Согласитесь, что для любой представительницы прекрасной половины очень важно иметь стройную и привлекательную фигуры, параметры которой близки к идеалу.
Конечно же, все знают, что получить такую фигуру можно и от природы, но в большинстве случаев приходится не только соблюдать определенный режим питания, но и проводить долгие часы ы фитнес-центре.
Там большой популярностью пользуются занятия на спортивных тренажерах, что поскольку это помогает максимально быстро добиться желаемых результатов.
Чтобы выбрать подходящие тренажеры, сначала нужно выяснить, какие они бывают, а также их непосредственное предназначение.
Основываясь на такой критерий, как принцип действия, различают кардио тренажеры (гребные, эллиптические тренажеры, беговая дорожка, степперы, велотренажеры), а также силовые тренажеры.
Первые выбирают для устранения лишнего веса, укрепления различных групп мышц, для поддержания общего тонуса, а очень часто для эмоциональной разрядки. В свою очередь силовые тренажеры необходимы для формирования фигуры и увеличения мышечной массы.
Среди всего разнообразия кардиотренажеров самым популярным на сегодняшний день является велотренажер, поскольку с его помощью можно укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствовать развитию ягодичных и икроножных мышц.
Все велотренажеры можно разделить на магнитные и механические.
Если же ваша цель не только оздоровление, но и избавление от лишних килограмм, тогда стоит задуматься о приобретении беговой дорожки.
Они бывают электрические и механические. При этом очень важно, чтобы в беговой дорожке была амортизирующая платформа, благодаря которой уменьшается нагрузка на суставы.
Среди женщин очень популярным является степпер – специальный тренажер, который имитирует ходьбу по лестнице.
В этом случае происходит кардионагрузка, а также тренировка мышц ягодиц и ног, что очень важно для достижения желаемых пропорций женского тела. Поскольку степпер достаточно компактен и прост в эксплуатации, его очень часто используют в домашних условиях. Различают степперы с регулируемой нагрузкой и нерегулируемой нагрузкой.
В последнее время, чтобы усилить эффект от тренажеров многие специалисты рекомендуют пользоваться вибромассажерами, которые направлены на стимуляцию кровообращения и тонизирование мышц.
Таким образом, массаж благотворно влияет на обмен веществ, помогает снять мышечное напряжение и насыщение тканей кислородом. Особо хорош выбромассажер для борьбы с целлюлитом.
