Как, наконец, похудеть? Стоит только сесть на диету, как просыпается волчий аппетит. Хочется есть, и вот беда – совсем не те продукты, что указаны в диете, а прямо противоположные!
Стратегия!
1. Не превращайте борьбу за стройность в битву с природой, с холодильником, с домашними. Килограммы в этом бою мы, возможно, и потеряем, но одновременно лишимся хорошего настроения и доброго нрава. И если зловредные килограммы восстанавливаются, то нервные клетки – нет.
2. Чтобы оставаться стройной без нервных потерь, проще всего не толстеть. Если вы прибавили пару килограммов, их легко сбросить, посидев пару дней «не жрамши», как советует Майя Плисецкая.
3. Вся неправильная еда вкуснее правильной. Это факт, с которым надо смириться. Организм, между прочим, смиряется быстрее и ведет себя послушнее головы. Его легко можно отучить от сладкого, жареного, острого, жирного – хотя бы от чего-нибудь одного!..
4. Не будьте наивны. Не верьте, что съедая на завтрак ровно 75 граммов сыра и два листика салата, вы обретете вечную стройность.
Никакие диеты вам не помогут, а бескалорийные могут и навредить (как утверждает авторитет в этом вопросе, французский доктор Монтиньяк), если вы сами не разберетесь со своим питанием. На самом деле вы давно можете читать лекции на эту тему.
Тактика!
1. Если вам не хочется есть, не ешьте.
2. Никогда не ешьте неправильных продуктов за компанию, из вежливости, от скуки.
3. Не ешьте по инерции. Физиологи считают, что наш мозг «узнает» о том, что мы утолили голод, лишь через двадцать минут после того, как пища достигнет желудка.
4. Сорвавшись с жесткой диеты, не считайте себя слабовольной и неисправимой. Продолжите ее как ни в чем не бывало.
5. Эй, прекратите жевать пирожные на рабочем месте! Для этого существуют дни рождения и красные даты, которых в нашем календаре предостаточно.
