Погода словно сошла с ума, день за днем преподносит нам малоприятные сюрпризы. Скачет температура, прыгает давление, влажность прямо-таки зашкаливает за сто процентов. Понятно, что со всем этим надо что-то делать, даже если вы в принципе считаете себя здоровым человеком. А значит, пора снова поговорить о профилактике.
Мы сегодня не будем вновь и вновь убеждать вас в необходимости витаминов для полноценной жизни. Кажется, эта аксиома уже дошла до всех. Но что мы делаем на практике, чтобы предотвратить авитаминоз? Схрупаем между делом сырую морковку, отщипнем стрелку тощего зеленого лука, чахнущего на промерзшем подоконнике, в выходные сварим детям компот из сушеных яблок…
А если и решимся купить-таки упаковку поливитаминов, теряемся перед богатым выбором на аптечном прилавке и сделав выбор наугад и понятно, не получив никакого желаемого эффекта, окончательно озлобляемся на “всю эту химию”. Давайте все-таки попробуем разобраться в громадном разнообразии витаминной продукции и подобрать что-нибудь подходящее именно вам.
Итак, вы решились бороться с авитаминозом передовыми средствами? Не торопитесь с выбором. Витаминных препаратов на полках наших аптек сегодня не один десяток, и нужно сделать правильный выбор.
Во-первых, между импортными и отечественными. Меня часто спрашивают: действительно ли импортные препараты лучше российских пропорционально разнице в цене? Нет, это не прямая зависимость. Конечно, импортные препараты удобны — маленькие драже (обычно одна содержит всю суточную норму). О
чень широкий спектр входящих в состав отдельных элементов витаминов и микроэлементов (до 30-ти), узкая специализация (для пожилых, детей, беременных, полных, больных, ведущих активный образ жизни и проч.). Но по основным важнейшим параметрам — усвояемости, сбалансированности состава — отечественные препараты импортным не уступают. А вот цена, даже в пересчете на суточную норму, намного доступнее.
Отечественных поливитаминов сегодня тоже великое множество. И недаром. Ведь все мы разные, и потребность в витаминах строго индивидуальна. Определенный набор витаминов, их пропорция, сочетание между собой и совместное действие направлены на решение конкретных проблем здоровья и возраста. Поэтому, чтобы правильно подобрать оптимальный препарат, необходимо узнать специфику каждого из них.
Вот наиболее важные свойства самых известных отечественных препаратов:
- “Тетравит” содержит 4 витамина, предназначен для людей, работающих в горячих цехах, при большой физической нагрузке.
- “Пентавит” содержит 5 витаминов, показан при радикулитах и невралгиях.
- “Ревит” содержит 6 витаминов, предназначен детям при инфекционных заболеваниях и в периоды выздоровления; повышенной физической и нервно-психической нагрузке; общем нарушении питания (недоедание).
- «Гексавит» содержит б витаминов, подходит и детям, и взрослым. Предназначен для повышения сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям; при лечении антибиотиками; для лиц профессий повышенной остроты зрения (водитель и т. д.).
- «Гептавит» содержит 7 витаминов, необходим при поражениях и заболеваниях кожи, псориазе, заболеваниях глаз.
- «Пангексавит» содержит 8 витаминов, назначен при понижении остроты зрения; кожных заболеваниях.
- «Олиговит» содержит 10 витаминов и 10 минералов, назначен при расстройствах центральной нервной системы, чрезмерных умственных и физических нагрузках; отставании в росте; снижении аппетита; неполноценном питании; в период выздоровления после инфекционных заболеваний; при беременности и кормлении.
- «Декамевит» содержит 11 витаминов, служит для улучшения обмена веществ и общего состояния в пожилом и старческом возрасте; при умственном и физическом истощении; расстройствах сна и аппетита; при применении антибиотиков; в период выздоровления после тяжелых заболеваний.
- «Ундевит» содержит 11 витаминов, обладает действием, идентичным препарату «Декамевит».
- «Аэровит» содержит 11 витаминов, необходим при воздействии экстремальных факторов (вибрация, укачивание, перегрузки); для профилактики атеросклероза.
- «Гендевит» содержит 11 витаминов, назначается женщинам в период беременности и кормления.
- «Дуовит» содержит 11 витаминов и 8 минералов, показан при повышенной физической активности; недоедании; диетах при диабете и похудании; беременности и кормлении; рвоте; диарее; обильных менструациях; повышенном потоотделении.
- «Квадевит» содержит 15 витаминов и 2 минерала. Предназначен для людей пожилого и старческого возраста. Показан при сердечно-сосудистой недостаточности; для усиления функциональной активности печени и почек; для уменьшения токсичности лекарственных средств.
Ну, а если даже отечественные поливитамины вам не по карману, и никаких специфических проблем со здоровьем, кроме обычной вялости, авитаминоз вам не приносит, можете вспомнить о старой доброй «аскорбинке».
Витамин С по-прежнему признается учеными важнейшим:
- он поддерживает активность иммунных клеток, а стало быть, общую сопротивляемость болезням;
- способствует выведению из организма холестерина, т. е. профилактике атеросклероза;
- очищает наши клетки от свободных радикалов и прочих чужеродных веществ, скапливающихся в организме.
К тому же витамин С является нашим основным защитником от канцерогенов, вызывающих рак, и способствует лучшему усвоению из пищи необходимого нам железа. Так что даже доступная всем «аскорбинка» способна застраховать от многих неприятностей.
