Красивая походка сразу выделит вас из общей массы людей и, как нельзя лучше, продемонстрирует ваш уровень.
Уверенного мужчину привлечет гордая, «королевская» походка знающей себе цену женщины. Она же отпугнет робких и неуверенных.
Если же вы хотите привлечь скромных мужчин – ходите проще, и они почувствуют свой шанс. Но, в каком бы то ни было случае, походка просто обязана быть плавной и женственной. Научиться ходить красиво под силу каждой женщине.
Необходимо только следовать нескольким простым правилам:
• Выбирайте каблуки средних размеров. На слишком высоких каблуках получается передвигаться, вовсе не сгибая ног коленях и переставляя их как ходули. Низкие каблуки (особенно, спортивная обувь) делают вашу походку довольно-таки размашистой, слишком небрежной.
• Старайтесь не ходить быстро – делая это не спеша, вы имеете возможность сосредоточиться на процессе ходьбы.
• Корпус старайтесь держать идеально прямо, а подбородок немного приподняв, развернутые плечи должны всегда находиться на одном уровне (очень желательно, чтобы они не совершали никаких вертикальных колебаний). Это само по себе заставит вас втянуть живот и плавно переставлять ноги.
• В движении должна участвовать абсолютно вся нога. Поэтому, выносите ноги вперед так, как будто движение начинается с бедер, а не с колена.
Важный момент: сначала вперед движется нога, и только затем начинает двигаться корпус. Нарушение этого правила приведет к тому, что ваша походка лишится плавности.
Может еще возникнуть и другая некрасивая ошибка – практически при каждом шаге вы станете подпрыгивать.
• Длина шага должна быть равна длине вашей собственной не обутой стопы (максимум – полторы стопы!). Такая длина вполне удобна для ходьбы, она делает походку плавной и грациозной. При более широких шагах неизбежно возникнут скачкообразные движения корпуса и головы.
• Легко пружиньте в коленях, но не ходите на полусогнутых ногах. Та нога, на которую вы в настоящий момент перенесли свой центр тяжести, обязана быть прямой!
• Не наступайте всей ступней! Ставя ногу на землю, сначала коснитесь земли каблуком, затем плавно перенесите упор на среднюю а, вслед за ней, и на переднюю часть стопы. Даже если , в каждом шаге должна участвовать абсолютно вся стопа, от пятки до самого носка, при этом, движение должно быть плавным и мягким. И постепенным!
• Для красивой постановки стопы носки необходимо развернуть немного в стороны. На высоких каблуках проще ходить немного косолапя, поэтому внимательно следите (следите, а не смотрите!) за тем, чтобы ступни ставились носками наружу, а не внутрь.
• Старайтесь, чтобы при движении каблучки шли как бы по одной прямой.
Вышагивать «восьмеркой» (то есть, взахлест) – некрасиво. Для проверки того, как вы ходите, намочите подошвы и пройдитесь по расстеленным на полу старым газетам большого формата.
Развитию правильной походки способствуют следующие упражнения:
• Шаг на одном и том же месте, вовсе не отрывая ног от пола. Для начала поставьте ноги на ширину вашей стопы. Пятку левой ноги слегка приподнимите, не отрывая своих пальцев от пола. Потом опустите ее и приподнимите пятку правой ноги.
Колено ноги с приподнятой пяткой должно быть согнуто, а другой ноги – хорошо выпрямлено. Выполняйте упражнение в быстром темпе.
• Станьте спиной вплотную к стене. Положите на темя объемистую книгу (для сохранности книги, оберните ее бумагой и заклейте скотчем поверх бумаги). Подберите живот, спину, и голову выпрямите, плечи отведите назад. Оставьте руки свободно опущенными. Их такого положения начните движение вперед. Для сохранности равновесия можете слегка балансировать руками.
• Положите параллельно на пол две яркие ленты. Расстояние м/у ними должно составлять 7-8 см. Идите между лент, стремясь, чтобы стопы не мяли их и не сдвигали.
