Согласно результатам проведенных исследований стало известно, что с проблемой целлюлита столкнулись многие женщины: каждая вторая представительница прекрасной половины испытывает на себе действие этого косметологического заболевания.
Чтобы знать, как справиться с проблемой целлюлита и какое должно быть питание, нужно знать, что такое целлюлит.
Итак, целлюлит – это жир.
Чтобы от него избавиться, нужно постараться заставить организм эффективно сжигать жиры. Этого можно добиться с помощью диеты на углеводах и белках.
Некоторые могут подумать, что углеводы – это вред и в данном случае они недопустимы, однако это в корне неправильное мнение. Это обусловлено тем, что организм человека так, что углеводы ему нужны, чтобы расщеплять жиры.
Вывод прост: без углеводов похудение как таковое невозможно, особенно в местах с целлюлитом.
Но есть один из важный момент: существуют углеводы с низким и высоким гликемическим индексом. В диете от целлюлита речь пойдет об углеводах с низким гликемическим индексом, которые отлично сочетаясь с белками, медленно и постепенно дают организму необходимую энергию.
День 1. На завтрак можно съесть 100 грамм нежирного творога, 1 зеленое яблоко, 1 стакан апельсинового сока или зеленого чая без добавления сахара.
Обед может состоять из 200 грамм отварной куриной грудки в сочетании с салатом из свежей капусты, 1 стакана негазированной минеральной воды.
На полдник – 1 стакан кефира.
На ужин съешьте 100 грамм отварного риса без добавления соли и масла, а также 1 средний апельсин.
День 2. На завтрак – 250 грамм фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом, 1 стакан свежевыжатого сока.
Обед – 200 грамм отварной рыбы, 200 грамм салата из огурцов и помидор, 1 чашка зеленого чая без сахара.
На полдник — 2 киви.
Ужин – овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением яблок и горсти ягод.
День 3. На завтрак побалуйте себя 1 порцией мюсли с молоком.
Обед должен состоять из 200 грамм отварной фасоли с брокколи или зеленым горошком (не более 100 грамм), салата из отварной свеклы.
Полдник – жменька орехов (фисташки).
На Ужин 200 грамм отварных креветок, заправленных лимонным соком, 4 ягоды чернослива или кураги, 1 стакан зеленого чая без сахара.
За три дня диеты от целлюлита организм не успевает привыкнуть к жестким ограничениям в питании, поэтому просто не успевает начать защищать свои жировые отложения на случай, если перестанут поступать питательные вещества.
Поэтому после трехдневного соблюдения диеты от целлюлита следующая неделя должна пройти так: нужно делать массажи, маски, обертывания, посещать спортзал, сауну, бассейн и т.д.
В общем нужно делать все то, что поможет избавиться от целлюлита другими метода, кроме диеты. Благодаря такому комплексу проведенных действий, антицеллюлитная диета даст эффективные результаты. Желаем удачи!
