Метеозависимость (или метеопатия) – это изменение состояния здоровья, которое происходит под влиянием природных факторов: температуры, влажности воздуха, атмосферного давления. При этом очень важно отличать саму метеозависимость от так называемой метеочувствительности: во втором случае говорят о привычном для всех легком изменении физиологического состояния (недомогание, головная боль, сонливость) при каких-либо скачках в показателях погоды.
Метеозависимость – это тяжелые реакции на те же самые причины, что и в первом случае, которые развиваются у людей с сопутствующими заболеваниями каких-либо органов или систем. Обычно метеозависимостью страдают люди с сердечно-сосудистыми патологиями, заболеваниями суставов, неврозами и психопатиями. э
Непосредственно возраст мало влияет на возникновение данного состояния (т. е оно может возникнуть у любого человека независимо от пола или возраста), однако у людей пожилых метеозависимость встречается намного чаще из-за снижения общих защитных свойств организма. Метеозависимость имеет много причин и проявлений, о которых важно знать, чтобы суметь вовремя ее обнаружить. Ниже представлены основные механизмы развития данного состояния и способы его устранения.
Какие симптомы метеозависимости?
Проявления метеозависимости могут быть общими и местными: первые касаются нарушений во всем организме, вторые – непосредственно той области, в которой у больного имеется патология. Общие симптомы: недомогание, ломота в теле, сонливость или наоборот, беспокойство и возбуждение, головные боли, озноб.
Местные симптомы зависят от того, какая соматическая патология есть у человека: если это заболевания сердца и сосудов – боль за грудиной, шум в ушах, учащенное сердцебиение, повышение (чаще всего) артериального давления, что крайне опасно для людей с гипертонической болезнью, одышка, сильные головные боли. Если у человека регистрируется патология опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, переломы костей), то обычно их беспокоят боль и ломота в суставах и костях (порой очень и очень сильные).
Довольно часто в случае метеозависимости у человека появляются сильнейшие разлитые боли на месте старого и уже давно зажившего перелома. У человека с патологией нервной системы при скачках погодных данных развиваются бессонница, перепады настроения, апатия, аллергические реакции. Стоит отметить, что в особо тяжелых случаях у человека даже без какой-либо сопутствующей патологии могут кроме общих отмечаться и частные симптомы.
Отчего возникает метеозависимость или поговорим о причинах
Для того чтобы понять механизмы развития метеозависимости важно ответить на два вопроса: на что непосредственно реагирует человеческий организм и почему он это делает?
1. Сама по себе погода в целом никакой патологической нагрузки в себе не несет. Каждый час происходит изменение ее параметров, но не каждый час все люди на планете из-за этого страдают от недомогания и болей. Так же стоит развеять довольно распространенный миф о том, что якобы только атмосферное давление (а точнее его скачки) влияют на метеозависимых людей. Дело в том, с изменениями атмосферного давления мы часто встречаемся в жизни (взять хотя бы метрополитен), но не у каждого человека и не каждый день появляются вышеописанные симптомы.
Нет, только несколько погодных параметров, взятых вместе, могут влиять на людей, склонных к метеопатии: это температура, влажность погоды и атмосферное давление. Существенные изменения одновременно всех трех этих показателей способствует возникновению у предрасположенных людей симптомов метеозависимости.
2. Почему развивается это состояние? Причина кроется в адаптационных системах нашего организма, а точнее в их срыве. Дело в том, что человеческий организм постоянно существует в равновесном состоянии – гомеостазе. Только в таком состоянии органы и системы могут правильно осуществлять свои функции. Болезни, которыми страдает человечество, это, по сути, и есть срыв гомеостаза, который происходит по тем или иным причинам.
При изменениях погодных условий происходит существенное воздействие на человеческий организм, равновесие нарушается. Тогда в ход вступают адаптационные механизмы, которые стремятся вернуть систему гомеостаза в норму. У людей с уже имеющимися соматическими патологиями адаптационные системы работают неполноценно, поэтому процесс достижения равновесия становится продолжительным и сопровождается такими неприятными симптомами.
Как лечить метеозависимость?
Специализированной терапии метеозависимости не существует. Поэтому никаких лекарственных средств, избавляющих от данной патологии, нет и быть не может. Главным способом борьбы с метеопатией является соблюдение режима труда и отдыха, а также правильное и сбалансированное питание.
Что делать, если у вас метеозависимость? Этот вопрос беспокоит многих людей с метеозависимостью. А ответ на него очень простой: знать о своей предрасположенности к такому состоянию и грамотно относится к своему здоровью.
1. Старайтесь всегда прислушиваться к сигналам, которые подает вам ваш организм. При появлении вышеобозначенных симптомов обязательно проверьте метеорологическую сводку, возможно именно в этот день наблюдаются сбои в погодных параметрах и ваше недомогание связано именно с этим.
Конечно, очень может быть, что плохое самочувствие связано с какими-то нарушениями в работе организма, и самостоятельно определить истинную причину довольно сложно. Поэтому не стоит ставить себе диагноз самостоятельно – обследуйтесь у специалиста и выясните точную причину недомогания.
2. Если же все-таки у вас диагностировали метеозависимость, важно очень бережно относиться к своему организму всегда и особенно в дни погодных скачков:
- Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время; желательно спать не менее 7 часов в сутки.
- По утрам не нужно резко вскакивать после первого звонка будильника: полежите минут 5 в постели, после чего спокойно (именно спокойно!) встаньте с постели и обязательно сделайте легкую 10-минутную зарядку.
- Разнообразьте свой рацион питания; кушайте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и белков.
- Старайтесь питаться не менее 3-4 раз в день небольшими порциями.
- Обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы.
- Не нервничайте, не ругайтесь, берегите себя и свою нервную систему.
- Старайтесь не перерабатывать и не перегружать себя. Больше отдыхайте, занимайтесь любимыми делами.
- Обязательно проводите корректировку тех патологий, которые у вас имеются (заболевания органов и систем).
- Не переохлаждайтесь и не перегревайтесь – иммунная система метеозависимых людей также очень уязвима.
3. Всегда помните о своей предрасположенности к метеопатии. Следите за метеорологическими сводками и не позволяйте внезапным скачкам температуры, влажности и атмосферного давления застать вас врасплох и нарушить ваш привычный образ жизни.
