Сколько Вы обычно тратите времени на то, что бы сделать себе макияж или же прическу? А сколько Вы уделяете время тому, что бы сделать привлекательными собственные ягодицы? Нисколько?
А ведь мужчин, красивые ягодицы привлекают гораздо сильнее чем красивая грудь. Теперь Вы понимаете насколько «стратегической» частью тела являются Ваши ягодицы?
Однако, даже если вы ранее е уделяли достаточно внимания этой части своего тела – не беда, в данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные средства для поддержания ягодиц в надлежащем состоянии.
Представленный комплекс упражнений, поможет поддерживать вашу «пятую точку» в том соблазнительном виде, от которого любой мужчина потеряет голову.
Для начала, необходимо отметить, что наиболее из всех известных способов, что бы ваша попка была упругая и слегка приподнятая вверх, является игра в настольный теннис или, как ее еще называют, пинг-понг.
Этот вид спорта, является наиболее эффективным видом фитнеса для Ваших ягодиц.
При чем, в отличии от специализированных и монотонных упражнений, при игре в пинг-понг Вам понадобится гораздо меньше времени на тренировки, кроме того, играть всегда интереснее чем сосредоточено и под команду выполнять упражнения.
Весь секрет заключается непосредственно в самой динамике и скорости движения и перемены позиции Вашего тела, во время игры, которая максимально задействует мышцы ягодиц, поясничную область и мышцы талии.
Кроме того, во время игры в пинг-понг, Вы никоим образом не наращиваете мышцы, как это происходит при других физических упражнениях, вы всего лишь тренируете их, делая при этом максимально упругими.
В том же случае, если Вы не хотите, или не умеете играть в настольный теннис, а предпочитаете физические упражнения, то вот несколько вариантов подобных физических упражнений, которые помогут Вам обрести упругость собственных ягодиц.
• Растяжка. Перед началом любой тренировки, необходимо разогреть и растянуть ахилловы сухожилья во избежание травм. Необходимо выполнить приседания на полной ступне, при этом выполняйте приседания, наклоняя тело вперед, что бы хорошо потянулись икроножные мышцы.
• Выпады вперед. Встаньте ровно, поставив ноги вместе, а руки на пояс. Выполните глубокий выпад вперед каждой из ног, а так же по три раза глубокие покачивания.
• Дуга. Для выполнения этого упражнения необходим лечь на живот, вытянув руки вверх. Затем выполняем одновременное поднятие рук и ног вверх, изображая «дугу». Чем больше раз у Вас получится, тем лучше.
