Одна из последних тенденций среди представительниц прекрасной половины, которые хотят похудеть – максимальный отказ от продуктов питания.
Однако после проведенного исследования специалисты из самых крупных институтов США утверждают, что избавиться от лишних килограмм можно, не изнуряя свое тело и психику новомодными диетами.
По их мнению, главное – потреблять нужные продукты, способные обеспечить красивую фигуру и здоровье.
Итак, если вас интересуют продукты для похудения не дорого, тогда вас стоит ознакомиться с их списком:
На первом месте суп. Как показали исследования, тарелка супа, сваренного на нежирном бульоне, перед едой поможет справиться с чрезмерным аппетитом.
Объясняется это просто – организм, получив питательные и полезные вещества из супа, становится более «придирчив» к последующим блюдам. Таким образом, человек подсознательно более тщательно выбирает для себя те продукты, которые он ест, и контролирует их количество.
Идеальный вариант среди супов – куриный бульон с такими овощами, как цветная капуста, брокколи, морковка, лук.
Вторую строку самых вкусных и полезных продуктов для похудения занимают яйца. Если вы ищите продукты для похудения со скидкой, тогда попробуйте на завтрак съесть одно яйцо, сваренное вкрутую, кусочек цельнозернового хлеба и твердый сыр.
Как утверждает Дональд Лайман, съеденные 30 грамм белка за завтраком способствуют формированию желаемой фигуры. Кром того известно, что яйца – одна из причин уменьшения образования гормона аппетита (грелина).
Третья позиция отдана красному грейпфруту – королю среди цитрусовых, особенно для тех людей, которые хотят похудеть.
Многие диетологи уверены, что грейпфруцт обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека, поскольку в нем содержится особое вещество под названием наригенин, которое способствует сжиганию жиров, поступающих вместе с едой. К тому же грейпфрут, по сути, это клетчатка и вода, которые не могут похвастаться высокой калорийностью.
Рассматривая продукты для похудения по акции в любом супераркете, обязательно положите в корзину авокадо, ведь именно в нем кроме белка содержатся легко усвояемые мононенасыщенные жиры, которые, попадая в желудок, посылают сигнал в мозг, что пришло насыщение.
В день достаточно съедать половинку авокадо. Среди напитков для похудения стоит отметить красное сухое вино, которое заняло пятую строку в списке.
Во многом это благодаря содержащимся в нем энзимам, которые помогают усваивать пищу организму. Теперь становится понятно, почему диетологи рекомендуют после сытного ужина выпить бокал красного вина.
