Грудное вскармливание — очень важный этап для развития и хорошего здоровья Вашего малыша. К большому сожалению, грудного молока не всегда оказывается достаточно карапузу. Для начала попробуйте прикладывать малыша к груди чаще, чем обычно.
Многим этот способ помогает для стимулирования выработки молока. Также необходимо помнить и о психологическом настрое (избегайте негативных эмоций, думайте в положительном оптимистическом ключе). Постарайтесь (как это ни сложно, но всё-таки) высыпаться, больше гулять на улице, чаще расслабляться.
Но самую большую роль играют некоторые продукты и правильное питание. Есть некоторые продукты, которые повышают лактацию — о них мы сегодня и расскажем Вам в этой небольшой, но очень важной статье.
Какие продукты повышают лактацию?
Главными из них являются: курага, гречневая крупа, грецкие орехи и зелёный чай с молоком. Еще можно воспользоваться таким методом — употребляйте на протяжении трёх недель морковь, сваренную в молоке. Кушать это блюдо необходимо два раза в день.
И всё же, иногда медики рекомендуют отказаться от употребления молока на время кормления малыша грудью. Это из-за того, что оно считается фоном — основой для возникновения различных аллергических заболеваний и реакций, а также оно способствует расстройству пищеварительной системы у малыша.
Если Вы очень любите молоко, то Вам следует употреблять другие кисломолочные продукты. Например, если ежедневно выпивать два стакана свежей ряженки или кефира, Вы непременно увеличите лактацию.
Ещё Вам следует обратить внимание на свежие овощи и фрукты. Главным образом на те, которые не вызовут у Вас или Вашего ребёнка аллергическую реакцию. Не отказывайте себе в напитках и соках, которые можно приготовить из клевера и свежего укропа. Регулярное употребление этих напитков приводит к увеличению лактации.
Вам помогут улучшить лактацию и растительные чаи из листьев малины, крапивы и фенхеля. Ещё благотворно влияют на выработку грудного молока семена подсолнечника, кориандра, кунжута и тмина.
Но всё же, лучше воспользоваться растительными готовыми средствами, которые без проблем можно купить в ближайшей аптеке. Не забывайте перед их применением проконсультироваться у Вашего лечащего врача.
Как Вы видите, существует много растений и продуктов, которые помогают повысить лактацию. Главное, грамотно и правильно воспользуйтесь ими и постарайтесь как можно дольше обеспечивать Вашего малыша грудным молоком.
