Каждый человек хочет чувствовать свою значительность. Для того, чтобы ощущать ее, большинство людей стремится к положительной оценке своей личности и своих действий теми, чье мнение представляется авторитетным.
Человек, имеющий возможность, будет иметь авторитет только тогда, когда будет полностью уверен в себе – считается, что раз личность держит себя уверено, значит, она имеет для этого все основания.
Мнение, высказанное неуверенным человеком, никого не интересует.
Исходя из вышесказанного, понятно, что уверенная в себе и доброжелательно относящаяся к окружающим личность, выглядит в глазах других людей очень привлекательно, так как сам факт общения с таким человеком заставляет их рассматривать самих себя с позитивной стороны.
Замечание: Уверенность в себе не имеет ничего общего с завышенной самооценкой, которой «страдают» порой некоторые девушки и женщины. Она, зачастую являясь способом борьбы личности с собственными комплексами, производит на окружающих только негативное впечатление, так как человек с завышенной самооценкой нарочито показывает всем, что он лучше и выше окружающих, а это никому не нравится.
Совет: Очень полезно написать свои плюсы и минусы (на наш взгляд) и попросить сделать то же самое людей, к мнению которых вы прислушиваетесь. Это заставит вас оценить себя более объективно в худшую (что полезно для самосовершенствования) или, наоборот, в лучшую сторону (увеличивает уверенность). По-настоящему уверенные в себе люди не стесняются подкорректировать собственную самооценку на основании мнения и реакции окружающих.
Уверенность в себе основана на трех вещах: любви к себе, осознании своих прав и интересов, правильном отношении к собственным достижениям и неудачам.
Любовь к себе…
Вы не можете быть уверенной в себе личностью, если не любите себя. Кроме того, не любящий себя человек не может по-настоящему полюбить другого.
Вспомните библейское: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». В этом высказывании изначально предполагается, что любовь к себе уже существует, и любовь к ближнему соотносится именно с ней.
Любящий себя человек:
- Относится к себе с уважением. Принимает себя таким, каков он есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.
- Проявляет мягкость, доброту и терпение по отношению к себе.
- Не попрекает себя за свои ошибки, считая их своим опытом.
- Хвалит себя, памятуя о том, что постоянная самокритика разрушает уверенность в себе, а похвала ее укрепляет.
- Не осуждает себя за свои мысли. Совет: При возникновении негативных мыслей, следует не гнать их, так как они с еще большей настойчивостью станут «лезть» в голову, а представить, как эти мысли плавно обтекают вас, совершенно не трогая, и не задевая, почувствовать свою нейтральность по отношению к ним. Только так от них можно избавиться.
- Заботится о своем душевном и телесном здоровье. Не пренебрегает своим внешним видом, удобной и элегантной одеждой, используя все это для увеличения уверенности.
Право на незнание и непонимание.
Всего знать невозможно, и если человек не является полным невеждой, то он не должен расстраиваться из-за того, что не обладает какой-либо информацией.
Не бойтесь сказать собеседнику: «Я этого не знаю», «Я об этом не слышала». К этим фразам можно добавить просьбы или вопросы: «Просветите», «Расскажите», «Где об этом можно узнать?», «Какую книгу на эту тему вы порекомендуете?» и т. п.
Замечание: Существуют люди, которые, пытаясь победить собственные комплексы, задают другим сложные вопросы, намекая при этом не то, что сами-то они ответ знают. Общаясь с такими людьми, помните: как только вы начнете беспокоиться по поводу своего незнания, их уверенность в себе возрастет за счет вашей, и именно такого результата они добиваются.
Осознав это, и спокойно дав им понять, что не переживаете по поводу своей неинформированности, вы ощутите свое моральное превосходство, а ваша уверенность останется при вас.
Совет: Когда вам говорят что-то вроде: «Вы понимаете, что я имею в виду…» — смело говорите: «Нет, я не понимаю. Объясните…», так как только таким образом вы сможете уберечь себя от неуверенности в том, правильно или неправильно вы понимаете собеседника, и от возможных проблем, связанных либо с вашим непониманием, либо с возможно различным пониманием ситуации.
Право изменять свое мнение и быть гибким, не выслушивая при этом упреков в непоследовательности и беспринципности. Жизненные принципы иметь, безусловно, надо. Однако они могут меняться по мере накопления жизненного опыта и под воздействием различных обстоятельств, и комплексовать по поводу их изменения совершенно не стоит.
Право ошибаться.
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. На ошибках учатся. Они являются составной частью процесса развития личности. И подходить к ним следует только так.
Правильное отношение к собственным достижениям и неудачам… Совершенно очевидно, что наши достижения добавляют нам уверенности в себе, а неудачи, наоборот, уверенность уменьшают. Однако обычный человек, которому не доступна консультация , склонен быстро забывать свои успехи и долго переживать свои неудачи.
Вместо того, чтобы поступать совсем наоборот – «холить» и «лелеять» свои, даже самые незначительные, достижения, постоянно вспоминая о них, и относиться к неудачам, как к неизбежному злу в нашей «полосатой» (полоса белая – полоса черная) жизни, и быстро забывать об этих неудачах.
Совет: Рассматривайте успехи в делах как личную заслугу, а неудачи приписывайте временному, неблагоприятному стечению обстоятельств.
Поскольку успех ведет к увеличению уверенности, следует сделать его постоянным спутником своей жизни. Для этого стоит ставить перед собой реальные, выполнимые задачи и цели, оставляя в стороне непосильные проблемы.
На пути к отдаленным целям стоит выбрать несколько промежуточных и не забывать хвалить и поощрять саму себя при их достижении. (Поощрение является абсолютно необходимым, так как закрепляет в подсознании состояние успеха и уверенности.)
Можно угостить себя коробочкой конфет, купить что-либо, сходить в театр и т. п., в зависимости от ваших запросов и возможностей.
Приступая к новому делу, вспомните то ощущение успеха, которое было у вас раньше, при достижении каких-либо целей. Это позволит приступить к выполнению стоящей задачи с большим энтузиазмом и уверенностью в том, что удача не за горами.
Прекрасные методы запоминания и достижения различных состояний (в том числе и состояния успеха) предлагает современная прикладная психология. Вот, к примеру, один из методов:
Когда вы добились чего-либо и испытываете удовлетворение от достигнутого, то для запоминания этого состояния съешьте шоколадку определенного сорта. (Вместо шоколада можно использовать любой продукт, который вы очень любите, но пробуете редко.)
Это приведет к тому, что в вашем подсознании данный шоколад будет ассоциироваться с успехом. Впоследствии, когда вы захотите воспроизвести это состояние успеха, попробуйте точно такую же шоколадку, и запомненное состояние вернется к вам в той, или иной форме.
Правильное отношение к собственным достижениям и неудачам…
Совершенно очевидно, что наши достижения добавляют нам уверенности в себе, а неудачи, наоборот, уверенность уменьшают.
Совет: Рассматривайте успехи в делах как личную заслугу, а неудачи приписывайте временному, неблагоприятному стечению обстоятельств.
Поскольку успех ведет к увеличению уверенности, следует сделать его постоянным спутником своей жизни. Для этого стоит ставить перед собой реальные, выполнимые задачи и цели, оставляя в стороне непосильные проблемы. На пути к отдаленным целям стоит выбрать несколько промежуточных и не забывать хвалить и поощрять саму себя при их достижении.
(Поощрение является абсолютно необходимым, так как закрепляет в подсознании состояние успеха и уверенности.) Можно угостить себя коробочкой конфет, купить что-либо, сходить в театр и т. п., в зависимости от ваших запросов и возможностей.
Приступая к новому делу, вспомните то ощущение успеха, которое было у вас раньше, при достижении каких-либо целей. Это позволит приступить к выполнению стоящей задачи с большим энтузиазмом и уверенностью в том, что удача не за горами.
Прекрасные методы запоминания и достижения различных состояний (в том числе и состояния успеха) предлагает современная прикладная психология. Вот, к примеру, один из методов:
Когда вы добились чего-либо и испытываете удовлетворение от достигнутого, то для запоминания этого состояния съешьте шоколадку определенного сорта. (Вместо шоколада можно использовать любой продукт, который вы очень любите, но пробуете редко.)
Это приведет к тому, что в вашем подсознании данный шоколад будет ассоциироваться с успехом.
Впоследствии, когда вы захотите воспроизвести это состояние успеха, попробуйте точно такую же шоколадку, и запомненное состояние вернется к вам в той, или иной форме.
Советы…
- Будьте терпимы и снисходительны к окружающим и уважайте их. (Психологи доказали, что тем самым человек начинает относиться лучше к самому себе). Не осуждайте других людей, так как, делая это, вы подсознательно осуждаете саму себя.
- Снисходительно относитесь к недостаткам своего характера и поведения, считайте их вашим ответом на какие-то потребности, которые, при сложившихся обстоятельствах, вы пока что не можете удовлетворить другими способами. (Но, все же, постарайтесь постепенно, шаг за шагом избавиться от своих недостатков).
- Не превращайте «здоровое» честолюбие в непомерные амбиции. Слишком амбициозный человек редко достигает задуманного и, впоследствии этого, разочаровывается в своих силах и возможностях, подрывая тем самым собственную веру в себя.
- Старайтесь, чтобы ваши жесты, позы, походка, речь, взгляд, внешний вид говорили о вашей уверенности красноречивее всего, ибо, как вы знаете, именно по ним окружающие составляют мнения о нас при первой встрече. Смотрите людям прямо в глаза, расправьте плечи, подбородок немного вскиньте вверх, двигайтесь и говорите плавно, не торопясь.
- Никогда не думайте о себе плохо (не называйте себя «глупой», «уродливой», «невезучей», «ленивой» и т. п.). Помните о том, что низкое самомнение (как и завышенное) является пороком, а не достоинством.
- Никогда не говорите о себе что-либо, равняющее вас в глазах других людей (тем более – в глазах вашего мужчины) и никогда не принижайте себя, особенно, если вам только что сделали комплимент! Цените сказанные вам комплименты! Воспринимайте похвалу, высказанную вам, как моральную поддержку ваших будущих успехов.
- [b] Научитесь говорить «нет», когда вам навязывают что-либо, к чему у вас не ни малейшей склонности. Если, к примеру, вам предлагают выполнить совершенно незнакомую работу, то, скорее всего, вы ее не выполните. В итоге, вы потеряете часть своего самоуважения, во-первых, из-за того, что вам ее смогли навязать и, во-вторых, из-за самого факта ее невыполнения.
- Не нервничайте из-за того, что ваш мужчина в вашем присутствии обращает внимание на других женщин. Мужчины делают это независимо от того, насколько красивая подруга находится рядом – так уж они устроены. Не стоит устраивать по этому поводу сцен ревности или скандалов – тем самым вы пойдете против матушки-природы, создавшей мужчин такими, какими они являются.
- Избегайте людей, занятий и ситуаций, заставляющих вас чувствовать себя неполноценной.
- Сталкиваясь со «специалистом», стремящимся «козырнуть» профессиональной терминологией (особенно, компьютерной), не стесняйтесь задавать дилетантские вопросы. В ходе его ответов может выясниться, что ничем, кроме знания некоторых терминов, этот «специалист» похвастаться не может.
- С благодарностью выслушивайте конструктивную критику по поводу ваших ошибочных действий, но никогда не позволяйте критиковать вас как личность.
