Откуда берётся одышка и когда она опаснаЗатрудненное дыхание — это сигнал, который нужно воспринимать всерьез, потому что это может вызвать проблемы со здоровьем. Дыхание следует рассматривать в сочетании с такими факторами, как возраст, семейные заболевания, спортивные привычки, масса тела. Около 15% населения Европы жалуется на учащенное дыхание и одышку.

До 40 лет

Отсутствие физической активности. Люди в возрасте до 40 лет задыхаются:

  • если они не занимаются спортом и малоподвижны;
  • спортсмены, которые отказались от спортивных мероприятий и тренировок.

При любой физической активности, какой бы малой она ни была, ритм сердца ускоряется. Кровяное давление поднимается, чтобы доставить максимальное количество кислорода в мышцы. В случае отсутствия движения организм не готов к усилию. Мышцы не могут расслабиться, чтобы принять усиленный кровоток. Это компенсируется высоким кровяным давлением и быстрым сердцебиением.

Каково правильное решение? Движение — это универсальный рецепт против огромного количества жалоб, включая одышку. Рекомендуется проводить сеансы продолжительностью 20 минут, как минимум два раза в неделю. Тело нужно тренировать постепенно, чтобы движение вошло в привычку. С медицинской точки зрения, рекомендуется изучить реакцию организма в физическом напряжении, прежде чем начать заниматься спортом. Для женщин старше 60 лет и для мужчин старше 50 лет консультации с врачом являются обязательными.

При малейших усилиях

Килограммы виноваты. Чем больше вы весите, тем быстрее начинается одышка. Для мышц и сердца требуется повышенное количество кислорода. Кроме того, жировая ткань снабжена кровеносными сосудами, которые забирают кровоток, направленный в мышцы. Изменение дыхания наблюдается при увеличении веса на 34 кг. Но он становится намного отчетливее при весе 67 кг.

Какое правильное решение? Сочетание сбалансированной диеты с регулярной физической нагрузкой приводит к нормализации веса, а одышка исчезает.

Сердечно-сосудистые заболевания. Симптомы включают боль и стеснение в грудной клетке, ускоренный сердечный ритм. Многочисленные сердечно-сосудистые заболевания могут быть выражены затрудненным дыханием — инфарктом миокарда, аномальным увеличением сердечной мышцы, дисфункцией сердечного клапана, аритмией или гипертонией. Большинство из них появляется примерно после 60 лет, но некоторые аномалии клапанов есть уже и в период полового созревания.

Какое правильное решение? Проконсультируйтесь у кардиолоит, есть ли у вас проблемы с сердечными клапанами, и измерит артериальное давление. Кардиограмма сердца позволит оценить внутреннее давление. После выявления диагноза осуществляется лечение.

В сочетании с головной болью и усталостью

Анемия. Сонливость может быть признаком анемии, то есть дефицита красных кровяных телец. Гемоглобин, содержащийся в них, доставляет кислород всем органам в организме. Анемия может быть вызвана кровотечением в пищеварительной системе или гинекологической проблемой. Основной причиной заболевания является дефицит железа — элемент, без которого производство красных кровяных клеток невозможно.

Какое правильное решение? Обратитесь к врачу. Анемия сопровождается бледностью лица, усталостью, головокружением, быстрым сердцем, покалыванием в ушах или искрами перед глазами. Если у вас нет этих признаков, анализ крови может подтвердить или отклонить гипотезу об анемии, а также определить, какой у вас тип анемии.

Появляется внезапно

Астма или аллергия. У молодых людей в возрасте от 14 до 40 лет затрудненное дыхание чаще всего говорит об астме. Аллергии становятся все более распространенными, например, от аллергического ринита страдает более 20% европейцев.

Какое правильное решение? Пульмонолог назначит клиническое обследование и проведет проверку. Затрудненное дыхание может быть вызвано курением, загрязненной окружающей средой, стрессом, громким смехом, менструальным циклом и т. д.