В наше время появилось достаточно средств по борьбе с бессонницей и на первое место выходят народные методы лечения бессонницы. А все дело в том, что одни эксперты предлагают физические упражнения, другие же поменять образ жизни, а следующие вовсе предлагают принимать химические препараты.
Естественно появляется вопрос – зачем все это, когда есть доступные и общенародные средства для борьбы с этим недугом. Сложно подыскать более действенное и безвредное средство от бессонницы, чем мед. Поэтому и традиционная, и народная медицина сходятся во мнении, что следует попробовать нормализовать сон с помощью меда.
Принимать его можно по-разному – к примеру, в виде вкусного и полезного сиропа из столовой ложки меда, столовой ложки минеральной воды «Боржоми» и половинки столовой ложки лимона, предварительно нарезанного мелкими кусочками. Принимать такое средство следует по утрам.
Мед (2 столовые ложки) также можно смешивать с лимонным соком (1 стакан) и измельченным ядрами грецких орехов (2 столовые ложки). Принимать такое средство следует непосредственно перед сном. Разводить мёд можно также теплой водой или кефиром в соотношении 1 столовая ложка на стакан (250 мл). Принимать такое средство стоит вечером. Полезно будет также перед сном смазывать виски маслом лаванды.
Известен народный рецепт, который помогает избавиться от бессонницы с помощью мёда и яблочного уксуса. На 200 гмёда кладут 3 чайных ложки уксуса и хорошо размешивают. Перед сном нужно съедать по паре чайных ложечек такой смеси – и буквально через 30 минут вы ощутите приятную дремоту.
Народные методы лечения бессонницы
1. Пейте молоко. Стакан молока, холодного или горячего, часто рекомендуется для тех, кто страдает бессонницей. Молоко содержит в себе кальций — это дает успокаивающий эффект. Молоко также содержит триптофан, натуральный нейронотрансмиттер, позволяющий организму быстро расслабить мышцы, а затее и уснуть.
2. Поешьте бананов — это основной народный метод лечения бессонницы, многие подтвреждают, что он гораздо быстрее других справляется с недугом. Бананы содержат триптофан, являющимся натуральным предшественником серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. Бананы также содержат калий, натрий и магний, которые оказывают воистину благотворный эффект на весь организм. Другими словами, бананы являются настоящей находкой для тех, кто хочет быстро, а главное — без лишних на то калорий, заснуть мертвым сном младенца….
3. Ешьте овес. Овес богат протеином, который известен тем, что помогает также от бессонницы. Овес содержит кальций и магний, способные успокоить любые оголенные нервы. Испокон веков было известно, что овес помогает релаксации организма и побуждает к отходу ко сну.
4. Ешьте орех пекан. Пеканы также довольно часто выступают как народные методы лечения бессонницы в кратчайшие сроки, потому что они богаты витамином В; особенно это касается витамина В6. Именно витамин В6 обладает уникальным эффектом быстро успокаивать любую вконец расшатанную нервную систему.
Именно пеканы содержат пиродоксин(pyridoxine), который содержит сератонин, и который в свою очередь стимулирует производства в организме мелатонина. Мелатонин уже общеизвестен в мире как “гормон сна”; он содержится в большинстве коммерческих снотворных таблетках.
5. Один из самых простых способов не только справиться с бессонницей, но и похудеть — это суп из сельдерей. Суп из сельдерей для похудения используется чуть реже,чем для лечения бессоницы. Однако все-таки настоятельно рекомендуем вам попробовать. Жуйте сельдерей. Сельдерей поможет вам побыстрее заснуть при крайне небольших финансовых затратах. Сельдерей содержит особую субстанцию, позволяющая поначалу успокаивает нервную систему человека, а затем отправляет весь человеческий организм в объятия Морфея…
