В 1989 году британский суд вынес оправдательный приговор заключенной Анне Рейнольдз, молотком забившей насмерть свою мать.
Проведя два года в тюрьме и психиатрических лечебницах, Анна подала на аппеляцию. Смягчающим обстоятельством, позволившем защите выиграть дело, стала ссылка на предменструальный синдром, ПМС.
Гормональный дисбаланс, переживаемый при ПМС, наложился на сильную послеродовую депрессию. Это и привело к неконтролируемому поведению подсудимой, утверждал адвокат.
Не доходя, по счастью, до таких крайностей, в той или иной степени от ПМС страдают больше половины женщин детородного возраста, особенно живущие в городах и занятые интеллектуальным трудом. Кто-то из них почти не замечает этих гормональных перестроек.
Другим же в эти дни становится не мил белый свет: они кричат на детей и подчиненных, бьют посуду, ругаются с мужьями, их может вывести из себя любая мелочь.
Тошнота, бессонница, головная боль, доходящая до острейших мигреней, постоянная жажда, чувство усталости, отеки, болезненная тяжесть в груди, слезы без причины, полное равнодушие к сексу – в подобных «прелестях» мало приятного. Иногда дело доходит до разводов и увольнений.
Это болезненные, мешающие нормальной жизни изменения в физиологии и психике и получили название предменструального синдрома.
«Никакого ПМС не существует, — утверждают противники этой позиции в медицинских кругах. – Да, происходят гормональные изменения, но не стоит делать из мухи слона». Внимание на ПМС обратили совсем недавно, он мало изучен, пути его коррекции пока лишь нащупываются.
Так что же это такое?
Проявление ПМС начинается за семь-десять дней до менструации и проходит сразу после ее начала. Связан он с месячными изменениями в женском организме. После очередной менструации начинается «зарождение» новой яйцеклетки.
В это время гормоны отвечают за ее рост и здоровье. Наконец, яйцеклетка созрела, она готова дать жизнь новому организму. Она выходит из фолликула сначала в брюшную полость, потом в маточную трубу, чтобы встретиться там с мужскими клетками.
В этот-то момент и начинается новая фаза цикла. Образовавшееся на месте разрыва фолликула желтое тело активно вырабатывает гормон прогестерон, пик действия которого как раз совпадает с началом развития ПМС. Прогестерон готовит женщину к возможной беременности.
Будучи как бы тормозящим гормоном, он отвечает за то, чтобы матка не сокращалась слишком активно и не отторгала прилепившийся к ней эмбриончик. Но… беременности не происходит.
Влияние прогестерона становится слабее, желтое тело постепенно умирает – до тех пор, пока потоки крови при менструации вновь не «промоют» организм. Цикл завершен.
Важная рекомендация
Во время ПМС надо стараться пить до 2 – 2,5 литров жидкости в день. Это может быть овощной суп, нежирное молоко, фруктовый чай, не содержащий кофеина. Идеально подойдет минеральная вода. Кстати, она хороша и тем, что в ее состав входит магний.
Возникновение ПМС связывают с недостатком в организме этого микроэлемента, влияющего на работу гормонов.
Существует мнение, что магний обладает ярко выраженным антидепрессивным действием, а минеральная вода – лучший его источник. При ПМС надо включать в пищу больше железа (красное мясо, рыба, домашняя птица, горох, шпинат, финики, ячный желток).
Нехватка железа усиливает ощущение вялости, вызывает тошноту, головные боли. Не принимайте в эти дни лечебные препараты, содержащие кофеин – например, цитрамон. Что касается соли и сахара, нужное количество их уже содержится в овощах и фруктах.
