Как предупредить болезнь морскую?

Морская болезнь — это не только когда вас укачивают морские волны. Она касается транспорта вообще. Проявляется она общим недомоганием, дискомфортом в желудке, тошнотой, головокружением, отсутствием аппетита может и на речном катере, и на просёлочной дороге, и на асфальте…Чтобы не страдать от проявлений болезни и её осложнений, следует прибегать к профилактическим мерам. Степень тяжести морской болезни диктует не только состояние вашего вестибулярного аппарата, болезни желудочно-кишечного тракта и состояние сердечно-сосудистой системы, а также нарушения обмена веществ и остеохондроз всегда готовы её поддержать. Хотя взрослые мужчины менее подвержены морской болезни, чем женщины и дети до двенадцати лет.

Упражнения для профилактики морской болезни

Чтобы не портить впечатлений от путешествия, следует тренировать свой вестибулярный аппарат, и делать это можно путём регулярного выполнения следующих несложных упражнений. Примите устойчивое положение, спинку выпрямите, руки на поясе. В неторопливом темпе по двадцать раз сначала поворачивайте голову вправо-влево; затем наклоняйте голову вперёд-назад; наклоняйте голову вправо-влево; вращайте голову вправо-влево. Затем по десять раз делайте повороты туловищем вправо-влево; вращайте корпусом влево-вниз, затем вправо-вниз. Глядя вверх на правую руку, переступая ногами, вращайтесь вправо. Повторите движения влево, смотря вниз на опущенную левую руку. Выполните по шесть вращений в каждую сторону.

Кроме этого, в путешествии не рекомендуется трудно перевариваемая пища. не переутомляйтесь. Попробуйте приспособиться к движениям транспорта. Почувствовав приближение приступа морской болезни, закройте глаза и постарайтесь не двигать головой. Взгляд фиксируйте не на уровне земли или вода, а на линии горизонта. Даже чтение во время качки может спровоцировать приступ морской болезни.