Слабость – это ощущение нехватки энергии, быстрая утомляемость и апатия. Из-за нее снижается работоспособность, ухудшается восприятие информации, а часто еще и мучает чувство вины по поводу отложенных дел. Бороться со слабостью вполне возможно, но для этого нужно знать причину ее появления.
Низкое артериальное давление или гипотония – это довольно распространенная причина слабости. В таком состоянии ток крови существенно замедляется, органы и ткани просто не получают необходимых питательных веществ и потому не могут полноценно функционировать. Почти каждый знает, что нормальное АД 120/80 мм.рт. ст., колебания в пределах 5-10 единиц считаются нормальными. Но что делать тем, у кого под рукой нет тонометра? Помимо слабости есть и другие симптомы гипотонии.
У людей с низким артериальным давлением часто замедленный и слабый пульс, они не высыпаются независимо от того, какой продолжительности был сон. Утренний подъем дается им очень трудно, и даже после сна они не ощущают прилива сил, а чувствуют себя «разбитыми». Кроме того, люди с гипотонией часто отличаются метеочувствительностью, периодически у них возникают тупые головные боли, и одышка при физической активности.
Чтобы избавиться от слабости и повысить артериальное давление, требуется нормализовать образ жизни. Поддержание режима дня, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, гимнастика по утрам, массаж и позитивные эмоции помогут справиться с нехваткой энергии.
Слабость также может быть симптомом недостаточности щитовидной железы или гипотиреоза. Тиреоидные гормоны поддерживают обмен веществ на должном уровне, но в условиях их нехватки метаболизм замедляется, энергии вырабатывается меньше, и человек быстро утомляется.
Помимо этого наблюдаются ухудшение памяти, постоянная сонливость, запоры, набор веса, сухость кожных покровов, ломкость ногтей и волос. Распространенной причиной гипотиреоза является дефицит йода в воздухе, воде и пище, ведь этот элемент включен в состав гормонов щитовидной железы. Однако бывают и другие причины этого нарушения, поэтому без консультации эндокринолога не обойтись.
Низкий уровень гемоглобина — тоже весьма распространенное нарушение на сегодня. Причин такого состояния существует много, и одна из них – нехватка в рационе железа и витаминов группы В. Прежде всего, анемия проявляет себя слабостью и снижением работоспособности, быстрым истощением сил при физической нагрузке.
Также имеют место одышка, учащенное сердцебиение, головокружения и бледность кожи. На самом деле прием железосодержащих препаратов без предварительной беседы с врачом – плохая идея, ведь анемия не всегда бывает связана с дефицитом железа.
