорошее настроение.
Самые известные виды бань – русская паровая, финская сауна и турецкий хаммам. А в Иране распространены сухие песочные бани, вас прогреют, засыпав горячим песком.
Паровая баня.
Основной источник горячего пара – печь-каменка. Под воздействием горячего воздуха температурой 45-60 С возникает высокая влажность воздуха ( 90-100). Одним из примеров паровой бани является известная русская баня. Этот вид бань подходит для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими заболеваниями дыхательных путей, неврастенией, бронхиальной астмой. Категорически этот вариант не подходит при эпилепсии, беременности, воспалительных процессах внутренних органов.
Веник на любой вкус.
Какая баня может обойтись без парения веником! Это очень полезный массаж, улучшающий кровообращение и обмен веществ. Париться по заходам лиственным веником — это неотъемлемая часть банной процедуры. Давайте разберемся, какой веник подойдет именно вам.
- В России чаще всего используют березовый веник. Это классика, но стоит попробовать и другие, и может, вы найдете что-то не менее стоящее. Веники изготовляют практически из всех пород деревьев и кустарников.
- Можжевеловый веник — прекрасное средство от простуды и гриппа. Но не рекомендуется его использование, если вы обладаете слишком чувствительной кожей.
- Эвкалиптовый веник – улучшает подвижность суставов и помогает снять боль при растяжении или ушибе. Веник идеален для любителей спорта, так как хорошо снимает мышечное напряжение.
- Дубовый веник – очень полезен для людей с проблемной и жирной кожей, благодаря тому, что обладает большим количеством дубильных веществ. Широкие листья дуба отлично нагоняют пар к телу.
- Смородиновый веник – понравится вам, если у вас нежная кожа. Смородиновые листы обладают приятным душистым ароматом. Такой веник подойдет для девичников.
Суховоздушная баня (сауна).
В сауне термальную камеру называют потельной. В такой суховоздушной бане происходит воздействие на организм горячего воздуха очень высокой температуры (90-100 С) при низкой влажности (10-15 %) и холодной воде (10-30 С).
Сауна будет полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, травмах опорно-двигательного аппарата, кожных заболеваниях, а также заболеваниях нервной и системы и мочевыводящих путей.
Противопоказания: мочекаменная болезнь, повышенное артериальное давление, возраст свыше 60 лет и хронические воспалительные заболевания. Пробуйте, экспериментируйте, ищите свое. Главное — не забывать о противопоказаниях, и тогда вы непременно получите огромное удовольствие и прилив энергии после посещения бани или сауны.
В наше время большинство из видов парения можно найти в современных SPA-салонах. Многие женщины даже устраивают девичник, отправляясь в загородный SPA-отель, где можно провести день в сауне или парной, поболтать с подругами и конечно выспаться.
