Если вы мечтаете похудеть без особых усилий, то ароматерапия — ваш надежный друг и советчик. «Мне что же, придется теперь одними запахами питаться?» — спросите вы. Не совсем. Дело в том, что чувство насыщения идет из мозга. Ученые доказали, что за счет эфиров и альдегидов может покрываться большая часть энергетических потребностей мозга.

Если увеличить поступление запахов-сигналов, можно обмануть мозг, давая ему понять, что вы наелись. Также нередко к перееданию приводит тревога, депрессия. Приятные ароматы успокаивают нервную систему и подавляют острые приступы прожорливости. Некоторые флавоноиды эфирных масел способствуют снижению аппетита. Кроме того, эфиры стимулируют метаболизм, великолепно очищают организм от шлаков, токсинов, сжигают жир.

Правила аромадиеты

Очень просты. Используйте эфирные масла везде, добавляйте их в уходовые средства за телом, принимайте аромаванны, добавляйте в приготовленную еду. Вдохните запах эфирного масла до еды, особенно если вы очень голодны. Эффективно отбивают аппетит вкусные ароматы иланга, цитронеллы, ванили.

Пара глубоких вдохов — и здоровенная пицца в вашем воображении уменьшится до скромного тостика. Вот теперь можно приниматься за еду. Пусть эфирные масла станут вашими постоянными спутниками на вечеринках, днях рождения родственников. Держите их при себе, прогуливаясь мимо французской булочной, а если дела совсем плохи — окропите ими холодильник дома.

При употреблении эфиров внутрь очень важно придерживаться строгого водного режима. Обязательно выпивайте в день не менее 2-х литров воды, принимайте ежедневные ванны.
Употребляйте внутрь только эфиры высочайшего качества!

Рецепты аромадиеты

Добавляйте в пищу такие эфирные масла:

  • Имбирь, базилик — улучшают усвоение белка, оптимизируют обмен веществ.
  • Грейпфрут — уменьшает чувство голода, способствует снижению веса, снижает холестерин в крови.
  • Душица, анис, фенхель — очищают кишечник, способствуют избавлению от избыточного веса.
  • Можжевельник лимон — выводят токсины, регулируют жировой обмен, снимают депрессию.
  • Укроп — замечательный спазмолитик, удаляет шлаки, снимает отеки.

Добавляйте эфиры базилика, имбиря, гвоздики, петрушки, укропа в первые и вторые блюда. Пару капель смеси эфиров добавьте в 3 ст. ложки растительного масла или сметаны, уксуса, томатной пасты. У вас получится потрясающий соус, которым можно заправить любое, даже самое неаппетитное диетическое блюдо.

Эфиры апельсина, ванили, грейпфрута, лимона используйте для фруктовых салатов и сладких десертов: пару капель смешайте с 3 ст. ложками сметаны, взбитых сливок.