Сердце – орган, который обеспечивает питание и бесперебойную работу всех тканей организма. Сила и выносливость его на столько же велики, на сколько и чувствительность. С перебоями в работе сердца встречался хотя бы раз каждый человек.
Порой это – банальная усталость, когда после нагрузки пульс приходит в норму дольше обычного, одышка или просто нет сил на ту работу, которую всегда выполняли с лёгкостью. Поддержать сердце и помочь в лечении его заболеваний помогут народная мудрость и зелёная аптека.
Особенности питания при любых заболеваниях сердца
- есть небольшими порциями;
- не допускать полного голодания;
- соблюдать режим приёма жидкости (обычная вода обязательно нужна для поддержания текучести крови и облегчения работы сердца);
- исключить животные, тугоплавкие жиры;
- 80% масел в рационе – растительные;
- чаще есть морскую рыбу на пару (полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют мышцу сердца и поводят профилактику атеросклероза, профилактируют коронарные нарушения);
- обязательно употреблять животные белки (постное мясо);
- сковорода, фритюрница, мангал убираются подальше, а кастрюля, пароварка, блендер ставятся под рукой (обработка продуктов предпочтительно паровая или варка);
- ввести в рацион отруби (если нет обострений язв ЖКТ);
- резко ограничить мучное и кондитерские изделия (заменять хлебцами с конфитюром на фруктозе или мини-бутербродами с малосолёной сёмгой на хлебце и так далее);
- доля свежих овощей, трав, кореньев, фруктов в ежедневном меню должна быть около трети;
- среди круп хороши пшено, перловка, гречка, чечевица;
- следите за ежедневным опорожнением кишечника и нормальной работой печени;
- перейдите на коричневый сахар, каменную соль, грубые нешлифованные крупы, старайтесь избегать пропаренных и быстро готовящихся круп;
- кофе и чёрный чай замените на хороший зелёный;
- вводите в рацион отварные яйца (3-4 в неделю): лецитин желтка незаменим для проведения нервного импульса и силы сердца.
Для укрепления сердечной мышцы
- настой плод боярышника: стакан сухих плодов на 3хлитровую банку воды ставится на водяную баню на 2-3 часа, пить с добавлением мёда до литра в день;
- стакан сока огурца с чайной ложкой сока лимона и третью чайной ложки без горки фруктозы даст заряд энергии миокарду на весь день;
- пропущенный через мясорубку лимон с 6ю зубками протёртого чеснока и столовой ложкой мёда держите в холодильнике сутки, после нужно медленно рассасывать смесь по 1ч.л. утром и вечером;
- напар из цельного овса и плодов шиповника (стакан овса и стакан шиповника): банка с сырьём и холодной водой ставится в холодный духовой шкаф, после разогрева томится час, выключается и остаётся остывать в духовке; принимать до литра в день с мёдом;
- свежий имбирь натереть на мелкой тёрке около 100гр, добавить полстакана мёда 1 прокрученный лимон; съедать смесь по столовой ложке после еды утром или днём, если покажется острой, разделить на 2 приёма;
- настой цветков боярышника (30гр на пол-литра кипятка) выпить в течение дня (цветки хороши и в качестве антиаритмического средства).
Очистить сосуды
- поровну взять перегородок грецких орехов и свежих смолянистых шишек (примерно 4 шишки и перепонки от 20-30 орехов), немного измельчить и уложить в 3хлитровую банку, залить водкой, держать в темноте 3 недели; принимать по 20гр до еды дважды в день на голодный желудок (лучше после приёма лечь, так как появятся тянущие ощущения в области печени, если она засорена, и небольшое головокружение);
- по 300 граммов спирта и растёртого чеснока поместите в стеклянную ёмкость, в холодильник на 7дней, слейте настой и опять поставьте в холод на 5 дней; принимайте с молоком (50мл) трижды в день, начинайте с 1 капли на приём и увеличивайте с каждым приёмом на каплю, доведя до 15, а потом наоборот с убавлением капли на каждый приём; после окончания этого маленького курса, начинается второй с приёмом на молоке 25 капель трижды в день; повторяйте 2 раза в год;
- масло пальмовое красное по чайной ложке дважды в день;
- масло льняное по 40гр с пищей ежедневно.
Применение этих советов, регулярные прогулки и размеренные физические нагрузки, диета – всё, что нужно для долгой и здоровой жизни с крепким сердцем.
