Всем известный факт, что апельсиновая диета была популярна в давние времена: с ее помощью худели даже фаворитки французских королей.
А все благодаря ее многогранности — она помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и поддержать волосы и кожу в прекрасном состоянии, укрепить здоровье и очистить организм.
Пользу цитрусовых переоценить сложно.
Именно на их полезных качествах основана любимая и востребованная апельсиновая диета. Апельсин – яркий представитель семейства цитрусовых, который обладает не только прекрасными вкусовыми качествами.
Кроме них, этот фрукт богат витамином С, который помогает предотвратить и бороться с вирусными заболеваниями, а также сохранить красоту и здоровье кожи и зубов на долгие годы. К тому же благодаря эфирным маслам, содержащимся в апельсине, он обладает тонизирующим эффектом.
Сидя на апельсиновой диете, вы избавите свой организм от токсинов и шлаков. Несмотря на небольшую калорийность данного фрукта, его размеры позволяют удалить голод, что оценят многие девушки.
Интересно, что апельсиновая диета имеет свою историю… Согласно летописям, впервые апельсин применили для диеты для похудения и сохранения красоты во времена правления французского короля Людовика XIV.
Нинон де Лакло, одна из его любимых фавориток, жила по принципу – есть не меньше 12 апельсин в день. Именно благодаря этому она могла похвастаться своей дивной кожей, о которой слагали легенды.
Существует два варианта апельсиновой диеты, про которые мы подробней и поговорим.
Апельсиновая диета, рассчитанная на 14 дней. Завтрак должен состоять из 1 апельсина и чая с сухариком. В обед можно позволить себе съесть 1 вареное яйцо, 2 сухаря, 2 стакана нежирного кефира и 1 апельсин. На ужин можно полакомиться 1 салатным листом, 2 яйцами и 2 томатами.
Обратите внимание, что яйца присутствуют только в рационе первого дня диеты. Далее (во второй и третий день) их нужно заменить небольшим кусочком нежирной вареной говядиной.
Последующие 2 дня вместо говядины употребляйте творог, а каждый следующий день чередуйте рыбу: отварную, паровую и запеченную, не меняя последовательность. Седьмой день должен повторить первый. При таком рационе вы сможете скинуть до 7 лишних килограмм.
Апельсиновая диета, рассчитанная на 21 день.
Если вас не устраивают такие результаты, и вы хотите их улучшить, по крайней мере, вдвое, то такое ограниченное питание должно быть взято за основу в течение 21 дня. Однако в связи с ее строгостью, есть свои нюансы. Так, категорически нельзя курить, употреблять напитки с кофеином и алкоголь.
Не стоит увлекаться физическими нагрузками.
Первая неделя диеты предполагает, что вы ежедневно будете съедать 1 килограмм апельсинов, 2 яйца и выпивать 2 литра негазированной минеральной воды.
Вторая неделя – к цитрусовым, воде и апельсинам добавляются каши, сваренные без применения соли и масла.
Третья неделя – количество воды нужно ограничить 1 литром, а крупы заменить овощами и фруктами, которые можно есть в любом количестве в любое время.
