Одно из самых благоприятных времен года для поправки своего здоровья и корректировки своего внешнего вида – лето. В это время природа дарит нам полезные продукты, которые можно использовать для этого.
Например, земляника. Пусть она называется по — разному и растет в разных местах, но полезные свойства у нее одни и те же. Эта ягода созревает в наших условиях первой. Она очень вкусная и обладает огромным количеством витаминов. По сравнению с другими ягодами, она содержит больше всех фолиевой кислоты ( витамин группы В).
Всего 8 бусинок этой ягоды удовлетворяют 20% ежедневной потребности в этом витамине. Если этого витамина не хватает в организме, развивается малокровие. Также является важным при профилактике рака прямой кишки и сердечно сосудистых заболеваний.
Ягода богата витамином С ( сильный антиоксидант). В 8 ее бусинках содержится его больше, чем в одном апельсине. Помимо этого в землянике содержится много фтора, йода, железа, меди, а также калий, помогающий понизить кровяное давление.
Земляничный чай укрепляет иммунитет и помогает при бессоннице. Также она хорошо влияет на кожу, а земляничные диеты пользуются большим успехом. Для того, чтобы похудеть существует отличный рецепт – нужно есть землянику с кефиром и без сахара. Она отлично повышает настроение!
Ягода очень полезна и лучше, употреблять ее свежей и стараться по стакану в день в сезон. В заготовках ее полезные свойства остаются те же, даже при заморозке. Из сухих листьев можно делать настой, но сушить ее нужно в проветриваемом месте и желательно в темном. А для настоя заварить 1 ст.л. на 2 стакана кипяченой воды, а после минут 30 дать настояться. Пить перед едой по 0,5 стакана настоя. Для чая 1 грамм толченых сухих листиков заварить в стакане минут на 5-10.
При аллергических реакциях, ягоду следует есть в составе с кисломолочными продуктами и в маленьких количествах.
В косметических целях ягода отлично подходит для увлажнения кожи, а также для ее очистки. Земляника отлично смягчает кожу и удаляет веснушки и пигментные пятна. Земляника отлично борется с прыщами, ведь в ее состав входит салициловая кислота.
Для кожи лица можно использовать маски. Наносить их нужно минут на 15-20, после этого смыть теплой и ополоснуть прохладной водой.
- Очищающая маска для кожи жирной. Нужно из ягод сделать кашицу и нанести на лицо полученную массу.
- Маска для жирной кожи: Из 9 ягод земляники сделать кашицу и вмешать 3 столовых ложки меда.
- Для сухой и нормальной кожи: Кашицу из ягод смешать со столовой ложкой сметаны.
- Скраб для ног: 8 ягод земляники , 2 ложки столовой масла растительного и 1 ложка чайная соли. Данной смесью массировать ступни. Затем смыть ноги водой.
Как говорилось, земляника отлично действует в замороженном варианте. Для этого можно заготовить из замороженного сока земляники кусочки льда. Утром протирать ими лицо и ваша кожа будет белая и отлично освежится.
