Упражнения


Изометрические упражнения – что это такое и зачем?

Изометрические упражнения – что это такое и зачем?

Обычно изометрические упражнения используются, когда нет возможности провести полноценную тренировку в зале. Они не требуют особого оборудования и могут выполняться практически в любых условиях. В отличие от...

Как похудеть в руках и плечах быстро в домашних условиях?

Как похудеть в руках и плечах быстро в домашних условиях?

Не за горами жаркое лето, а значит приходит пора открытых маек и сарафанов. Носить такие наряды можно только тогда, когда руки не отличаются излишней полнотой. А если сейчас это не совсем так? Что делать, чтобы руки...

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

Центры, в которых обучают адаптивной гимнастике Бубновского, есть по всей стране. Да и видов гимнастики несколько — для облегчения состояния при сколиозе, грыже позвоночника, партерная гимнастика для коррекции...

Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?

Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?

Обычно упражнения для укрепления мышц спины классифицируют в зависимости от целей занимающегося. Выделяют движения с весом собственного тела для нужд реабилитации (травмы, грыжи, протрузии, нарушения осанки), и...

Что лечит дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?

Что лечит дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?

Широко известная дыхательная гимнастика Н.А. Стрельниковой часто путается с другими методами исцеления. Они-то и портят этому клинически тестированному способу восстановления певческого голоса и увеличения объема...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Какие упражнения для живота эффективны? Все зависит от преимущественного типа нагрузки, которую преодолевают мышцы человека в жизни. Носите рюкзаки по нескольку часов и активны? Нужны не только силовые движения, но и...

Комплекс упражнений для развития гибкости шеи

Комплекс упражнений для развития гибкости шеи

Как ни странно, шее человека в повседневной жизни, оказывается, очень не хватает интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то, что она практически ежеминутно находится в движении, ее мышцы не работают в полную мощь...

Око возрождения 5 упражнений — секрет молодости раскрыт

Око возрождения 5 упражнений — секрет молодости раскрыт

Питер Кэлдер – отличный рассказчик. Именно его книга о приключениях британского военного в Тибете и является первоисточником знаний о ритуалах тибетских лам, дающих молодость и здоровье. В России данный предмет...

Чем полезна полезна гимнастика Айкуне для позвоночника?

Чем полезна полезна гимнастика Айкуне для позвоночника?

Казахская гимнастика Айкуне известна как «комплекс упражнений для позвоночника». Но вот незадача-то: позвоночник вообще не получается тренировать. Когда человек уже обзавелся протрузией, остеохондрозом или грыжей,...

Что дает гормональная тибетская гимнастика?

Что дает гормональная тибетская гимнастика?

Несложная тибетская гормональная гимнастика может похвастать «вирусной» популярностью в интернете. Мало у кого нет на стене в социальной сети описания этих упражнений. Многие сняли и собственные видео с...

Какие упражнения помогают при артрозе коленных суставов?

Какие упражнения помогают при артрозе коленных суставов?

Люди начинают искать упражнения для коленных суставов, когда сталкиваются с болью. В спортивной медицине есть целое направление – физическая реабилитация. В России данный предмет часто называют «лечебная...

Что такое протокол Табата, или как похудеть за 4 минуты?

Что такое протокол Табата, или как похудеть за 4 минуты?

На самом деле, автор протокола Табата не помышлял ни о каких упражнениях для похудения. Изуми Табата и его команда исследователей работали над решением задачи общей физической подготовки спортсменов-бейсболистов. У...

Тай-бо для похудения с пользой для здоровья

Тай-бо для похудения с пользой для здоровья

Аэробика по системе тай-бо приобрела популярность в начале девяностых. Существует несколько сертификационных систем по этому виду фитнеса, отсюда и разные названия. Для нас с вами тай-бо, фитбокс, пилоксинг, аэробокс...

Как освоить гимнастику цигун: упражнения для начинающих?

Как освоить гимнастику цигун: упражнения для начинающих?

Многие люди приходят в своей жизни к тому, что начинают искать гармонию с самим собой, стремятся быть стройными, а главное — здоровыми. Для этого они прибегают к различным практикам и методикам. Некоторые из них...

Что дают упражнения от тибетских монахов?

Что дают упражнения от тибетских монахов?

Один из последних мифов современного интернета – 5 упражнений тибетских монахов, которые якобы позволяют сохранить молодость и здоровье. Легенды гласят, что тибетские монахи живут до 150 лет. Правда, они не постят об...

Мы вКонтакте