chto-takoe-hrap-zsa-prichinyi-hrapaВо время ЗСА страдалец еще спит и стремится восстановить нормальное дыхание: при этом его диафрагма и грудная клетка бурно поднимаются. Эти старания лишь осложняют дело: попытки дышать через «кляп» приводят к непомерному росту давления воздуха в легких и нарушают кровоток в сердце и в легких. Давление крови подскакивает, и сердце начинает биться неравномерно.

В крови падает содержание кислорода, и его уже не хватает сердцу для нормальной работы. Человек с серьезным заболеванием сердца или системы кровообращения может в этот момент умереть. Через 15 или более секунд после возникновения апноэ мозговой центр управления дыханием подает сигнал тревоги другим отделам мозга, и человек начинает пробуждаться.

Частичное пробуждение повышает тонус мышц ротоглотки, и она приоткрывается. В легкие врывается сильная струя воздуха, что вызывает громкий храп. Затем на протяжении примерно десяти секунд слышны легкий храп и обычное дыхание, уровень кислорода в крови приходит в норму, и человек снова впадает в глубокий сон. Описанный процесс длится около половины минуты, но обычно он не раз повторяется.

При тяжелых формах ЗСА за ночь может произойти несколько сотен таких апноэ и пробуждений. Когда человек видит сны, ротоглотка особенно расслаблена и ЗСА наиболее интенсивно. Кратковременного пробуждения, вызванного ЗСА, тяжело храпящий человек обычно не замечает. Считают, что для человека заметны лишь пробуждения не менее чем на 15 секунд.

Примечательно, что храпун часто говорит, что он хорошо спал и просыпался за ночь лишь один-два раза. Обычно храпуны недоумевают, почему их днем так клонит ко сну: они не знают, что ночью их сон много раз грубо прерывался. В случае таких жалоб врачи по ошибке нередко направляют своих пациентов к психиатру, приписывая их чрезмерную сонливость психическим расстройствам и не догадываясь, что дело тут в храпении.

Народное лечение храпа. В народной медицине есть одно простое народное средство лечения храпа. Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.

Также нужно ежедневно делать упражнения для тренировки мышц глотки. Произносить звук «И», о котором будет рассказано ниже, а также напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы. Второе упражнение повторять 2-3 раза в день, по 10-15 раз.

Буква «И» вылечила от храпа. Я болел храпом довольно долго. Многие им болеют, храп считается естественной болезнью, однако его можно вылечить, при помощи одного упражнения! О нем я узнал от одних старых знакомых, которые лечились по этой методике, которую им посоветовал врач, и их лечение окончилось успехом. Хоть я и не поверил в первый раз в это, все равно решил попробовать. Нужно было то всего лишь ежедневно по 20-30 раз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно было с усилием, как бы петь.

И действительно, спустя месяц такого лечения храпа в домашних условиях, жена заметила, что храпеть я перестал! И даже если храп иногда слышался, это было крайне редко. А дело оказывается вот в чем. Храп– это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно, натренировав эти группы мышц, храп прекращается. Буква «И» как раз укрепляет эти мышцы.

Рецепт для храпунов. Некоторые люди со временем начинают храпеть во сне. Храп не только мешает спать окружающим людям, но и вредит самому храпуну. Чтобы вылечить храп, выпивайте перед сном по стакану свежевыжатого капустного сока с добавлением одной столовой ложки меда. Делайте так каждый раз, когда собираетесь идти ко сну, и храп со временем пройдет.

Кроме капустного сока, вылечить храп поможет такой травяной сбор. Смешайте вместе одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настоять час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения. Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.