Многие болезни являются результатом того, что с течением времени в организме накапливаются токсины и шлаки. Это и проблемы с ЖКТ, и с средечно-сосудистой системой и т. д. Сказывается все: начиная от нерационального питания, и заканчивая неблагоприятной экологической обстановкой.
Отличным способом очистить организм и поправить собственное здоровье является посещение бани. Но не просто однократный поход в заведение, а целенаправленная система оздоровления. При грамотном подходе удастся насытить все ткани кислородом, привести мышечную систему в тонус, активизировать работу легких, оздоровить суставы.
Подготовка к очищению организма в бане.
Не стоит рассчитывать на то, что просто посещая парную, можно избавиться от проблем со здоровьем и эффективно очистить организм. Для того, чтобы процесс был запущен, важно осуществить ряд мероприятий, направленных на подготовку всех систем и органов к избавлению от вредных веществ.
Корректировка режима питания.
Хотя бы за три дня до первого похода в баню, желательно отказаться от употребления жирной пищи. Большинство профессиональных банщиков рекомендуют перейти на вегетарианское меню. Упор следует делать на легкие супы, овощи, приготовленные на пару и на свежие фрукты.
Важно свести к минимуму потребление белковой продукции. Это объясняется тем, что она стимулирует процесс гниения в кишечнике. Богатая клетчаткой еда, напротив, способствует его очищению. Если не удается совсем исключить из меню яйца, рыбу и мясо, то нужно постараться есть их в первой половине дня.
Чистка кишечника в день посещения бани. Чтобы помочь организму справится с выведением накопленных токсинов, лучше всего в день посещения парной сделать очищающую клизму. Процедуру стоит проводить в утренние часы, сразу после пробуждения.
Достаточно будет просто чистой теплой воды, без использования каких-либо слабительных средств. Так как последние вместе с вредными веществами будут «вымывать» и полезную микрофлору. Когда планируется системное очищение организма в бане, то клизму следует делать только перед первыми посещениями. В дальнейшем будет достаточно только тепловых процедур.
Обильное питье.
Выпивать большое количество воды – это обязательное условие полноценного очищения организма. Стоит отдавать предпочтение обычной не газированной чистой воде или несладким отварам из сухофруктов, травяным чаям. Важно потреблять много жидкости в день посещения бани, это поможет интенсивнее запустить процесс очищения и спасет организм от обезвоживания, а кожу от пересыхания и преждевременного старения.
Стоит позаботиться о том, чтобы во время посещения парной под рукой всегда был напиток, способный утолить жажду. Под абсолютный запрет попадают сладкие газированные напитки и любой алкоголь.
Этапы очищения организма в бане.
Для того, чтобы организм был очищен в бане без вреда для здоровья, важно следовать определенным этапам, не пропуская ни один из них:
Для начала тело необходимо подготовить. Прежде чем заходить в парную важно принять теплый, но не горячий душ, без использования косметических средств. После водных процедур можно заходить в баню, но не следует проводить там много времени, для начала достаточно будет 5 минут.
При этом не нужно брать в руки веник, достаточно просто посидеть или полежать на полке и дождаться того момента, когда начнут работать потовые железы. Голову нужно прикрыть платком или полотенцем. После первых 5 минут нельзя резко подниматься.
Выйдя из парилки необходимо восполнить запас потерянной жидкости. Для этого лучше всего подойдет теплый травяной чай. Пить его нужно маленькими глотками, не торопясь опустошить стакан. Спустя 15 минут можно снова заходить в парилку, взяв с собой веник. Его нужно поднять выше уровня головы и несколько раз встряхнуть. Это поможет разогреть его до нужной температуры.
Начинать пользоваться веником нужно осторожно, без резких движений, легко поглаживая тело в направлении от стоп, по икрам, бедрам, спине, и, заканчивая шеей. Подобные поглаживания нужно повторить 3 раза.
Теперь можно переходить к следующему этапу – растиранию и похлопываниям. Это позволит усилить теплообмен, избавиться от имеющихся болей в суставах, усилить работу потовых желез, разогреть кожу и начать интенсивный процесс очищения организма. Для этого веник поочередно прижимается к пояснице, лопаткам, коленям. Если человек чувствует боль или жар во время растираний, то необходимо смочить веник в прохладной воде и продолжить процедуры.
Следующий этап – это постегивание. Считается, что он является основным моментом в очищении организма. Движения должны быть легкими, но в то же время интенсивными. Когда будет обработана спина и задняя поверхность ног, нужно перевернуться на живот.
Завершающий этап очищения организма в парной – это похлестывание. При этом на веник нажимать нужно интенсивнее, обходя стороной подколенные ямки. Дело в том, что кожа там очень нежная и может быть травмирована.
Если целью посещения бани помимо очищения организма является закаливание, то стоит после выхода из комнаты облиться холодной водой. Но к этой процедуре имеется ряд противопоказаний, в частности, болезни сосудов и сердца. Поэтому можно обойтись принятием теплого душа. Это позволит смыть все шлаки и токсины, вышедшие с потом и сузить поры.
Во время второго захода в парную можно воспользоваться мёдом. Им необходимо обмазать тело. Это будет способствовать дополнительному питанию, а также очищению дермы, её увлажнению и устранению мелких воспалений. Важно после посещения бани тщательно смыть остатки мёда с кожи. Не рекомендуется использовать любые средства на основе мыла, так как содержащаяся в них щелочь стягивает кожу и сужает поры, а значит уменьшает выход вредных веществ наружу.
Напитки для очищения организма в бане.
Для того, чтобы вовремя и после посещения бани все процессы в организме были запущены с удвоенной силой, необходимо выбрать правильный напиток. Потреблять жидкость во время перерывов между походами в парную и после завершения нужно обязательно. Это может быть, как обычная вода, так и заранее приготовленные отвары, и настои. Среди средств утоления жажды, которые будут стимулировать чистку организма, можно отметить следующие:
Зеленый чай. Но его необходимо правильно заварить. Для его приготовления лучше всего использовать воду из бутылки или пропущенную через специальный фильтр. На 200 мл будет достаточно 1 чайной ложки. Стоит знать, что оптимальный напиток для потребления в бане будет зелены чай второй и даже третьей заварки. Таким образом в нем образуются дубильные вещества, которые будут способствовать снятию воспалительных процессов в организме.
В бане полезно пить травяные чаи. Однако есть одно предостережение: людям, склонным к образованию тромбов, лучше отказаться от напитка на основе шиповника. По некоторым данным он способствует сгущению крови. Отличным решением станет ромашковый и мятный чай, а также напиток на основе листьев смородины и липового цвета.
Полезен для очищения организма будет свежевыжатый сок, который можно приготовить дома и довести до нужной концентрации. Это дополнительно обогатит все ткани и органы витаминами.
Еще один отличный способ восполнить запасы жидкости, насытить организм витаминами группы В и усилить потоотделение – это квас, но не приобретенный в магазине, а приготовленный в домашних условиях с минимальным содержанием сахара.
Веник для использования в бане.
Чаще всего для увеличения эффективности тепловых процедур в парной используется веник. Самыми популярными из них являются березовые и дубовые приспособления. Они обладают повышенной прочностью и гибкостью, имеют длительно сохраняющийся приятный аромат, а также отлично массируют кожу. Однако при желании всегда можно воспользоваться другими породами деревьев, например, хвойными аналогами.
Оптимальным вариантом профессионалы считают комбинированный веник. Отлично очистить поры, освежить цвет кожи и добиться дезинфицирующего эффекта поможет можжевеловый веник. Эффект достигается за счет содержания в его иголках эфирных масел, которые выходят при распаривании веток. Поэтому перед тем как начать пользоваться таким веником, его необходимо тщательно распарить в горячей воде.
Желающим увеличить очищающий и массажный эффект можно воспользоваться веником из крапивы. Но для того, чтобы не травмировать кожу, его необходимо вымочить в горячей воде (не в кипятке). Результат очищения организма в бане. В первую очередь процесс очищения в бане происходит за счет усиления кровотока. Под воздействием высоких температур расширяются капилляры, наполняются кровью даже те, которые долгое время оставались незадействованными.
Благотворное воздействие горячий влажный воздух оказывает на дыхательную систему в целом. Бронхи расширяются, с кашлем из них начинает выходить мокрота. Особенно полезно посещение бани в самом начале простудных заболеваний, но при нормальной температуре тела. Но если имеется такое заболевание как туберкулез, то от похода в парную лучше отказаться.
Почки и печень являются главными помощниками организма в выведении вредных веществ. При посещении бани с них снимается часть нагрузки. Разгружается желчный пузырь. Но стоит воздержаться от начала процесса очищения, если имеется нефрит, мочекаменная болезнь или нарушения водно-электролитного обмена. Баня – отличный помощник в очищении ЖКТ.
Благодаря высоким температурам кишечник освобождается от шлаков, их место, при правильном питании, занимают полезные бактерии. Это служит отличной профилактикой дисбактериоза. Но стоит воздержаться от посещения бани при обострении язвенной болезни. Полезно ходить в парную людям, имеющим хронические болезни суставов, но не в момент их обострения. За счет усиления кровотока повышается регенеративная функция, что способствует восстановлению хрящевой ткани, снятию болезненных ощущений, расхождению отеков.
Если у вас проблемы с кожей: фурункулы, прыщи, угри, то необходима очистка организма. Как можно избавить организм от шлаков и разных нехороших отложений, которые скапливаются в нас. Регулярно, один раз в сезон, проводите очистку организма от шлаков. Результат не заставит себя долго ждать. У вас улучшится состояние кожи, пройдут головные боли, запоры. Этот рецепт очень простой, и подойдет всем.
Итак, возьмите 3 части меда, залейте 1 частью воды и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите на маленьком огне, снимая пену. Дождитесь, пока пена перестанет появляться. После этого надо осторожненько, понемногу добавлять в мед смесь воды и винного уксуса (1:1). Точных пропорций нет, добавляйте столько, чтобы кислого и сладкого на вкус стало одинаковое количество. Снимите смесь с огня, дайте остыть и перелейте в бутылочку. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Курс лечения — 3 недели.
