Как зимой защитить себя от сильного переохлаждения, и как правильно одеваться для этого? Любой из нас при сильном морозе старается одеться потеплее, но для того, чтобы действительно не замерзнуть, важно надевать одежду правильно.
Даже избыток шерстяных вещей может способствовать переохлаждению, потому что вспотевшие ноги гораздо быстрее замерзают, чем сухие. Поэтому лучше наденьте непромокаемые ботинки, у которых есть тонкая прокладка с ворсом. Также используйте носки из смеси хлопка и синтетики или синтетики и шерсти. Это позволит влаге испаряться, не задерживаясь на ткани, что не даст влажным ногам замерзнуть.
Если по дороге на работу ваша обувь промокает, то берите с собой сменные туфли и запасные носки. Долгое нахождение во влажной обуви, даже в помещении, может привести к охлаждению ног и простуде. Выезжая за город кататься на санках или лыжах, играть в снежки или строить ледяные домики, всегда берите сменные перчатки или рукавички. Мокрая шерсть на руках очень быстро заморозит их.
Есть такие люди, которые не носят шапку даже в зимнее время года. Сразу надо сказать, что это луковицы повреждаются от долгого воздействия холода. Кроме того, голова всегда интенсивно снабжается кровью и отдает много тепла, что при отсутствии шапки сильно охлаждает организм в целом.
При сильном морозе одежду на тело надевайте слоями. Чем холоднее на улице, тем больше их должно быть. Это будет создавать дополнительные воздушные пространства, задерживающие тепло. Лучше всего на хлопчато-. бумажную майку или футболку надеть одежду из смеси синтетики с шерстью или шелком. Затем -шерстяную рубашку или джемпер.
При этом одежда не должна слишком плотно прилегать к телу, так как это не даст образовываться воздушным слоям, задерживающим тепло у тела. Кроме этого, тесная одежда нарушает кровообращение, что способствует быстрому переохлаждению.
По возможности используйте для долгих прогулок термобелье. Его ткань сплетена специально так, чтобы воздух застаивался в ней, сохраняя тепло. Кроме этого, такая одежда помогает отводить от тела влагу, которая образуется при потении. При этом термоодежда не становится влажной, поддерживая комфортное состояние человека.
Обувь для длительных прогулок в холодную погоду должна быть без каблука и на достаточно толстой подошве. Каблуки нарушают кровообращение в ногах и способствуют быстрому замерзанию, и тут не спасет даже натуральный мех.
Толстая подошва необходима, чтобы ноги не отдавали тепло холодной земле. Если вы быстро замерзаете на улице, то не курите во время прогулок. Никотин сильно сужает сосуды, а в сочетании с холодом они сужаются более резко, что вызывает выраженное и опасное охлаждение конечностей.
