Многие женщины, особенно после родов, сталкиваются с проблемой, которая и угнетает изо дня в день.
Речь идет о животе, которые собирается складками, когда мы садимся, свисает над джинсами, когда одеваемся, и просто не эстетично выглядит, что особенно не по душе мужчинам. Как же убрать живот в короткие сроки?
Как сделать живот плоским?
Есть несколько важных моментов, которые нужно учесть, чтобы всего за месяц достичь желаемого результата. При этом нужно помнить, что делать нужно все тщательно и в комплексе.
Только так вы сможете стать обладательницей шикарного подтянутого животика.
1. Чтобы убрать живот, нужно заниматься спортом.
Физические нагрузки нужно не сколько для того, чтобы убрать живот, а больше для возвращения мышцам тонуса. Вернув растянутой коже тонус, вы заставите ее сокращаться.
Для этого вам нужно выполнять упражнения на пресс (в интернете их показано множество), а также крутить обруч (желательно хула-хуп). С помощью обруча разогреваются мышцы, расположенные в области талии, тем самым резко усиливается кровообращение, что приводит к активизации обменных процессов не только в мышцах, но и в коже.
Обруч служит подготовительным этапом к более тяжелым упражнениям на пресс, поскольку он разминает мышцы живота. Необходимо выполнять три подхода по пятьдесят раз, в перерывах между которыми крутите обруч.
2. Чтобы убрать живот, нужно очистить организм от шлаков. Чем старше мы становимся, тем сильнее наш кишечник засоряется всякими шлаками, которые опасны для организма.
Он в свою очередь пытается защитить себя, он защищает свои органы (кишечник, детородные органы, печень и т.д.), образуя для этого водно-жировую прослойку, которые впитывают в себя все яды, выделяющиеся от токсинов и шлаков, чтобы остальные органы могли нормально функционировать.
Поэтому, если вы не знаете, как похудеть после родов и сделать живот плоским, приведите в порядок свою очистительную систему. Для этого нужно делать обыкновенные клизмы в течение одной-двух недель через день. Также желательно очистить печень.
3. Чтобы убрать живот, разнообразьте питание. Многие думают, чтобы убрать живот, нужно ограничить количество потребляемых продуктов. Это не правильно, просто их нужно дифференцировать. Желательно исключить из рациона жирные и калорийные продукты, которые замедляют процесс избавления от живота.
Важно много пить, причем не важна, насколько хорошо работает ваша выделительная система. В крайнем случае, ей можно помочь, принимая мочегонные травы. Просто вы должны понимать, что должен быть хороший водообмен.
Придерживаясь этих несложных советов, вы сможете решить одну из главных проблем своего тела – убрать живот.
