Чтобы идти в ногу со временем, нужно выглядеть молодой и красивой. А для этого нужно – ни много ни мало – себя таковой… чувствовать!
Ученые утверждают: физиологическое старение настигает человеческий организм в 60 лет. Врачи же практики и, в частности, косметологи, бьют тревогу: старость… помолодела, и ее разрушительную деятельность мы ощущаем на себе сразу же по окончании полового созревания, то есть уже в 25.
Кто же прав? И те и другие.
Просто первые говорят о тех возможностях, которыми нас наградила природа, а вторые – о реальной ситуации в современном мире. Да, плохая экология, стрессы и все ускоряющийся режим жизни вряд ли кому-то добавят молодости.
Но есть еще одна, едва ли не главная причина: нелюбовь у себе. Наше тело для нас – опасный незнакомец.
Не желая узнать и удовлетворить его нужды, мы регулярно ожидаем от него подвоха: то печень прихватит, то прыщ на самом видном месте выскочит, то волосы начнут сыпаться.
А лишние килограммы, а «любимец женщин» целлюлит, а…Список можно продолжать до бесконечности, и каждая из вас, наверное, сможет добавить в него свой «штрих к портрету». Вам это все нравится? Тогда давайте искать путь к самой себе вместе.
Шаг первый: здоровое тело.
Выглядеть молодо и жизнерадостно, когда за плечами целый ворох недомоганий, невозможно. Поэтому первый шаг надлежит в поликлинику. На очереди кабинет терапевта. Здесь вы расскажите абсолютно все: о плохом самочувствии и настроении, о том, что у вас болит или побаливает. Даже о тех симптомах, которые, на ваш взгляд.
Лежат в плоскости двух специалистов: терапевт должен разработать стратегию вашего обследования. Вам назначат анализы мочи и крови, флюрографию (в обязательном порядке)и специфические анализы, если в этом будет необходимость.
Кстати: обязательное профилактическое обследование подобного рода вы должны проходить не менее 1 раза в год даже при блестящем самочувствии.
Если терапевт сочтет вас здоровой, и не будет настаивать на участии в вашей жизни его узкопрофильных коллег, то поздравьте себя с первой победой и отправляйтесь…в кабинет гинеколога.
Он вас усадит в гинекологическое кресло, сделает недвусмысленные пассы руками, в результате чего в лабораторию отправятся анализы, призванные ответить на вопросы, все ли у вас в порядке с микрофлорой и не угрожают ли вам инфекционные и онкологические заболевания.
Дополнит картину вашего здоровья заключение УЗИ (лучше с использованием вагинального датчика).
Кстати: общением с гинекологом пренебрегать не стоит – он ждет вас дважды в год. Если вы используете гормональную контрацепцию или у вас стоит внутриматочная спираль, обсудите индивидуальный график ваших свиданий.
Следующий кабинет, который нужно обязательно посетить – кабинет маммолога. Он не только осмотрит ваши грудные железы, но и научит вас проводить правильное самообследование. УЗИ и маммография (по достижении 40 лет) дополнят картину вашего здоровья.
Кстати: заходите к маммологу не реже 1 раз в год. Чтобы не забыть, приурочьте поход к 8 марта – этот день даже самым занятым напоминает, что они женщины.
Еще один специалист, без которого не обойтись, — эндокринолог. Щитовидная железа любит строить козни даже маленьким девочкам. Чтобы убедиться, что у вас все в порядке с этим гормональным органом, сделайте накануне похода к эндокринологу УЗИ.
Кстати: ваша щитовидка будет вам признательна за заботу, если раз в год вы будете демонстрировать специалисту ее УЗИ-портрет (для сравнения обязательно захватите с собой к доктору более ранние снимки) и не станете злоупотреблять солнечными лучами.
И, наконец, вспомнив о том, что мы «есть то, что мы едим», направим свои стопы к гастроэнтерологу.
Ваш измученный диетами и бутербродами организм сможет выплакать все свои боли: и в печени, и в поджелудочной железе (со временем это может перерасти в панкреатит), и в желудке, и в кишечнике. Самый верный путь к правильному диагнозу – УЗИ органов брюшной полости, при необходимости, гастроэндоскопия.
Кстати: в результате всех мытарств должен родиться меморандум взаимоотношений между вами и вашим желудочно-кишечным трактом, где четко оговариваются самые главные пункты: сколько раз в сутки, какими продуктами и в каких количествах следует вскармливать свой организм.
Имеет смысл определиться и с питьем: что пить, когда (до или после еды) и в каком количестве.
Если у вас хватит силы воли свято чтить и доблестно выполнять все пункты и программы, то можете быть уверены – старость будет последней гостьей на вашем пороге.
Шаг второй: красивая фигура.
На этом пункте многие горько вздохнут: ну вот, опять 90-60-90. Ошибаетесь – модельные параметры никогда не были гарантией красоты. Более того, многие голливудские звезды, пришедшие в кино с подиума, вынуждены были на заре своей актерской карьеры… поправиться.
Например, Диана Крюгер, сыгравшая Елену Прекрасную в «Трое», получила эту роль только при условии, что наберет за две недели, оставшиеся до съемок, 7 килограммов. Не будем лукавить: избыточный вес красоты не добавляет.
Но худеть, ориентируясь, на стандартную формулу: рост минус 110 равняется ваш вес, неправильно и опасно для здоровья.
Ваш идеальный вес, исходя из типа фигуры, возраста и особенностей здоровья должен определить специалист, которого проще всего найти в хорошем спортивном клубе.
Он, если необходимо, то в компании с диетологом, разработает индивидуальную программу достижения совершенных форм для отдельно взятого индивидуума, то есть для вас. Ваши симпатии и антипатии в еде и фитнесе будут обязательно учтены.
А пока вспомним классику:
- Выпивайте в день не меньше 2,5 литра жидкости – так вы обеспечите не только хороший цвет лица, но и упругость кожи;
- Не ешьте позже чем за 4 часа до сна – мало того что вы не выспитесь, так еще лишние килограммы заработаете;
- Балуйте себя банными процедурами.
- Обязательно начинайте свой день с 15-ти минутной зарядки и контрастного душа – тонус и хорошие настроение на целый день вам гарантированы;
- Желательно дважды в неделю окунаться в бассейн – можно эти посещения совместить с аквафитнесом, который особенно полезен жертвам сидячего образа жизни и остеохондроза.
Шаг третий: сияющая кожа.
Косметологи единодушны: красивая кожа – награда за те труды, которые вы положили на благо здоровья вашего организма. Все внутренние проблемы отражаются на вашем лице. Более того, у каждого органа есть свой излюбленный плацдарм – гинекологические проблемы.
Например, демонстрируют себя на подбородке, а носогубный треугольник оккупирует кишечник. Итак, вывод ясен: одна из гарантий красоты вашего эпидермиса – это здоровье вашего организма. Почему одна? Да потому что вторая – правильный уход.
И здесь опять же следует начать с вопроса: «А знаете ли вы свою кожу?». Дерматологи выделяют 4 типа кожи: жирная, сухая, нормальная и комбинированная. Каждая из них в свою очередь может быть обезвоженной и чувствительной, то есть требовать особо трепетного отношения к себе любимой.
Существует, конечно, весьма популярный в народе салфеточный тест, с помощью которого можно легко определить тип эпидермиса. Но если вы не специалист, то погрешность в прочтении результатов может составлять до 50% .
Нужны вам эти эксперименты на себе? Тогда отправляйтесь к опытному дерматологу-косметологу, который не только поможет разобраться с типом кожи, но и подберет правильный уход.
Его схема на первый взгляд проста: очищение, увлажнение, питание, однако попытка самостоятельно внедрить ее в жизнь чревата серьезными проблемами. Что уж говорить о специальных процедурах, призванных вернуть коже молодость и красоту!
Не принимайте серьезных решений без консультации со специалистом, будь то антицеллюлитные обертывания, массаж или уколы ботокса – цена ошибки может быть очень высокой.
А напоследок затвердите как “Отче наш” 5 табу и никогда их не нарушайте:
- Как бы не устали, не ложитесь спать, не сняв макияж специально предназначенными средствами;
- Не оставляйте кожу один на один с водопроводной водой: после принятия душа обязательно наносите увлажняющий лосьон для тела. Если вы ходите в бассейн, то после плавания используйте гель для душа с отшелушивающим эффектом, а после этого следует использовать лосьон с питательным компонентом, например миндальным или оливковым маслом;
- Не выходите на солнце (даже ранней весной), не обработав кожу кремом с SPF;
- Не забывайте регулярно ухаживать за кожей локтей и коленок, рук и ног, шеи и декольте – эти зоны стремительно стареют и будут сводить на нет все ваши усилия по омоложению;
- Не используйте для кожи вокруг глаз кремы и жидкости для снятия макияжа, не прошедшие офтамольгический контроль.
Шаг четвертый: идеальный MAKE-UP.
Здесь все просто: внимательно изучите особенности своего лица – цвет кожи, расположение глаз и бровей, форму носа и губ, недостатки, которые следует скрыть, и изюминки, требующие акцента. Изучили? Тогда урок следующий: что сейчас модно? Все!
Свобода красок и форм, но с одной оговоркой – дневной макияж должен быть максимально естественным, а в вечернем, наоборот, предпочтительнее яркость и броскость.
Возьмите на вооружение:
- Брови – должны быть естественными, никаких ниточек, но и повышенная лохматость ни к чему;
- Глаза – очень активно выделяются стрелками, как черными, так и цветными. Можно лайнером, можно карандашом, а можно тенями, но обязательно с растушевкой.«Дымчатый взгляд» по-прежнему в фаворе, так же, как и светлые перламутровые тени (прекрасная возможность освежить лицо после бессонной ночи!);
- Ресницы – очень густые и максимально длинные. Главный критерий: они должны выглядеть роскошно. Цвет туши – на ваше усмотрение;
- Цвет лица – здоровый. Вновь вернулись румяна. Использовать их визажисты советуют не только как средство для коррекции формы лица, но и для придания яркого акцента скулам;
- Губы – от прозрачно-блестящих днем до алых вечером. Не пропустите триумфальное шествие красной помады – вы можете выбрать себе любой оттенок.
Соблюдайте главное правило: на лице всегда выделяется что-то одно – либо глаза, либо губы. В противном случае вы рискуете превратиться в матрешку!
Красный, желтый, голубой.
Весной хочется изменить все – цвет волос, макияж, стиль одежды. Но прежде чем идти на радикальные цветовые эксперименты, поэкспериментируйте с make-up. Вы привыкли к неброской бежево-коричневой гамме? А почему бы не добавить яркости – вот только оттенок нужно выбрать правильный.
Многие визажисты ориентируются на правило холодных и теплых тонов.
Считается, что если вы голубоглазая блондинка с белой кожей, то ваши оттенки – холодные: голубой, серый, сиреневый.
Брюнеткам, а также кареглазым смуглянкам традиционно подходят теплые тона: персиковый, желтый, оранжевый, терракотовый. Но это классика, а вот авангардное решение может подсказать радужки ваших глаз.
Вглядитесь повнимательней – цвет крапинок должен намекнуть на цветовую гамму вашей косметической палитры. Попробуйте использовать косметику всех тонов, которые вы обнаружили, но не всех сразу. Если эксперимент удался, то можно идти дальше и пробовать изменить цвет волос.
Награда за верность.
Наш организм служит нам верой и правдой долгие годы. Он стоически прощает нам недосыпы и жесткие диеты, стрессы и работу на износ. Не пора ли ему выразить благодарность за преданность? Лучшей наградой станет… продуктовый набор, включающий:
оливковое масло extra virgin, т. е. первого отжима – настоящий кладезь ненасыщенных жирных кислот, способствует снижению холестерина, очищает желчные протоки и улучшает работу кишечника, к тому же, по последним данным, содержит вещества, борющиеся с воспалениями. Незаменимый диетический продукт и косметическое средство в одном флаконе;
зеленый чай – антиоксидант, которому нет равных, выводит токсины и, что немало важно для нас, радионуклиды, способен повышать тонус, не нанося вред сосудам, способствует снижению веса. Косметологи утверждают: если зеленый чай не только пить, но и умываться им – здоровая кожа вам обеспечена;
мед – гораздо вкуснее и полезнее сахара, повышает иммунитет, залечивает любые ранки на слизистой, а последнее открытие – мед содержит вещества, подобные женским гормонам. Разумеется, домашняя индустрия красоты без него тоже не обходится;
Морская капуста – коктейль микроэлементов, главным компонентом которого является йод. Персональный бонус для щитовидной железы, от работы которой зависит умственная деятельность, состояние кожи и гормональный баланс в вашем хрупком женском организме.
Кстати, высушенные листы ламинарии (водоросль, из которой и делают салат под названием «морская капуста») в косметических салонах используют для омолаживающих масок.
