Холестерин – это очень важное вещество в организме человека. Он необходим для строительства клеточных оболочек, гормонов, а также содержится в большом количестве в нервной ткани.
Подавляющее большинство необходимого холестерина организм производит самостоятельно, но некоторое его количество мы получаем вместе с продуктами питания. Однако когда концентрация холестерина превышает норму – он начинает повреждать оболочку внутренних стенок сосудов, собирается в атеросклеротические бляшки, которые впоследствии могут закупорить сосуд.
Это означает, что повышенное содержание холестерина может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, склероза и атеросклероза. Именно поэтому следует стремиться привести концентрацию этого вещества в организме в норму.
Правильное питание при повышенном холестерине
В первую очередь стоит взять себе на заметку, какие продукты поставляют в организм большое количество холестерина, и сократить их содержание в рационе. Итак, холестерином богаты: свинина, копчености, говядина, рыба, птица, сыр, жирный творог, жирное молоко, сливочное масло, яичный желток.
Существует также ряд продуктов, которые препятствуют производству организмом лишнего холестерина, к таким продуктам относятся: капуста, морковка, огурцы, помидоры, редиска, яблоки, груши, смородина, айва.
Кстати, лишний холестерин выходит вместе с желчью, которую производит печень, поэтому употребление продуктов, оказывающих желчегонное действие, поможет избавиться от его излишков. К желчегонным продуктам относятся: растительное масло, свекольный сок, сок редьки, богатые клетчаткой продукты
Кроме того, холестерин выводят: хлеб из цельного зерна и отрубей, каши из зерен грубого помола, крыжовник, вишня, апельсины, картошка, рис, кукуруза, пшеница.
Народные средства выведения холестерина
Выведение холестерина с помощью липы. Возьмите некоторое количество цветов липы, измельчите их с помощью кофемолки. После этого ежедневно употребляйте по одной десертной ложечке полученный порошок, полный курс выведения – четыре недели. Кстати, липа не только избавляет от излишков холестерина, но и способствует выведению шлаков и уменьшению веса. Вместо цветов липы можно использовать также измельченные корни одуванчика.
Выведение холестерина с помощью прополиса. Возьмите 4-процентную настойку прополиса, 7 капель настойки растворите в 30 миллилитрах кипяченой воды. Полученный раствор употребляйте трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Курс лечения данным средством составляет 16 недель.
Выведение холестерина с помощью фасоли. Вечером отберите 100 граммов фасоли, залейте ее водой и оставьте на всю ночь настаиваться. Утром вылейте постоявшую воду, поместите фасоль в кастрюльку и залейте новой водой, а затем, растворите в ней щепотку питьевой соды. После этого отварите фасоль и скушайте за два подхода, ежедневно повторяйте процедуру. Курс выведения излишков холестерина составляет 21 день.
Выведение холестерина с помощью сельдерея. Возьмите некоторое количество стеблей сельдерея, погрузите их на несколько минут в кипящую воду. После этого извлеките сельдерей из воды и посыпьте его кунжутом. Далее приправьте его солью и сахаром и полейте подсолнечным либо оливковым маслом, Вы получите вкусное и легкое блюдо, которое поможет Вам избавиться от лишнего холестерина и очистить сосуды. Употреблять такое блюдо нужно регулярно, если Вы хотите достичь положительного эффекта, противопоказание к употреблению сельдерея – пониженное давление.
Выведение холестерина при помощи корней синюхи голубой. Возьмите одну столовую ложку корней голубой синюхи, залейте сырье 1,5 стакана воды. Поставьте средство на огонь, доведите до кипения и поварите на медленном огне в течение получаса, накрыв кастрюльку крышкой. Когда отвар остынет, процедите его. Полученный препарат необходимо употреблять порциями по столовой ложке 3-4 раза в сутки спустя два часа после приема пищи и один раз перед тем, как лечь спать. Курс лечение голубой синюхой составляет 21 день.
Выведение холестерина с помощью корней солодки. Возьмите две столовых ложки молотых корней солодки. Залейте сырье половиной литра кипятка, затем поставьте смесь на плиту, доведите до кипения и покипятите на медленном огне на протяжении десяти минут. Затем отвар процедите, полученное средство следует употреблять по трети ложки четыре раза в сутки после приема пищи. Курс лечения составляет 2-3 недели, далее следует сделать 4-недельный перерыв, после чего курс лечения можно при необходимости повторить.
Выведение холестерина с помощью свежей рябины. Полезно употреблять по 5 ягод свежей рябины в 3-4 подхода за день в течение четырех дней, далее нужно сделать перерыв на 10 суток. Такой курс следует пройти трижды. Лучше всего подходят ягоды, собранные в начале зимы.
Полезные советы.
Старайтесь употреблять в пищу как можно больше баклажанов, желательно в сыром виде, добавляя их в разнообразные салаты. Перед употреблением можно подержать баклажаны в подсоленной воде – тогда исчезнет неприятная горечь. По утрам пейте овощные соки – томатный и морковный, их лучше постоянно чередовать.
