Мечта всех женщин – иметь стройное тело и красивую фигуру. Ради этого мы готовы делать практически все что угодно: сидеть на самых разных диетах, вообще отказываться от еды, пробовать всевозможные упражнения и способы.
Один из наиболее эффективных методов, который поможет не только вернуть стройность своему телу, но и улучшить состояние кожи, это антицеллюлитный массаж. Он имеет свои неоспоримые преимущества, особенности, техники, приемы, виды и противопоказания. Обо всем этом мы и расскажем ниже.
Польза антицеллюлитного массажа
В первую очередь антицеллюлитный массаж очень стимулирует капиллярное кровообращение. Также между клеткой и межклеточной жидкостью улучшается обмен веществ, что позволяет процессам питания и обновления клеток происходить значительно быстрее. Увеличивается скорость процесса удаления из межклеточного пространства продуктов обмена, что предотвращает образование застоев в организме.
Помимо стимуляции кровообращения, под воздействием антицеллюлитного массажа улучшается циркуляция лимфы. Таким образом, лимфатическая жидкость быстрее попадает в лимфатические узлы, а вы лишаетесь ненавистных бугров и ямочек в проблемных зонах. Также после антицеллюлитного массажа вы сможете избавиться от отеков за счет выведения лишней жидкости из организма.
Правильно сделанный антицеллюлитный массаж помогает мышцам расслабиться и освободиться от шлаков. А ведь всем нам известно, что мышечный тонус напрямую взаимосвязан с мышечной тканью.
К тому же даже после нескольких сеансов антицеллюлитного массажа ваша иммунная система будет работать гораздо эффективнее. Наверняка большое количество женщин хотели бы избавиться от головных болей или внезапно подкарауливающих группа и простуды.
Основные правила
Что же нужно знать, чтобы правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях? Техника антицеллюлитного массажа начинается с легких и плавных движений с постепенным ускорением темпа.
Делать ручной массаж нужно лишь после того, как все мышцы хорошенько расслабились и разогрелись.
Нужно чтобы руки были теплыми и сухими, в противном случае в процессе сеансов они не будут скользить по телу. При этом техника антицеллюлитного массажа ручной формы вполне позволяет и даже рекомендует использовать специальные средства для массажа или обычный тальк, чтобы не появились синяки и кровоподтеки.
Весьма закономерный вопрос – сколько именно должен длиться антицеллюлитный массаж и как часто повторяться? Лучше, если антицеллюлитный массаж в домашних условиях вы будете делать на реже одного раза в неделю по одному часу или хотя бы по тридцать минут.
Правильно делать подобную процедуру утром, перед завтраком. Тогда в течение дня ваше тело будет работать на вас. Если же у вас есть возможность делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях только вечером, после этого следует применять метод антицеллюлитного обертывания.
Делать антицеллюлитный массаж всегда нужно снизу вверх, чтобы кровь двигалась к сердцу. При этом следует избегать массирования области паха, подколенной впадины и верхней внутренней части бедер вокруг лобка.
Для антицеллюлитного воздействия такого рода существуют противопоказания. Особенно у женщин, которые имеют сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезни кожи, есть веские причины воздержаться от сеансов антицеллюлитного массажа.
Технология
Прежде чем выбрать виды массажа, вам следует определиться с проблемными зонами. Как правило, к ним в первую очередь относятся ягодицы и бедра. Но на сегодняшний день стал очень популярен антицеллюлитный массаж живота. Его нужно делать с умеренной силой, чтобы после не осталось синяков.
Антицеллюлитный массаж живота следует делать на пустой желудок. Чтобы повысить эффективность, антицеллюлитный массаж живота лучше делать при участии эфирных масел. Противопоказания составляют менструальный цикл, воспалительные заболевания кожи в области живота, опухоли в брюшной полости, острые инфекции.
Начинать сам антицеллюлитный массаж необходимо с подготовки кожи. Для этого перед каждым из сеансов кожу нужно распарить (либо растереть проблемные места горячим полотенцем). После этого очищаем кожу и наносим увлажняющий крем или массажное масло.
Во время домашних сеансов вы не должны делать остановок, иначе мышцы остынут и все ваши старания будут напрасны. Правильно проводить антицеллюлитный массаж энергично и без перерывов. При этом многие интересуются, сколько сеансов требует техника антицеллюлитного массажа? Минимальный курс составляет 12 процедур через день, после трех-четырех дней курс рекомендуют повторить.
Виды
Врачи и косметологи придумывают все новые виды массажа, после которых женщины чувствуют себя моложе и привлекательнее. На сегодняшний день наиболее популярные виды массажа с антицеллюлитным эффектом – это ручной и медовый антицеллюлитный массаж, а также антицеллюлитный массаж банками (вакуумный). Все эти виды заслуживают отдельного внимания.
Ручной. Данный вид сочетает в себе четыре основных способа: поглаживание, растирание, надавливание, похлопывание. Также ручной массаж может осуществляться в виде «захватов». Они достаточно эффективно провоцируют прилив крови к тканям, а также движение лимфы. Ручной антицеллюлитный массаж можно делать в разных частях тела (живот, бедра, ягодицы, руки, колени) и сколько угодно раз. Противопоказания будут такие же, как и для антицеллюлитных процедур в целом.
Вы также можете использовать массажер, чтобы увеличить эффективность. Достаточно взять специальную щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой. Только нельзя делать подобные процедуры на мокрую или влажную кожу мокрой щеткой. Синяки у вас, конечно, не появятся, но вот кожа может растянуться.
Медовый. Натуральный мед – это уникальное природное средство, которое имеет колоссальное воздействие на наш организм. Таким количеством полезных веществ, сколько присутствует в меде, может похвастаться мало какой продукт. Полезные свойства меда позволяют использовать его и в области косметологии. В том числе в борьбе со злосчастной «апельсиновой коркой».
Мед обогащен огромным количеством ценных витаминов и микроэлементов (кальцием, цинком, калием, магнием, йодом, аминокислотами, витаминами группы В). Благодаря своему составу этот естественный продукт способен улучшить кровообращение, обменные процессы, что и помогает сделать кожу гладкой и упругой. Более того, антиоксиданты выводят токсины и улучшают состояние всего организма. Для проведения процедуры вам подойдет любой натуральный мед, достаточно тягучий, но не засахаренный. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы мед не стоял в холодильнике.
Теперь нужно определиться, сколько меда вам потребуется, чтобы сделать антицеллюлитный массаж проблемных зон. Для каждой из них необходимо 2-3 чайные ложки меда. В каждую можно добавить по одной капельке цитрусового масла (апельсина, лимона или грейпфрута), которое усилит эффект.
Мед следует разогреть до комнатной температуры, а после толстым слоем нанести на одну из проблемных зон. Далее мед можно или растереть до максимального впитывания, или плотно прижимать к нему ладони, а потом резко отрывать их. Так или иначе, ткани начнут работать на благо красоты. Во время сеансов мед, скорее всего, будет менять цвет и консистенцию. Связано это с выходом токсинов, солей и жира.
После завершения процедуры остатки меда вы удаляете, а на тело наносите антицеллюлитный крем. Сколько именно подобных процедур стоит сделать, вы решите самостоятельно, но максимального эффекта можно достигнуть, если провести 7 массажей за 14 дней. Через три месяца подобный антицеллюлитный курс можно будет повторить. Стоит лишь отметить, что медовый массаж – процедура достаточно агрессивная. Синяки после нее не остаются, но болезненные ощущения вполне могут присутствовать.
Баночный. Баночный, или его еще называют вакуумный, массаж делается при помощи специальных банок. Они могут быть силиконовыми, полимерно-стеклянными, стеклянными. Для того чтобы сделать антицеллюлитный массаж банками, их можно приобрести в аптеке. Наиболее удобные, если вы собрались делать баночный массаж, силиконовые банки. На такую банку достаточно слегка нажать и приложить к коже, возникнет вакуумный эффект.
Баночный или вакуумный массаж делается достаточно просто. Возьмем, к примеру, такую проблемную зону, как бедра. Нужно приложить ваш баночный инструмент чуть выше колена и вести вверх. Чтобы не нарушить работу кровеносных сосудов и не спровоцировать синяки и кровоподтеки, движения должны совершаться только вверх.
Они могут идти волнами или зигзагами, но всегда вверх. Поэтому, доведя банку до ягодиц, ее нужно оторвать от кожи. Затем баночный массаж продолжается вновь от области выше колена. В области ягодиц баночный массаж может носить круговые движения, а вот с внутренней стороны бедра его вообще лучше не делать, чтобы не повредить лимфатические узлы.
Делать вакуумный (баночный) массаж стоит очень осторожно, чтобы на теле не появились синяки. Также можно предотвратить синяки с помощью действия эфирных масел и массажного геля. Эфирные масла, в свою очередь, также обладают антицеллюлитным действием.
Например, масло апельсина, мандарина, лаванды, грейпфрута, можжевельника, иланг-иланг и пачули. Немного эфирного масла необходимо смешать с косметическим маслом оливковых или виноградных косточек. Тогда у вас получится прекрасная основа, чтобы делать баночный (вакуумный) массаж в домашних условиях. И синяки вам будут не страшны.
Баночный массаж курсом длится не менее 1-2 месяцев. Для достижения хороших результатов баночный массаж в этот период необходимо делать каждый день, максимум – через день. Противопоказаниями будут беременность, чувствительность кожи, опухоли, заболевания крови или сосудов, варикозное расширение вен.
