Диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин разработала банановую диету для похудения спортсменов. В Японии был разработан свой вариант банановой диеты, который побил все рекорды популярности — в стране на некоторое время стал ощущаться дефицит бананов.
При помощи этого экзотического, но ставшего уже родным для нас фрукта, можно скинуть за три дня три килограмма. Парадоксально, что именно бананы, вкупе с виноградом не приветствуются во многих диетах, так как имеют высокую калорийность.
Банановая диета на 3 дня
Многие люди любят этот фрукт. Кроме того, что банан обладает довольно приятным сладковатым вкусом, бананы еще и относятся к довольно сытным продуктам, за что и особо ценятся диетологами. Только не стоит забывать, что перед соблюдением этой диеты нужно для начала хорошенько подготовить свой организм.
Перед диетой (накануне) нужно посвятить целый день подготовке организма. Например, вам нужно будет отказаться от любой соленой пищи, жареных и жирных продуктов. В том числе нужно исключить любые сладости, копчения, маринады и соления. Кстати, сахар тоже употреблять не рекомендуется. В течение всех трех дней (а именно столько вам понадобится для соблюдения этой диеты) вам придется есть одни лишь бананы.
Итак, за сутки соблюдающему диету придется съесть три средней величины банана и можно выпить не больше трех кружек молока маленькой жирности. Предполагается, что принимать пищу вы будете три раза в день, однако если вам удобнее, можете распределить пищу и разделить ее на большее или меньшее количество приемов пищи. В том случае, если вы обладаете непереносимостью молока, можно заменить его на однопроцентный кефир. В качестве одного приема пищи можете сделать из одного банана кашицу и разбавить ее кевиром.
Банановая диета на 7 дней
Уже давно доказано, что бананы помогают восстановлению слизистой оболочки желудка, да и в общем хорошо действуют на состояние желудочно-кишечный тракт.
В бананах содержится довольно много калия, который только поможет вывести из организма лишнюю накопившуюся жидкость. А это самый главный критерий, который используют диетологи, включая бананы в диетическое меню.
Изгоняя из своего организма лишнюю жидкость с помощью бананов, вам удастся не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить процессы пищеварения, вывести из организма шлаки и токсины.
Из банановых диет наиболее популярны следующие
Итак, за сутки нужно употреблять в пищу до полутора килограммов бананов в день, а пить при этом можно только зеленый чай без добавления сахара, зато в любом количестве. Тут необязательно есть по часам и определенное количество продуктов. Можете есть, когда почувствуете голод, и пить каждый раз, когда почувствуете жажду. В этом-то и прелесть этой диеты.
Этой разновидности банановой диеты рекомендуется придерживаться до семи дней, за такое количество дней вам удастся сбросить по одному килограмму за каждый день диеты, то есть семь килограммов за неделю диеты.
Однако эта диета относится к разряду довольно жестких диет, потому что приводят к довольно большому стрессу (сам организм). Вот почему эту диету не рекомендуется пробовать новичкам. Дело в том, что при соблюдении такой диеты в организм не поступают жиры и белки. Вот почему для начала было бы неплохо подготовить свой организм к диете, а лучше всего – еще и проконсультироваться с диетологом или врачом.
