Отсутствие удовлетворения у женщины в интимной жизни вызывает разочарование у обоих партнеров, что часто приводит к разлуке.
Независимо от причин, стоит попробовать научиться получать удовольствие и познавать собственное тело. Многие женщины просто так и не узнали, что на самом деле приносит им сексуальное удовлетворение.
У мужчин дело обстоит проще, ведь у них врожденные оргазмы. Хотя, господа не лишены проблем с удовлетворением в постели. У женщин это приобретается, поэтому они учатся испытывать это на каком-то этапе своей жизни.
Исследование ученых, опубликованное в журнале «Фокус» в 2010 году, показывает, что 8% женщин никогда в жизни не испытывали оргазма, 27% женщин не испытывают оргазма во время полового акта, и только 12% достигают его всегда.
Аноргазмия диагностируется, когда женщина возбуждается во время стимуляции, но все еще не достигает оргазма или очень редко.
Некоторые женщины не научились получать удовольствие, другие утратили эту способность в какой-то момент своей жизни, то есть она делится на первичную — если никогда не было оргазма; вторичную, если женщина смогла достичь оргазма в прошлом; и ситуативную, возникающий в определенное время.
Как научиться испытывать оргазм?
Как гласит старая пословица — учиться никогда не поздно. Правило таково: чем больше времени, энергии, приверженности и терпения женщина вкладывает, тем быстрее она может достичь оргазма. Обучение обычно проходит на нескольких уровнях.
Начните с познания своего тела и нахождения эрогенных мест. Берем зеркало в руки и смотрим на свои гениталии. Прикасайтесь к ним, проверяя в какой точке прикосновение доставляет вам удовольствие, насколько сильным должно быть давление, в каком направлении следует массировать, с какой частотой.
Самостимуляция, то есть регулярная мастурбация, также незаменима. Стоит показать партнеру, как женщина достигает клиторального оргазма. Часто это неудобно для женщины, так как некоторые из них используют для этого различные предметы быта.
Также необходимы упражнения Кегеля. Они ускоряют процесс достижения оргазма и усиливают сексуальный опыт. Это упражнение следует выполнять ежедневно в течение примерно 3 месяцев. Один из самых простых — ненадолго задержать струю мочи.
Нередко бывает так, что женщина использовала все вышеперечисленные методы и до сих пор не испытывает оргазм. Тогда вам необходимо обзавестись вибратором. Возможно, она или ее партнер не стимулируют места, вызывающие оргазм. Вибрационная стимуляция значительно увеличивает вероятность достижения оргазма.
Другой способ — стимулировать ум, стоит посмотреть эротический фильм с партнером. Эротический, а не порнографический. Для женщин часто важны климат и эмоции, а не чисто гинекологические сцены. Некоторым женщинам нужно что-то вообразить. Затем читаем литературу с богатым эротическим описанием.
На кушетке у сексолога
Однако может случиться так, что, несмотря на многочисленные попытки познать собственное тело и научиться испытывать оргазм, желаемого эффекта не наступает. Значит необходимо посетить сексолога.
Вначале специалист постарается найти причины аноргазмии, что позволит выбрать подходящую терапию.
Причин может быть много, как физиологических, так и психологических, например:
- врожденные или приобретенные дефекты влагалища;
- гормональные нарушения, снижающие либидо, например, дисфункция щитовидной железы, гиперпролактинемия, гипоэстрогенизм;
- отсутствие сократимости мышцы Кегеля;
- неврологические расстройства, например, повреждение нерва вульвы, травмы спинного мозга;
- травматические сексуальные переживания в детстве;
- нарушения после операции;
- послеродовые изменения; воспаление мочеполовых органов;
- тревожные состояния, сопровождающие половой акт: страх беременности, отсутствие близости в отношениях;
- временное снижение полового влечения, например, плохое настроение, физическая и умственная усталость.
