Кефир и корица для похудения многими применяется давно и с успехом. этот дуэт взаимно дополняет друг друга, действует мягко и эффективно.
После праздничных застолий многие заметили лишние кило на своей фигуре и, окинув критическим взглядом, про себя понимают необходимость сбросить их. Конечно же, вкусности на праздничном столе – это хорошо, но пора приводить себя в форму и потому кефир с корицей в данном отношении – прекрасный выход из положения и эффективный рецепт для борьбы с лишним весом, не требующий особых усилий.
Кефир и корица — секретный рецепт похудения.
В силу сказанного выше стоит более детально рассмотреть данную методу и представленный способ борьбы с килограммами. Освежим в памяти все, что знаем или же узнаем нечто новое для себя в этом вопросе. В самом начале стоит более детально рассмотреть пользу каждого продукта в отдельности и их комбинацию в дуэте.
Если говорить о кефире, то он всегда был известен как прекрасный продукт для похудения, а если точнее, то:
- полезная микрофлора этого молочного продукта самым благоприятным образом сказывается на желудочно–кишечном тракте и всем процессам, проходящим в нем;
- сам кефир прекрасно насыщает, утоляя чувство голода, при этом, не отягощая желудок;
- сам по себе кефир, как продукт, является низкокалорийным, в особенности это касается нежирного продукта или же с низким процентом жирности.
Если говорить о корице, то стоит рассказать вкратце о таких моментах:
- корица способна улучшить обмен веществ, активизируя в организме процесс метаболизма, в итоге в организме налаживаются обменные процессы и соответственно не будут в нем задерживаться все лишние кило надолго;
- сама по себе корица вырабатывает инсулин, что не дает сахару провоцировать отложение лишних килограммов;
- корица прекрасно снижает чувство голода, притупляя аппетит.
Если же говорить о тандеме кефир и корица – на что именно стоит обращать внимание?
С самого начала стоит сказать, что выбирать составляющие для данного коктейля стоит грамотно. Сам кефир должен быть свежим – именно он дает мягкий послабляющий эффект, а вот применение не совсем свежего продукта может оказать совсем обратное действие.
Что касаемо корицы, то на сегодняшний день эта специя довольно распространена, и ее можно купить в любом магазине и на рынке. Самый известный ее вид – порошок, хотя самый лучший вариант — это, конечно же, палочки, в которых корица также встречается в продаже. При выборе корицы отдавайте предпочтение цейлонской, далее в рейтинге идет вьетнамская или же китайская – по цене они несколько дешевле и характерны не таким ярко выраженным ароматом.
Рецепт коктейля для похудения
Когда ингредиенты приобретены, можно переходить к их смешиванию. На 1 стакан кефира, приблизительно 200 мл., потребуется 1 или же половина чайной ложки порошка корицы. Такой коктейль нужно пить 2-3 раза в течении дня. Все предельно просто – смешали и выпили, при этом суточный предел — это полтора литра кефира и 1 ч.л. корицы.
Если же говорить об отзывах о данном коктейле, то сразу же эффект виден не будет и потому в данном случае важна постепенность и регулярность. Каким же образом правильно пить такой коктейль и худеть? В данном случае вариаций много.
1. Пить коктейль в каждый прием пищи и даже в данном отношении возможны вариации. В первом случае пить коктейль за полчаса до еды и тем самым запуская работу желудка, при этом, несколько приглушая чувство голода, давая организму насыщенность и уже в основной прием пищи будет меньше потреблено еды. Также можно пить коктейль и после еды – приблизительно через час и в данном случае также запускается работа ЖКГ но уже с позиции активации метаболических процессов в организме.
2. Можно заменить прием пищи полностью одним коктейлем. В итоге мы получаем чувство насыщения. Оптимально в данном случае заменить им ужин, получая насыщение, и не стоит беспокоиться о том, что засыпать приходится на голодный желудок.
3. Можно сделать коктейль основным напитком в определенный разгрузочный день. В частности, делать это стоит не более 1 раза в неделю, не превышая при этом допустимой нормы в полтора литра кефира. Конечно же, для многих это будет несколько трудно и потому можно съедать за день несколько яблок.
Также можно рассмотреть еще один рецепт такого коктейля – добавить имбирь в порошке или же в свежем виде, предварительно натерев его мелко на терке. Имбирь выступает прекрасным средством борьбы с лишним весом, но добавлять его нужно осторожно – не более половины чайной ложки из расчета на стакан коктейля, как в сухом виде, так и натертом, свежем виде.
Кефир и корица — противопоказания
Если же говорить о противопоказаниях – они есть. Это непереносимость какого–либо из компонентов коктейля. Откажитесь от этого способа похудения, если есть повышенная кислотность желудка, а также язва или же речь идет о беременности и периоде лактации.
Если говорить об отзывах о данном способе борьбы с лишним весом, достаточно сказать, что это не 100% панацея – в процессе его приема также придется контролировать собственный режим питания и рацион, избегая жирной и жареной пищи. Регулярные физические нагрузки улучшат результат.
Пить такой коктейль необходимо минимум 1 месяц, при этом не нужно как-то особенно ограничивать себя в еде, поскольку на первых этапах это может быть весьма нелегко. Главное все делать без фанатизма. Употребление кефира с корицей не вводит организм в шоковое состояние голодовки, но результата вы добьетесь обязательно.
