Свекольная диета для быстрого похуденияИздревле свекла считалась одним из основных продуктов в рационе питания человека. В свекле содержится бетаин.  Это вещество положительно влияет на нормализацию жирового обмена в организме и способствует похудению. Так же свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, противовоспалительное, легкое слабительное средство. Поэтому свекольная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и способна поправить пошатнувшееся здоровье.

Чем полезна свекла для похудения?

Если рассматривать полезные свойства свеклы, то стоит отметить ее способность мягко очищать организм. Не менее важны для похудения ей присущие особенности:

  • минимум калорий;
  • способность к быстрому насыщению;
  • снижение аппетита;
  • выведение шлаков вместе с клетчаткой;
  • поддержание уровня углеводов;
  • наличие витаминов и микроэлементов;
  • улучшение работы ЖКТ.

Среди многих овощных методик похудения свекла при диете дает отличные результаты. Это происходит благодаря ее особым свойствам:

  • Наличие бетаина позволяет сжигать жир.
  • Благодаря антиоксиданту куркумину не набирается вес.
  • Клетчатка регулирует аппетит, очищает кишечник.
  • Витамины и микроэлементы поддерживают организм.
  • Повышается иммунитет.

В ходе курса свекольной диеты вы можете употреблять вареную свеклу, морковь, свекольный и морковный сок без ограничения. Основным блюдом на время соблюдения диеты станет свекольный салат, готовится он очень просто: Потрите свеклу на терке и добавьте немного растительного масла. Салат готов. Так же рекомендуется употреблять тертую морковь с добавлением небольшого количества сметаны. Что касается жидкости, то помимо соков можно пить воду и чай без сахара.

Несомненным плюсом свекольной диеты является то, что вы можете есть сколько хотите и когда хотите, как такового графика питания просто на просто не существует. К слову говоря свеклу и морковь можно употреблять как в сыром, так и в вареном виде. Курс свекольной диеты длится на протяжении 10 дней, за это непродолжительное время вполне реально сбросить до 3-4 килограмм лишнего веса.

Похудение на кефире со свеклой

Кефирно-свекольная диета относится к эффективным методикам похудения. Она помогает за три дня избавить от 2-3 лишних килограммов. Это происходит благодаря низкой калорийности продуктов, их способности к мягкому очищению кишечника. Для ее соблюдения необходимо выпивать каждый день по 1,5 литра минеральной воды и кефира, есть вареную свеклу. Ее употребляют в виде салата, заправляя кефиром. Очень вкусный коктейль, если смешать продукты в блендере, добавить зелень.­

Меню свекольной диеты на 7 дней

Предлагаем попробовать вариант меню на неделю:

ДниЗавтракОбедУжин
ПервыйСырая свеклаВареные морковь, свеклаОтварная рыба,

стакан кефира

ВторойКак в первый деньОтварной овощ, черносливВареный овощ,

яблоко

ТретийЙогуртОтварные мясо, морковьОтварной овощ,

2 ложки сметаны

ЧетвертыйСырая морковьЗапеченная рыбаГречневая каша,

стакан кефира

ПятыйОтварной рисВареные курица, овощСтакан кефира
ШестойКак в первый деньСырая капустаОтварные мясо и

морковь

СедьмойЧернослив, 2 яблокаГречневая кашаОтварные овощ и курица

Салат из свеклы для похудения

Самый простой рецепт:

  1. Взять один овощ, натереть.
  2. Нашинковать 500 грамм свежей капусты.
  3. Добавить тертые 2 морковки.
  4. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Не солить.

В другом рецепте салата:

  1. Натереть 150 г овоща.
  2. Размять 2 зубчика чеснока.
  3. Потереть 2 морковки и 30 г редьки.
  4. Добавить зелень: укроп, петрушку, кинзу.
  5. Заправить тыквенным маслом, не солить.

Отзывы

Анна, 30 лет:­ Нужно было срочно похудеть на 3 килограмма, моя подруга посоветовала диету, в которой основные продукты – свекла и кефир. Поскольку я их очень люблю, то три дня у меня прошли спокойно. Дело было летом, в жару, коктейль с этими компонентами пить было очень приятно. Еще и кишечник очистился. Задачу по похудению я выполнила. Советую попробовать!

Тамара, 27 лет:­ Коллеги решили похудеть к летнему сезону, я им составила компанию. Нашлась диета на свекле – она расписана на 7 дней. Кушать совсем не хотелось. Тем более, что там можно есть рыбу и мясо. Правда, похудели мы все по-разному – от 3 до 5 килограмм. У меня оказался средний результат. Я стала легче на 4 килограмма. Отличная методика, всем рекомендую.

Лариса, 35 лет:­ Собирались на встречу с друзьями по институту. Так хотелось выглядеть подтянутой. В поисках экспресс-диеты наткнулась на методику похудения за три дня с помощью свеклы. Обещали, что скину 3 килограмма – то, что мне надо. Попробовала, правда пришлось побегать в туалет, потому что оба продукта послабляют. Результатом довольна, советую!