Пациенты, перенесшие приступ инсульта, часто остаются инвалидами. Погибшие нервные клетки головного мозга не поддаются восстановлению. Но вернуться к активному образу жизни можно, соблюдая все рекомендации лечащего врача.
Помогает специальная гимнастика после инсульта, но выполнять ее необходимо регулярно. Реабилитация – сложный, длительный процесс. Рассчитывать на быстрое восстановление не стоит.
Упражнения после инсульта в домашних условиях
Если состояние пациента позволяет, то первые упражнения после инсульта начинают еще в тот момент, когда пациент находится в стационаре. Обычно комплексы и специальные программы рекомендует лечащий невропатолог в содействии с физиотерапевтом. Предусмотрено несколько видов упражнений, что способны восстановить определенные участки тела:
- комплекс ЛФК – выполнять начинают в больнице и продолжают в домашних условиях;
- аэробные – для восстановления кровообращения, дыхания;
- упражнения, возвращающие двигательную активность, восстановляющие моторику конечностей;
- комплексы, восстанавливающие равновесие;
- массаж.
Больной находится в стационаре несколько дней, затем его выписывают домой. Но реабилитационный процесс длится около года и не всегда заканчивается успешно. Зачастую это зависит от настроения пациента, его желания вернуть себе прежний образ жизни.
Любой комплекс необходимо начинать только в том случае, если он рекомендован врачом. Самостоятельные упражнения после инсульта могут навредить человеку.
Никогда не начинайте выполнять упражнения после инсульта или рекомендовать их близкому человеку, если этого не рекомендует невропатолог. Перенапряжения, нагрузки могут негативно сказаться на общем состоянии и вызвать рецидив.
Эффективность реабилитации с помощью ЛФК
Сложно недооценить важность ЛФК после инсульта. Это упражнения, восстанавливающие кровообращение в парализованных частях тела, возвращающие эластичность мышечным тканям. Необходимо начинать занятия под контролем лечащего врача и, если он рекомендует, продолжать их в домашних условиях. Не нужно надеяться только на помощь медикаментов. Физическая активность поможет:
- быстрее восстановить двигательную активность;
- нормализовать кровообращение в мозгу;
- снять мышечные спазмы;
- противодействовать появлению пролежней.
Нельзя выполнять упражнения после инсульта с чрезмерной активностью. Лишняя нагрузка не даст должного результата.
Показания для выполнения
Назначают упражнения после инсульта при отсутствии двигательной активности, потери чувствительности, а также при следующих состояниях:
- нарушение памяти;
- снижение остроты слуха;
- речевые дефекты;
- повышенный тонус или паралич в мышцах;
- отсутствие двигательной активности в большей части тела;
- отеки конечностей;
- быстрая утомляемость;
- нарушение координации;
- изменения со стороны интеллектуальных способностей.
Восстановительные упражнения после инсульта больной часто не может выполнять самостоятельно. Это дополнительная нагрузка для родных и близких людей, которые желают оказать помощь больному.
Гимнастика применяется при умеренных и легких двигательных нарушениях.
1. Исходное положение (и. п.) — сидя, руки согните в локтевых суставах. В среднем и медленном темпе «ходите» 2—3 минуты. При необходимости больную руку придерживайте здоровой рукой.
2. И. п.— сидя, руки вдоль туловища. Поднимайте руки вперед — вверх на вдохе, опускайте на выдохе. Выполняйте упражнение 5-6 раз. Следите задыханием. Если невозможно поднять больную руку, выполняйте упражнение одной рукой.
З. И. п. — сидя, кисти рук положите на плечи. Сделайте круговые движения по 8—10 раз в каждую сторону так, чтобы работал плечевой сустав. Следите задыханием.
4. И. п. — сидя, руки на коленях. Пяткой больной ноги круговыми движениями скользите по поверхности пола. Повторяйте упражнение 5—6 раз в каждую сторону. Чтобы было удобнее, подложите больную руку под ягодицу.
5. И. п. — сидя, руки на коленях. Делайте круговые движения в воздухе здоровой ногой так, чтобы работал тазобедренный сустав. Повторяйте упражнение 5—6 раз в каждую сторону. Для удобства подложите больную руку под ягодицу.
6. И. п. —сидя. Откиньтесь на спинку стула, руки держите на коленях. Дышите диафрагмой. Упражнение повторите 5—6 раз.
7. И. п. — сидя, руки на коленях. Одновременно поднимайте
и опускайте плечи. Упражнение повторите 8—10 раз. Дыхание не задерживайте.
8. И. п. — сидя, руки на поясе. Отодвиньтесь от спинки стула. Вдохнув, локти отведите назад, на выдохе наклонитесь вперед и сведите плечи. Упражнение повторите 4—6 раз.
9. И. п. — сидя, ладони скрепите «в замок» упритесь ими в подбородок. Поднимайте локти вверх.
10. И. п, — сидя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно разгибайте ноги в коленных суставах. Упражнение повторите 8— 10 раз каждой ногой. Носок стремитесь тянуть на себя.
11. И, п. — сидя, руки держите на коленях. Двигайте глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, кругом. Делайте по 5—6 движений в медленном темпе.
12. И. п. — сидя. Держите в руках палку на уровне груди. Поворачивайте тело то в одну, то другую сторону, увеличивая амплитуду движения. Упражнение повторите 8— 10 раз.
13. И. п. — сидя. Возьмите палку и зажмите между стоп, руками держитесь за палку, здоровая рука лежит на больной. Сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Упражнение повторите 8—10 раз.
14. И. и.: встаньте лицом к гимнастической стенке, положив руки на рейку на уровне груди. Перекатывайтесь с пятки на носок. Упражнение повторите 15— 30 раз. При необходимости здоровой рукой фиксируйте сверху больную руку.
15. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку. Руки разогните в локтях. Приседайте, не отрывая пяток от пола. Упражнение повторите 8— 10 раз. При необходимости здоровой рукой фиксируйте сверху больную руку.
16. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку на уровне груди. Поочередно, сколько достанете, перебирайте руками рейки на шведской стенке.
17. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку. Вес тела перенесите на больную ногу. Здоровую ногу согните в коленном суставе. В таком положении сосчитайте до трех. Если не удается держаться больной рукой, зафиксируйте ее сверху здоровой.
18. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась
за рейку. Повторите упражнение 17 с другой ногой.
19. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стенке, положите на перекладину здоровую руку на уровне груди. Отведите больную ногу в сторону, стараясь тянуть носок на себя. Больную руку положите на пояс. Упражнение повторите 8—10 раз.
20. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стенке, положите на перекладину здоровую руку. Сгибайте больную ногу в коленном и тазобедренном суставах, стараясь тянуть носок на себя. Затем разогните ногу и отведите ее назад. Упражнение повторите 8—10 раз.
21. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стенке, положите на перекладину на уровне груди здоровую руку. Перебирайте рейки рукой вверх, а затем вниз. Упражнение повторите 5—6 раз.
22. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стенке, положите на перекладину на уровне груди здоровую руку. Отведите выпрямленную больную руку в сторону под углом 90 градусов. Если это сложно сделать, то руку согните в локте. Упражнение повторите 8—10 раз.
