Чрезмерная отрыжка — как с этим бороться?

Отрыжка отражает физиологическое состояние после еды, за счет уменьшения напряжения нижнего пищеводного сфинктера желудка, что приводит к выбрасыванию через рот воздуха из желудка и пищевода. Отрыжка — это не болезнь, а лишь симптом, связанный с определенными заболеваниями желудка: язвенной болезни, депрессии. Чрезмерное отрыжка также может быть результатом неправильного питания.

Каждый укус обеспечивает наш желудок от 1 до 4 мл воздуха. Чем больше еды, тем больше потребность в компенсации. Питание в быстром темпе и беседы во время еды также влияют на увеличение количества в пище воздуха. Избыточное накопление газа в желудочно-кишечном тракте может способствовать невротические расстройства и напряженный образ жизни.

Как свести к минимуму отрыжку?

• Прекратите курить, потому что это уменьшает давление в нижнем отделе пищевода;
• Отказаться от ношения тесной одежды,
• Ешьте медленно с закрытым ртом,
• Не говорите во время еды,
• Не пейте во время еды,
• Не ешьте стоя, эта позиция способствует заглатывания воздуха,
• Потребляйте меньше вкусных блюд, они не будут чрезмерно растягивать стенки желудка,
• Избегайте употребление газированных напитков, так как присоединение с соляной кислотой вызывает повышенное выделение газов
• Избегайте продуктов, которые снижают напряжение нижнего пищеводного сфинктера: жирная пища, шоколад и другие сладости, мяты, алкоголь, крепкий чай, кофе, овощи, лук, спаржа, артишоки,
• Обратите внимание, что причиной отрыжки может быть отражением препаратов, кофеина, теофиллина и некоторых гормонов.

Отрыжка после обильной еды является правильным рефлексом и наблюдается уже в младенчестве. Напротив, чрезмерное накопление воздуха, и в случае недостаточного механизма выделению может привести к метеоризму. Подавление этого рефлекса может вызвать ряд неприятных симптомов, таких как вздутие живота или ранее упомянутой постоянной боли в животе.