Колени одни из самых травмоопасных участков нашего организма. Практически у каждого человека наблюдаются изменения в коленных суставах по ряду причин. Хруст в колене заставляет обратить внимание на здоровье наших ног. Не откладывайте лечение, упражнения или советы специалистов.
Если хруст не сопровождается болью, скованностью или отеком, то не стоит беспокоиться. В таком случае наблюдаются некоторые изменения в околосуставных тканях. Если же хруст вызывает боль во время приседаний или сгибаний ног, тогда не стоит откладывать консультацию с терапевтом. Чем раньше вы обратите внимание на ваше здоровье, тем быстрее и эффективнее вы избавитесь от любого недуга.
Симптомами хруста могут быть остеоартрит, подагра, ревматическое поражение суставов. Также обратите внимание на интенсивность физических нагрузок при выполнении упражнений. Возможно вам нужно уменьшить давление на ваши колени и/или обратить внимание на технику выполнения данных упражнений. Вот несколько важных советов:
- Если вы не хотите перегружать коленные суставы, приседайте до угла в 90 градусов.
- Если хруст в суставах сопровождается болью, стоит навестить доктора.
- Глубокие приседания могут негативно сказаться на коленных суставах. Во время глубокого приседания на коленный сустав приходится нагрузка, равная восьмикратному весу тела. А если приседать еще вместе с грузом, то становится понятно, почему со временем начинают хрустеть колени.
- Хруст в коленях без боли называется «крепитация» и не причиняет им вреда.
- Укрепляйте мышцы ягодиц, подколенных мышц, икры.
- Упражнения необходимы, главное не перегружайте коленные суставы и обязательно разогревайте мышцы перед тренировкой, это позволит избежать травм.
Если вы чувствуете острую боль, покалывание или тяжесть в коленях при выполнении упражнений, возможно, это связано с артритом.
Средства народной медицины
Приведу хорошие рецепты от хруста и боли в коленях они надежны. Чтобы колени вас не беспокоили и не мешали спать , надо их лечить сырым яичным белком из куриного яйца. Этот совет я однажды как – то вычитал в одном старом лечебнике. Я им с удовольствием воспользовался и он мне, к моему большому удивлению, помог. Возможно, кто – то из моих читателей тоже возьмет этот рецепт на вооружение.
В двух половинках яйца (когда мы разбиваем его пополам) остается яичный белок. Вот этим белком и надо пользоваться. С первой половинки весь яичный белок намазываем на одно колено, со второй половинки используем на второе колено. Не забудьте смазывать и места вокруг колен. Таких процедур от хруста и боли в коленях сделать пять. В конечном итоге коленки перестанут хрустеть и болеть.
В народной медицине тоже найдутся средства, помогающие вылечить хруст и боль в коленях. Они усиливают действие лекарственных препаратов, стимулируют кровообращение в этой области, снимают болезненные ощущения. Компрессы, лечебные ванны, примочки оказывают положительное действие в составе комплексной терапии:
- питательный компресс. Измельчить пшеничные отруби, залить их горячим перекипяченным молоком, перемешать до образования однородной кашицы. Компресс наложить на больной сустав, сверху укрыть пищевой пленкой, держать в тепле на протяжении часа. Остатки средства удалить, промыть кожу теплой водой и смазать кремом;
- компресс из цитрусовых. Выжать сок из лимона и апельсина, добавить немного подсолнечного масла, тщательно перемешать. В полученную смесь окунуть марлю, отжать и приложить к колену, укутав теплым полотенцем или шарфом. Оставить компресс на несколько часов, а лучше – на ночь;
- лечебная ванна. Когда колени хрустят и болят, улучшить самочувствие можно при помощи водных процедур. Горячая ванна с добавлением отваров лекарственных растений, хвои или березовых веток расслабляет, снимает болезненные ощущения, улучшает кровоснабжение тканей;
- примочки из пищевой соды. Столовую ложку основного ингредиента развести в теплой воде, перемешать. В средстве смочить марлевую повязку, приложить к больному колену на 15 минут. После примочки кожу обработать питательным кремом с добавлением масляного раствора витамина А;
- желатиновый напиток. 20 г желатина развести в 1 л теплой воды, перемешать до однородности. Средство принимать по стакану каждое утро натощак. Оно способствует укреплению связок и менисков;
- общеукрепляющий настой. В равных пропорциях смешать измельченную траву тысячелистника, багульника, эвкалипта и зверобоя. Залить смесь кипятком, варить на маленьком огне 10 минут. Готовый настой процедить, остудить, пить по 100 мл 3 раза в день.
Средства, приготовленные по народным рецептам, помогут ускорить выздоровление, насытить организм питательными микроэлементами. Они доступны, безопасны, имеют ограниченный перечень противопоказаний, практически не вызывают побочных эффектов. Если болят и хрустят колени, что делать, подскажет лечащий врач. Без его ведома использовать средства народной медицины не рекомендуется, ведь есть риск усугубить течение заболевания и спровоцировать прогрессирование патологии.
