Среди всех диет, известных в мире, диета, на которой похудела Инна Воловичева, с новой силой оживила всех желающих скинуть лишние килограммы. Ее эффективность на лицо.
Некогда являясь участницей популярного телепроекта «Дом-2», она показывала результаты своего превращения прямо на глазах у телезрителей. Ей удалось похудеть на 28 килограмм. Давайте выясним, что же она для этого делала?
По мнению самой Инны, чтобы получить желаемый результат, нужно, в первую очередь, отстраниться от привычного образа жизни, поведения, системы питания.
Основа ее диеты – это здоровая пища, которая не совместима с алкоголем, жаренным, сладким, высококалорийными продуктами.
Базовые правила диеты Инны Воловичевой:
1. Не есть за три часа до сна – это классика, но какая эффективная. Конечно же, можно побаловать себя грейпфрутом или стаканом кефира, но никаких тяжелых продуктов. Диетологи же допускают маленькое послабление этого правила: можно сократить три часа до двух.
2. На завтрак – овсяная каша. Варить ее лучше без соли и сахара и на воде, а потреблять с фруктами. Если же овсянка, как говорят приелась, тогда как альтернатива – зеленый чай без сахара, яйцо (варенное), небольшой кусочек яблока, сыр, листья зеленого салата на завтрак. Очень вкусно и малокалорийно.
3. Обязательно употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи – это неотъемлемая составляющая диеты Инны Воловичевой. Также в рационе должно присутствовать вареное мясо, морепродукты, запеченная рыба. Такого набора будет достаточно для того, чтобы поддерживать все обменные процессы для нормальной жизнедеятельности всего организма.
4. По возможности нужно исключить макаронные изделия и картофель в любом виде, поскольку данные продукты плохо перевариваются и являются источником большого количества углеводов.
5. Пейте натуральные соки – это важная часть диеты, поскольку в них содержится много витаминов.
6. Продукты, которые категорически запрещено потреблять во время диеты: соль, сахар, белый хлеб, животные жиры в виде сала, смальца, сливочного масла, сливки. Для того, чтобы максимально сократить их потребление, понадобиться сила воля.
Еще один важный момент, который способствует похудению, по мнению Инны Воловичевой – это распорядок дня. Нужно не только потреблять «правильную» пищу. Но и делать это в одно и то же время суток. Кроме того диета не подействует, если при этом вы будете лежать на диване.
Физическая нагрузка в сочетании с рациональным меню позволит вам достичь потрясающих результатов. Необходимо посещать фитнес зал или другое место, в общем, приветствуется любая физическая нагрузка.
