Многие люди, услышав слово «голодание», воспринимают это как пытку или же попытку самоубийства. Прежде всего, следует различать понятия «голодовка», «голод» и «голодание». Имея общий корень, эти слова имеют абсолютное разные значения.
Если для первых двух характерно насильственное отсутствие еды и неспособность ее получить, то в случае с голоданием, человек сам принимает решения голодать с целью очистить свой организм, излечить заболевания, укрепить свой иммунитет, а также очистить свои мысли и сделать их более позитивными. С этого следует, что в голодании очень важным есть психологический настрой и готовность. Если есть это, будет и результат.
Существует мнение, что лечебное голодание пришло к нам с Индии, где его изобрели и развили йоги. Всем известно, что в основу своего мировоззрения йоги положили объединение с природой. Для них нехарактерно было употребление не природной пищи и любые действия, которые могут принести вред их организму.
Поэтому они и занимались голоданием, как одним из самых эффективных способов очистить организм от веществ, которые там накапливаются и не выводятся, потому что организм занят не этим. А при том, если человек болен, одним из первых шагов к его выздоровлению есть голодание. Йоги говорили, что ни одно животное не будет есть, если оно больно, почему же человек не следует этому примеру, а запихивает в себя тяжелую пищу, которая и в нормальном состоянии усваивается плохо?!
Существует несколько видов лечебного голодания, которые различают в зависимости от их длительности. Так, выделяют длительное голодание в течении 10-30 дней; продолжительное голодание (2-10 дней) и короткое голодание (24-36 часов). Они отличаются между собой также и технологией подготовки и проведения.
Следует помнить, что длительное голодание должно проводиться только под наблюдением врача, так как все его положительные стороны превратятся во вред для организма. То же актуально и для продолжительного голодания, но тут возможность принести вред организму намного меньше. Наименее опасным и в то же время наиболее удобным видом голодания есть кратковременное, которое можно и стоит проводить 1 раз в неделю.
Такое голодание полезно как для лечения заболеваний, так и для простого очищения организма. Приступать к голоданию нужно с соответствующим настроем, понимать, что это делается на пользу, а не во вред организму. Не нужно воспринимать его как пытку или наказание за лишние калории, съеденные за обедом.
Чтобы голодание проходило наименее болезненно, стоит убрать из поля зрения всю еду и то, что будет напоминать о ней. Не нужно перенапрягаться в этот день, заниматься физическими упражнениями, так как организм и так тратит много энергии, которая не возобновляется. Но в день кратковременного голодания очень полезной будет умственная работа, так как именно в это время активизируется работа мозга, и приходят хорошие идеи.
